kurde mirasy czy to możliwe z czasem złapałem nietolerancję na #kofeina czy zacząłem sobie wkręcać? od listopada/grudnia zdarza mi się, że się czuję się niespokojny, odczuwam niepokój i stres bez powodu, trochę tak jak na #silownia wziąłbym za dużo przedtreningówki (stale od kilku lat przyjmuje kreatynę, bcaa i witaminy), ale zdarza mi się coś takiego notorycznie co kilka dni. Na jakieś 2 tygodnie usunąłem kofeinę z diety, zero
Luasek via Wykop
- 0
@yahoomlody: miałem podobnie - wypiłem małą kawę (nawet rozpuszczalną) lub energetyka i odrazu jakieś schizy, dziwne zjazdy. Zamiast pobudzać to powodowała tylko gorszy nastrój i niepokój… okazało się, że to nerwica xD odstawiłem kofeinę na 2/3msc i mi przeszło, ale tylko kwestia tolerancji kofeiny, nerwicę dalej mam xD
Kupiłem sobie ten abonament na kawę w Żabce, tylko teraz rozkmina, jak liczyć kcal dla kaw z mlekem/latte.
Zauważyłem, że używają tam mleka 3,2% (60 kcal/100ml), ale proporcje to cholera wie. Strzelam, że to będze 300ml mleka i 100ml espresso dla dużej i 200ml mleka przy 50ml espresso dla małej.
Czyli:
1 mała kawa = ~120 kcal
1 duża kawa = ~180 kcal
Zauważyłem, że używają tam mleka 3,2% (60 kcal/100ml), ale proporcje to cholera wie. Strzelam, że to będze 300ml mleka i 100ml espresso dla dużej i 200ml mleka przy 50ml espresso dla małej.
Czyli:
1 mała kawa = ~120 kcal
1 duża kawa = ~180 kcal
Luasek via iOS
- 1
@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: O kurde! Szanuje :D sam na oko wliczałem 131kcal ta dużą kawę wiec bylem blisko
Luasek via Wykop
- 1
@PonuryBatyskaf: xD 1g cukru ma 4kcal (same węgle) nie wiem ile to łyżeczka strzelam, że 5-8g więc liczyłbym 70kcal około dodatkowo
- 444
- 1
Czy to są te tabletki z proszkiem w środku, jak zwykłe d3, czy twarde, które można podzielić?
#mikrokoksy #kfd @Damian_TS
#mikrokoksy #kfd @Damian_TS
- 1
Jakie jest Wasz ulubione danie obiadowe z duza zawartoscia bialka? Proste i szybkie w przygotowaniu? Szukam kilka fajnych szybkich pomyslow, zeby mozna bylo sobie codziennie szybko cos upichcic po pracy. Ewentualnie naszykowac na caly tydzien.
Ten wariat ma fajne przepisy. Moze macie jakies swoje wlasne ulubione? Szukam czegos nowego.
#mirkokoksy #silownia #dieta
Ten wariat ma fajne przepisy. Moze macie jakies swoje wlasne ulubione? Szukam czegos nowego.
#mirkokoksy #silownia #dieta
- 131
Mihreczki, w jakim sklepie dostanę dobry chlebek fit?
Chodzi mi o te ciemne paczkowane, kiedyś takie w biedrze były. Dobry skład mają.
Całkiem fajny znalazłem w Dino (fota niżej), ale może są jakieś lepsze alternatywy.
#dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #redukcja #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Chodzi mi o te ciemne paczkowane, kiedyś takie w biedrze były. Dobry skład mają.
Całkiem fajny znalazłem w Dino (fota niżej), ale może są jakieś lepsze alternatywy.
#dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #redukcja #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Luasek via iOS
- 0
@Kryskamatyska: polecam z putki żytni, ma chyba 210kcal / 100g i jest przezajebisty. Można go kupić pakowanego w auchan lub kerfie
Cześć,
Szukam cytruliny w dobrej cenie/składzie. Co polecacie? Czy ta będzie ok?
Jakie są wasze doświadczenia? warto nie warto?
https://gemini.pl/ostrovit-citrulline-smak-cytrynowy-210-g-0056988
Jakie są wasze doświadczenia z zażywania cytruliny? warto nie warto? jaką dawkę przyjmujecie?
Z
Szukam cytruliny w dobrej cenie/składzie. Co polecacie? Czy ta będzie ok?
Jakie są wasze doświadczenia? warto nie warto?
https://gemini.pl/ostrovit-citrulline-smak-cytrynowy-210-g-0056988
Jakie są wasze doświadczenia z zażywania cytruliny? warto nie warto? jaką dawkę przyjmujecie?
Z
Elo Wykopki. Jakiś czas temu porzuciłem białe, słodkie buły i jasne pieczywo na rzecz produktów pełnoziarnistych i razowych. Myślę, że czas na następny krok. Chciałbym wyeliminować z #dieta pieczywo. Z waszej autopsji - jakie alternatywy stosujecie? Jakieś patenty, pomysły?
#zdroweodzywianie #keto #odchudzanie #jedzenie
#zdroweodzywianie #keto #odchudzanie #jedzenie
Luasek via iOS
- 2
@misiaczkiewicz: Pomysł nr 1 j---ć keto xd i zacząć jeść pieczywo i inne pyszności węglikowe
- 1
uważam że mam za mało teścia - jakie badania zlecić i do jakiego lekarza iść? mam w przeszłości trening z propem - bardzo małe dawki
#zdrowie #silownia #mikrokoksy #sterydy
#zdrowie #silownia #mikrokoksy #sterydy
Luasek via iOS
- 0
@bgucci: Osobiście myślałem, że mam mało teścia bo nie jestem owłosiony itd. A tutaj zaskoczenie 600, więc zarostem bym się nie sugerował
Luasek via iOS
- 0
@DrGreen_2: Też prawda, jak byłem spasiony to chciało mi się tylko srać, jeść i spać, im waga szła w dół rosła aktywność. Teraz to już nawyk (kroki, siłka) + micha wiadomo
#anonimowemirkowyznania
Siema, czy ktos z was zmagal sie z podobnym problemem? Mianowicie posiadam w miare rozbudowane plecy, ale mam waska talie i dosyc szerokie biodra. Jestem na redukcji i pewnie tez czesc z tego to tluszcz [chociaz przebijaja sie kosci miednicy], ale no jednak uda i pas sa okropne.. jak mozna zniwelowac talie wzgledem dolu brzucha? czy jest w ogole szansa, ze to nie jest do zmiany i te szerokie biodra po prostu mam genetycznie.. Sylwetka zaczyna zajebiscie wygladac, najszerszy, bary sie odcinaja od bica, ale dol jest jaku kobiety :/ Cos mozna z tym zrobic, obrazek pogladowy przesylam ponizej, sylwetka pokroju 1, ale tylko pod wzgledem bioder.
#silownia
#transformacja
#pokazforme
Siema, czy ktos z was zmagal sie z podobnym problemem? Mianowicie posiadam w miare rozbudowane plecy, ale mam waska talie i dosyc szerokie biodra. Jestem na redukcji i pewnie tez czesc z tego to tluszcz [chociaz przebijaja sie kosci miednicy], ale no jednak uda i pas sa okropne.. jak mozna zniwelowac talie wzgledem dolu brzucha? czy jest w ogole szansa, ze to nie jest do zmiany i te szerokie biodra po prostu mam genetycznie.. Sylwetka zaczyna zajebiscie wygladac, najszerszy, bary sie odcinaja od bica, ale dol jest jaku kobiety :/ Cos mozna z tym zrobic, obrazek pogladowy przesylam ponizej, sylwetka pokroju 1, ale tylko pod wzgledem bioder.
#silownia
#transformacja
#pokazforme
ulubiony natural na tagu (zaraz obok owcywk) wraca na yt po 2 latach nieobecności
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy
Podrzucam mój autorski i banalnie prosty przepis na tiramisù bez mąki i cukru. Pewnie w internecie jest takich mnóstwo (nie wiem, nie sprawdzałam), ale do tego doszłam sama i postanawiam się z Wami nim podzielić, gdyż ciasto jest po prostu obłędne (szczególnie smakuje, jeśli ktoś się odchudza, tak, jak ja xD).
I sorry za zdjęcie, ale nigdy nie byłam dobra w krojenie ciast.
Ciasto:
4 duże jajka
I sorry za zdjęcie, ale nigdy nie byłam dobra w krojenie ciast.
Ciasto:
4 duże jajka
- 46
Ile u was jedna rodzina daje na ogrzewanie kościoła?
U nas z 20 zł/rok opłaty za ogrzewanie od jednej rodziny wzrosły do 100 zł/rok
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
U nas z 20 zł/rok opłaty za ogrzewanie od jednej rodziny wzrosły do 100 zł/rok
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
Waszym zdaniem
- 20-50 zl 9.9% (109)
- 50-70 zl 2.7% (30)
- 70-100 zl 3.8% (42)
- >100 zl 83.6% (923)
#silownia #mikrokoksy #kalistenika