Wszystko

Najnowsze

Archiwum

akeyo20
  • 8
#sadlonawypowiedzeniu ep. 2 (19.04.2021) - zaległy za wczoraj
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,7 kg.

Nie mogę się pozbierać od świąt. Ciągle małe (mimo wszystko za duże) grzeszki. Jak patrzę na to, co jadłem przed świętami (jogurty 0%, wszystko bez cukru i generalnie fit sprawy), to już rzygać mi się chce. Do tego, w związku z ładną pogodą i robotami przydomowymi, nie mam czasu na siłownię. Czuję
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomkol
  • 1
@akeyo20 no to fakt, nadchodzącą ładna pogoda nie pomaga w trzymaniu diety (w moim przypadku np niepiciu piwa - choć jeszcze się trzymam) a tak jak mówisz łatwiej nie będzie. Ale najgorsze co można zrobić to odpuścić całkiem, ja parę razy podczas poprzednich redukcji tak robiłem, że miałem np gorszy tydzień i potem już całkiem porzucalem diete. Ważne żeby mimo tych grzeszków się ogarnąć i jechać dalej.
  • Odpowiedz
Kejran
  • 14
Niedługo minie 2 miesiąc odchudzania i jest dobrze fhuj, waga zaczyna już powoli wbijać na 95kg wobec 103/104 początkowych. Jestem trochę w plecy z treningami przez święta i zamknięte siłownie na 4 spusty ale powoli coś kombinuje żeby stworzyć jakąś namiastkę w domu. Porównałem dziś swoje zdjęcie sprzed 2 miesięcy i widzę jak byłem ulany, szczególnie na twarzy( ͡º ͜ʖ͡º) Ale będzie forma na wakacje (╭
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mishy
  • 6
Dieta pudełkowa do oceny
Śniadanie i kolacja:
70g ryżu 250g budyniu waniliowego 100ml maślanki jakiś dressing truskawkowy i nasiona chia jako dodatek
Obiad:
Pieczona wieprzowina jakieś 200g surowej, sos z sosu bbq, i przecieru pomidorowego, 70g ryżu, jakiś por też tam jest, sałatka nie uwzględniona na zdjęciu.

#dieta #dietapudelkowa #mikrokoksy #odchudzanie
Mishy - Dieta pudełkowa do oceny Śniadanie i kolacja: 70g ryżu 250g budyniu waniliowe...

źródło: comment_1618751354szObWyiX7bJiydn898gEl9.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 0
Ile kalorii mają typowe sklepowe drożdże typu "babuni" itp. te w kostce takie brązowe?

W internecie pod hasłem drożdże kalorie to zakres od 100kcal/100g po 350kcal/100g w zależności jakie to drożdże:

- drożdże piekarskie
- drożdże prasowane
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
obiecalasrolki
  • 9
Już dwa miesiące minęły od mojego ostatniego wpisu na temat rozpoczętej 1 października 2020 głodówki. Wobec tego wpis dla ciekawych i dla tych co trzymają kciuki za mój efekt jojo.

Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA ZUPACH
3. Głodówka
obiecalasrolki - Już dwa miesiące minęły od mojego ostatniego wpisu na temat rozpoczę...

źródło: comment_1618744884CE6Mk64ze5iX5js7N0wAaz.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bonwerkz
  • 6
@obiecalasrolki: nieźle, ale już przygotuję ci listę od malkontentów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za
  • Odpowiedz
mateos11
  • 0
Weekly reminder, że liczenie kalorii jest bez sensu

A przynajmniej nie jest konieczne do szczuplej, zdrowej i umięśnionej sylwetki.

Do schudnięcia też i można bez tego. Jakość jedzenia > liczenie kalorii z syfu
Jakość jedzenia to nr 1 na czym powinno Ci zalezeć gdy chcesz zdrowo schudnąć!
#dietetyka #dieta #odchudzanie #obalamymity
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....e
M.....e
  • 9
@mateos11: Fajny clickbaitowy tytuł. Schudnąć bez diety i ćwiczeń?
Zmiana jakości jedzenia = zmiana diety
Przejście na IF = zmiana diety

Typ, który nie zna się na temacie, a sprzedaje własne plany żywieniowe?
Każdy człowiek na świecie jest na diecie - według jakichkolwiek definicji, w jakimkolwiek języku dieta to sposób odżywiania się - nawet ulani Amerykańce stosują dietę
  • Odpowiedz
3.....t
3.....t
  • 5
@mateos11: chcesz schudnąć - przestań oglądać kolejny "mądry" kanał na YT. Kolejny expert, z fajną stroną, i oczywiście "ebukiem". Ale jak chcesz znaleźć konkretne informacje o konkretnym wykształceniu, czyli kompetencjach - ZERO KONKRETÓW.
"Od tego czasu skończyłem niezliczone kursy z zakresu dietetyki, dietoterapii oraz suplementacji" - taaaaa, niezliczone....
  • Odpowiedz
kravat
  • 7
Siema Mirasy, mój cel to 95kg. Mój wzrost to 188cm, a waga pokazywała już ponad 105kg. Dwa lata temu zrzuciłem ze 113 do 99kg, ale niezdrowe nawyki powróciły. Tydzień diety za mną.

17.04.2021 - 103.0 kg

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kravat
kravat
via Android
  • 0
@czterypalcewnatalce trochę się u mnie zdrowie popsuło i unikam puryn. Ale głównie to kurczak, kasza, ryż, makaron, minimum soli, zero cukru w kawie, herbacie, 2 litry wody minimum. Z warzyw to pomidor, ogórki, rzodkiewki, sałaty. No i oliwa z oliwek.
Na śniadanie serek naturalny, lub jajka gotowane.
Najlepiej znajdź jakiegoś dietetyka, rozpisze Ci dietę ilościową.
kravat - @czterypalcewnatalce trochę się u mnie zdrowie popsuło i unikam puryn. Ale g...

źródło: comment_161864676482OdyherdCz5mFyeVjuoIc.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
B.....o
B.....o
  • 2
@Hejtel: a ile zjadasz? Kiedyś sporo schudłem stosując mż i ćwicząc 3-4 razu w tygodniu (pompki + brzuszki). Było wtedy łatwiej, bo mieszkałem z rodzicami i miałem regularne, powtarzalne posiłki. Teraz próbuje tego samego, ale dopiero liczenie kalorii uświadomiło mi jak dużo jem.

Ogólnie wielki szacun. Ja startuję z trochę łatwiejszego poziomu bo 102 na blacie. Udało mi się zbić 2 kg w 3 tygodnie (w środku były święta).
  • Odpowiedz

Powiązane tagi