Raport marcowy

Aktualna waga: 99
Początkowa waga: 99,0
Zmiana od ostatniego raportu: -0,0

Nie raz pierwszy od dobrych paru miesięcy nie rozumiem, co jest grane. Miałem parę grzesznych dni, ale wydaje mi się, że w marcu lepiej się pilnowałem, jednak nie widać tego na wadze. Chyba trzeba wrócić do liczenia wszystkiego.

#sadlonawypowiedzeniu

#zagrubo2022 #zagrubo2022marzec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lutowy

Aktualna waga: 99
Początkowa waga: 99,5
Zmiana od ostatniego raportu: -0,5

Mogło być gorzej. Miałem sporo dni, gdzie jadłem poniżej 1500kcal, ale miałem też sporo imprez, gdzie wpadało pewnie grubo 3000+. Niestety te melanże to mój największy problem. Może marzec będzie lepszy.
#sadlonawypowiedzeniu

#zagrubo2022 #zagrubo2022luty
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport styczniowy

Aktualna waga: 99,5
Początkowa waga: 100,0
Zmiana od ostatniego raportu: -0,5

Uznaję to za błąd pomiarowy, tak więc bez zmian. Wiem, co zrobiłem źle, nie wiem, jak temu zaradzić w przyszłości. Zobaczymy, jak to dalej będzie.
#sadlonawypowiedzeniu

#zagrubo2022 #zagrubo2022styczen
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

WPIS STARTOWY

Wiek: 29
Płeć: M
Wzrost: 164
Waga początkowa: 100

Podejście nr... kolejne. Poprzedni rok to była mega porażka. W ciągu ostatnich 2 lat schudłem 20kg, żeby potem znowu przytyć 10. Wszystko to wina słabej wytrwałości i alkoholu. Nie ma co ściemniać, alkohol i towarzyszące mu przekąski robią swoje, nie trzeba ich zachęcać.
Co wyjdzie teraz? Się okaże.
#sadlonawypowiedzeniu

#zagrubo2022
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Po paru tygodniach przerwy powrót na siłownię. Łatwo nie było, zeszły hektolitry potu. Pogoda nie ułatwia. Na plus - udało się wszystko zrobić. Minus - tradycyjnie pod koniec miałem serdecznie dość. Nie mam pojęcia, czy od początku narzuciłem za duże obciążenie, czy po prostu ma być tak ciężko. Chyba za szybko nie wejdę na kolejny poziom. Przydałoby się też chyba zmienić repertuar, bo trochę zbrzydło już robić ciągle to samo. Nie wiem,Pokaż całość

WPIS STARTOWY

Wiek: 29
Płeć: M
Wzrost: 164
Waga początkowa: 96

Cóż, to nie był mój rok. Waga poszła w zdecydowanie złym kierunku. Zdecydowanie za dużo alkoholu i towarzyszących mu przekąsek. Możliwe, że przez stresy związane z nową pracą. Z plusów: od 4 miesięcy siłownia, więc doszło trochę mięśni. Generalnie cały plan poszedł się kochać, ale "padłeś, powstań?
#sadlonawypowiedzeniu

#zagrubo2021
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

#sadlonawypowiedzeniu ep. 5 (31.05.2021)
Waga: 94,0 kg (-16,0).
Zmiana od poprzedniego wpisu: +0,7 kg.

Ech ech ech. Ten rok, a zwłaszcza ostatni miesiąc to jedna wielka tragedia. Wiele potknięć i podejście "jeden skok w bok nic nie zmieni". Wracam do skrupulatnego liczenia kalorii i odstawiam całkowicie cukier. Zobaczymy, co wyjdzie.

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

#sadlonawypowiedzeniu ep. 4 (10.05.2021)
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,9 kg.

Wracam po 2 tygodniach. Takich sobie tygodniach. Dużo potknięć, za dużo.

#zagrubo2021

#sadlonawypowiedzeniu ep. 3 (16.04.2021)
Waga: 94,2 kg (-15,8).
Zmiana od poprzedniego wpisu: +0,9 kg.

Cóż. Mam przypuszczenia, że to woda, ale raczej bez dalszego komentarza. Pozdro

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

#sadlonawypowiedzeniu ep. 2 (19.04.2021) - zaległy za wczoraj
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,7 kg.

Nie mogę się pozbierać od świąt. Ciągle małe (mimo wszystko za duże) grzeszki. Jak patrzę na to, co jadłem przed świętami (jogurty 0%, wszystko bez cukru i generalnie fit sprawy), to już rzygać mi się chce. Do tego, w związku z ładną pogodą i robotami przydomowymi, nie mam czasu na siłownię. Czuję się nadętyPokaż całość

Jak tak patrzę na innych, to może cotygodniowe wypociny jakoś mnie zmotywują...

#sadlonawypowiedzeniu ep. 1 (12.04.2021)
Waga: 94 kg (-16).

Jestem mega zły, bo 31 kwietnia miałem 89,9 kg. W święta (i przez parę dni po) nie żałowałem sobie niczego. Nie przesadzałem jakoś bardzo, mogło być 3000 kcal w niektóre dni. Aż mi się nie chce wierzyć w taki regres. Aktywność bez zmian - trening co drugi dzień. WTF? Przecież 4 kgPokaż całość

Jeny, jak mi nie idzie. Założyłem ten tag, żeby się motywować, a póki co, korzysta każdy, tylko nie ja xD
Stan na wczoraj: 89.9. Tylko temu, że cały dzień nic nie jadłem. Dzisiaj pewnie z 92 będzie.
Trochę zbrzydło mi cardio na orbitreku, więc zrobiłem sobie mini siłownię i będę próbować treningu siłowego.
Z jednej strony to już -20kg. Z drugiej to już ponad rok i wpadam chyba w stagnację.
Grrr.
JestemPokaż całość

Postanowiłem ostatnio spróbować z IF. Wyznaczyłem sobie godziny jedzenia 12-20. Jutro idę oddać krew, przez co muszę zjeść lekkie śniadanie koło 9. Jak to rozegrać? Kolację zjeść o 17 czy tradycyjnie przed 20?
#dieta #intermittentfasting #odchudzanie #chudnijzwykopem #sadlonawypowiedzeniu

To był piękny dzień.
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3,Pokaż całość