Kilogram w niecały miesiąc to dobre tempo, czy trochę za szybko?
10.02 - 74 kg
8.03 - 73 kg

Pokaż spoiler

#zdrowie #odchudzanie

Rozpoczęłam dziś czwarty tydzień diety
Idzie ok ale jeszcze bardzo długa droga przede mną
Schudłam 3 kilo czyli gituwa
1200-1300 kalorii dziennie + spacery na razie

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #zdrowiez
Niejednokrotnie zauważyłem, że będąc na redukcji (jem 2200 kcal - okolice mojej PPM) temperatura spada mi do 35 stopni i utrzymuje się tak przez cały czas. Czy to normalne i bezpieczne?

Dzień nr 6 minął pod znakiem tortowania i wytrzymałam bez wylizania łyżki, packi czy czegokolwiek spróbowania, chociaż miałam ochotę na coś słodkiego.

Mózg oszukany bo zjadłam gofra - bezglutenowy i bez dodatku cukru/słodzika/ksylitolu/erytrytolu, a ma w sobie magiczne składniki jakimi jest banan i cynamon. Wszyscy zjedli i w sumie tata nie zauważył żeby były jakieś inne niż zawsze :D

+ był trening

#czegoniemozezjesccassiopei

#dieta #odchudzanie #gotujzwykopem

#redukcja #odchudzanie #dieta 630kcal z makaronem konjac xD dobre jak ktoś jest na redu

Szukam jakiegoś rowerka stacjonarnego żeby trochę popedałować oglądając serial/tv, budżet do ok. 800zł. W oko wpadly mi te 2 modele z Decathlonu, ktoś miał z nimi doczynienia i mógłby powiedzieć jak się spisują? Warto dopłacić do tego droższego?
https://www.decathlon.pl/p/rower-stacjonarny-domyos-essential/_/R-p-149711?mc=8364829&c=Czarny
https://www.decathlon.pl/p/rower-stacjonarny-domyos-essentiel-eb-120/_/R-p-305486
#rowerstacjonarny #mikrokoksy #odchudzanie #decathlon

Przede mną wyzwanie, bo zaczynam robić tort. Upiekłam biszkopty i właśnie kręcę ganache czekoladowe. Czuje się jak cpun na głodzie xd

#czegoniemozezjesccassiopei

#dieta #odchudzanie

Mirki chciałbym trochę schudnąć bo się nieźle zapuściłem. Jednocześnie nabrać trochę masy mięśniowej. Potrzebuje w tym pomocy. Co prawda kiedyś już schudłem 8kg i nabrałem trochę siły, ale wiem że nie robiłem tego poprawnie. Pomagały mi jakieś filmiki na YouTube i bieganie. Tyle że teraz chciałbym się jakoś właściwiej za to zabrać.
Jestem kompletnym 0, mało się ruszam (robota siedząca), mięśni mało.
Problem jest głównie taki że nie wiem jak ćwiczyć czyPokaż całość

Ale jestem zadowolony, od 5 dni ważę równo 78,7. W październiku ważyłem ok. 83-84 kg, w styczniu waga już była na poziomie 80-81kg, w lutym udało mi się przełamać barierę 80 kg (dosłownie, 31 stycznia miałem 80.2) i od tej pory było zawsze poniżej. Aktualnie (ostatniego tygodnia, zakładamy, że od marca) jestem już poniżej 79. Jestem z tego powodu mega zadowolony, moim celem jest 75 kg przy wzroście ok. 180.
Raz sięPokaż całość

Raport lutowy

Aktualna waga: 69,7
Początkowa waga: 75
Zmiana od ostatniego raportu: -2,1

W lutym niestety nie trzymałem sztywno diety, ale taki spadek wagi i tak jest ok.

#dieta #odchudzanie

#zagrubo2022 #zagrubo2022luty
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

+ coś sobie pocwiczylam

#czegoniemozezjesccassiopei

#odchudzanie #dieta

Gdzie szukać gotowych rozpisanych diet pod zadaną kaloryczność? Redukcja here i potrzebuje diety dla osoby aktywnej (treningi 3-4 na tydzień) Zapłacę żeby mi ktoś taką rozpisał w oparciu o produkty z lidla czy biedronki. Jestem w wiecznym niedoczasie wiec nie chce sie zastanawiac nad tym co ugotowac na kolejne dni tylko dostać gotową rozpiskę i tylko wazyc rzeczy przed przygotowaniem. Nie lubię wywalać żarcia więc odpada jadłospis w którym kupuje coś, zjsdamPokaż całość

#odchudzanie #zdrowie #dieta #pytanie
Co można zjeść dużo, dość treściwie, ogólnie jakieś fajne produkty o niskiej gęstości energetycznej.
Osobiście lubię np kurczaka w galarecie około 55kcal/100g,

Minęło całkiem ok, wróciłam też do liczenia kcal

#czegoniemozezjesccassiopei

#odchudzanie #dieta

Heloł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#czegoniemozezjesccassiopei

#dieta #odchudzanie

Raport lutowy

Aktualna waga: 66,8
Początkowa waga: 67,7
Zmiana od ostatniego raportu: -0,9

W tym miesiącu słabo i w sumie nic dziwnego, często podjadałam, a z powodu zapalenia ucha musiałam ograniczyć ćwiczenia na prawie 2 tygodnie.

Z plusów - z talii zeszło 2 cm, a z bebzona niemal 3.

Od początku wyzwania udało się zrzucić 3,2 kg.
#chudnijzwykopem #odchudzanie

#zagrubo2022 #zagrubo2022luty
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Co sądzicie na temat galaretek bez cukru firmy Fitrec? Skład wygląda w taki sposób jak na ss.
Dla osób na diecie jest dobra?
#dieta #odchudzanie #zdrowie #redukcja

Hej! Lepiej wybrać ksylitol czy erytrytol? Głównie dodawany do jakiś deserów na diecie.
Wiem że ksylitol zawiera kalorie i jest słodszy.
A Erytrytol jest o 30% mniej słodszy od cukru. ale nie ma kalorii to można go dać więcej?
#dieta #odchudzanie #zdrowie #redukcja

Wystarczy nie jesc wiecej niz potrzeba to proste. #odchudzanie
bylo 120kg a jest 118kg. Uczucie glodu i napady na lodowke na razie zniwelowalem.

#zaduzotegogumolitu #chudnijzwykopem