@Hejtel: Brawo

@Hejtel: 85/180 to mało ważysz

@Hejtel: jak obecnie wygląda sytuacja :-)?

@Ramone: znowu nie moje województwo, trudno :)

@Ramone problem mnie już nie dotyczy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Hejtel: zakończyłeś już tag na wykopie? coś aktualizacji brak już trzeci tydzień

ale jeżeli nie dobijasz tych 2,3-2,5g

@Piotrek1772: Sralbym i rzygał jak głupi gdybym tyle białka miał żreć. Przecież mi wysiądą nerki

@Hejtel: mimo minimalnego progresu i tak jest bardzo dobrze. Mnie waga po - 25 kg stanęła i rusza pół kilo na trzy miesiące :D ale już ją zmodyfikowałam plus dorzuciłam aktywności i mam nadzieję, że na nowo się rozhula :) Byle do przodu, Mirku!

@Hejtel

Masz bardzo niską temperaturę ciała.

@Hejtel: Najważniejsze, że cały czas do przodu. Ja w tym tygodniu opuściłem 2 treningi z 4 i czuję się jakby cała praca wykonana przez 2 miesiące poszla na marne xD

jak długo cardio trwa podczas tych treningów, i jeśli możesz to napisz jak wyglądał pierwszy trening z hantlami. Chodzi mi o to jakie ćwiczenia /ilość powtórzeń i jaki progress obciążenia sobie narzuciłeś

@Hejtel: jak wyglada to u ciebie z kaloriami? Ile na poczatku jadles kalorii a ile obecnie? Samemu obliczales ile kalorii jesc czy korzystales z jakiejs apki?

@Hejtel no yoyo efekt is stronk with me :/

@Hejtel: dajesz czadu "grubasie" :)

Największa beka z takich którzy mi mówią że gorzej wyglądam że teraz jak "chucherko" xDDD Nie ma nic gorszego niż wyglądać jak ulana kur.., więc co oni mi gadają, ja odpieram to jako zawiść po prostu.

@Hejtel: Mnie też to spotyka( ͡° ͜ʖ ͡°) gratuluję mi brakuje by zejść 2kg poniżej nadwagi z BMI ale waga się zatrzymała i za nic nie chce się ruszyć. CelPokaż całość

@Hejtel:

@Hejtel: gratulacje, super robota, najwazniejsze zeby utrzymać i nie wrocić do starych nawykow

@Hejtel: dozywotni szacun ! Kurde jestem w totalnym szoku :D

@Hejtel: Robisz jakiś specjalny wpis po przekroczeniu - 50kg? :)

@Hejtel: Hipotermie masz

@gruby_mbl: najlepiej to zaczac od tego zeby zrec tyle ile faktycznie potrzebujesz a nie tyle ile dotychczas i niezaleznie co bedziesz jadl. A bieganie wazac 108kg przy 175cm sobie odpusc bo tylko zajedziesz kolana i nic z tego nie bedziesz mial, ale juz szybki marsz mozesz uprawiac

@gruby_mbl mozesz zaczac od prostych rzeczy, wtedy nie zarazisz się do odchudzania, odrzuć słodzone napoje na rzecz wody, dorzuc regularne spacery , z czasem zwiększając tempo albo czas.

@Hejtel: od 202 roku to każdy by potrafił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Hejtel: ile razy się zatrzymywałeś w odchudzaniu? Chodzi mi o takie przerwy np. 1-2 tygodnie.
Powinieneś jakiś dłuższy wpis (poradnik) dla grubasów zrobić, żeby wyjaśnić że wszystko da się zrobić. Większość to już nie widzi szans jak ma choćby 20 kg do zrzucenia.
Nawet sobie nie wyobrażam jaką musisz czuć różnice w zwykłym codziennym życiu i jak bardzo się śmiejesz ze zdjęć sprzed ponad roku, na których musiałeś wyglądać jakPokaż całość