101 675,54 - 25,11 = 101 650,43

Długi w 2. strefie.

Wczorajsze 3h roweru na tętnie <130 nawróciło mi HRV do normy. W końcu wychodzę z inwalidztwa xD

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

102 686,45 - 20,70 = 102 665,75

W tym: luźne 10K@Z2-3, sprinty 13x200 na przewie 90'', schłodzenie@Z1.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

102 791,73 - 8,18 = 102 783,55

Regeneracja.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

102 944,96 - 24,52 = 102 920,44

Długi w 3. strefie.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

103 334,37 - 15,80 = 103 318,57

W tym 10 x 400 na przerwie 75 sekund.

Bardzo lekko mimo, że wczoraj zrobiłem po pracy BD 2,5h w 3. strefie, a dzisiaj od razu po pracy pojechałem na stadion i nie było się zupełnie jak zregenerować. Rozpędzam się do takich prędkości raz na rok, ale wystarczyły ledwo 4-5 treningów szybkościowych i nogi podają bardzo dobrze.
700 gramów węgli dziennie też robi swoje, możnaPokaż całość

103 798,95 - 28,66 = 103 770,29

Długi w 3. strefie.
Mam nadzieję, że w tym roku będzie regularnie 40+ w słońcu. Na razie coś tam tylko lekko smyra xD

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

100 915 + 59 + 6 + 13 + 6 + 19 + 6 + 6 + 31 = 101 061

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

104 736,02 - 21,92 = 104 714,10

Przestałem rozumieć Garmina. Pytanie tylko czy to ja jestem #!$%@?, czy to nie ja jestem #!$%@?.

Po pierwsze, tworząc jakikolwiek trening z jakimkolwiek przedziałem jakichkolwiek wartości, Garmin na wykresie jako cel treningu wyznacza średnią z tego przedziału. Dla przykładu jeśli wyznaczymy cel treningu jako tętno z przedziału 120-140, na wykresie po przesłaniu do Connecta górna granica celu będzie wyznaczona na poziomie 130 bpm, a dolnejPokaż całość

105 057,53 - 7,98 = 105 049,55

Regen.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

105 208,65 - 18,55 = 105 190,10

W tym 4x12'@Z4/3'.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

105 604,41 - 16,10 = 105 588,31

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

79 347 + 55 + 12 = 79 414

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

107 045,69 - 14,68 = 107 031,01

W tym 13x200.

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

77 440 + 46 = 77 486

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

107 178,08 - 10,58 = 107 167,50

Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

107 648,84 - 11,25 - 10,76 = 107 626,83

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

108 656,73 - 14,05 = 108 642,68

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

108 810,42 - 16,08 - 8,04 = 108 786,30

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

53 920 + 35 + 44 = 53 999

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

111 927,43 - 10,02 = 111 917,41

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki