Spróbuje i ja, może regularne wpisy mnie zmotywują bardziej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
M, 31 lat
Waga początkowa 75.8 kg
Waga docelowa 70 kgPokaż całość

Ej Mireczki, w sumie to się pochwale.
Moje BMI pierwszy raz po kilku latach, wskazuje wagę "prawidłową". Co prawda górne widełki, ale na tym nie zamierzam skończyć. Uważam to za mój osobisty sukces, bo tryb życia raczej siedzący ze względu na pracę i zamiłowanie do pykania w #worldofwarcraft
Pijcie ze mną wodę, bo kompot niestety z cukrem.

#odchudzanie

Witajcie, jestem tu nowy. Jaką polecacie aplikację na telefon do mierzenia swoich efektów w odchudzaniu, ewentualnie też do liczenia jakichś kalorii, pokazywania prognoz itd.? Takie excelowe tabelki z progresem rodem z gier RPG bardzo mnie motywują ( ͡º ͜ʖ͡º)
#dieta #odchudzanie #zagrubo2021 #mirkokoksy #pytaniedoeksperta #pytanie #android

Grupa telegram - trening, dieta, saa, inne. Zawsze doradzimy
Zapraszam 140-150 osób obecnie https://t.me/joinchat/IUrLAcGftZb03pk7

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #odchudzanie #doping #chudnijzwykopem #zdrowie #dieta #odchudzanie #zagrubo2021

Mireczki, miał z Was ktoś problem z liczeniem kroków przez aplikacje?

Uzywam zegarka Amazfit Neo wraz z domyślną aplikacją Zepp. Dietę śledzę w Yazio, obie apki synchronizują się przez Google Fit.

Patrzę na zliczone kroki:

Zepp:530Pokaż całość

Cotygodniowy wpis kontrolny nr 5.

Tempo spadania wagi wyraźnie zwolniło, mam wrażenie, że to z powodu dość intensywnych jak na mnie ćwiczeń siłowych 3x w tygodniu. Nie przejmuję się, robię swoje. Ważne, że leci w dół mimo konkretnego kalorycznie weekendu.

M, 26 lat
Waga początkowa: 92 kgPokaż całość

Detoks sokowy – detoks organizmu naturalnymi sokami.

https://polskiepomidory.com.pl/detoks-sokowy-detoks-organizmu-naturalnymi-sokami/

Coraz większą popularność zyskują DETOKSY SOKOWE, polegające na okresowym piciu tylko soków 100%. Okres takiego detoksu sokowego zależy tylko i wyłącznie od naszych chęci, gdyż pijąc soki, dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych nam składników odżywczych.

#detoks #soki #pomidory #owoce #warzywa #dieta #odchudzanie #odzywianie #zdrowie

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kgPokaż całość

Mam w domu hantle, rowerek i drążek do podciągania, mimo to nie mogę się zmusić, żeby iść i poćwiczyć. Motywacji mam zero od kilku miesięcy, to chyba #depresja . Nie wiem co robić, macie na to jakieś rady?

#silownia #mirkokoksy #redukcja #odchudzanie

Jak czuję głód na wieczór to zapijam go kilkoma szklankami wody, dobrze robię?
#dieta #odchudzanie #redukcja

Mirki stoję przed wyborem pudełek i lepiej być na deficycie 100-200 kcal przy diecie low carb – 20%W, czy na deficycie 300-400 kcal przy 60%W? W obu przypadkach białko 2g/kg.
Skinny fat tutaj 23%BF do solidnej redukcji najlepiej w trybie rekompozycji – 3 x FBW z hantlami + 1-2 x cardio w tygodniu, zależy mi na zbiciu tłuszczu trzewnego i ogólnie fatu z brzucha, bo tylko tam jest.

#mirkokoksy #Pokaż całość

Everybody Gangsta Until this trening

#mirkokoksy #silownia #trening #odchudzanie

Będę robił sobie dziennik odchudzania. Mam nadzieję, że pomoże mi to stawiać cele i weryfikować wyniki.

Się przemogłem i dzisiaj trochę poćwiczyłem. Plan jest taki, żeby ćwiczyć 3x w tygodniu. Zaczynam od 20 minut i co tydzień będę dokładał sobie 5 minut. Mam nadzieję, że się rozkręcę i przynajmniej jeden wypad na rower do tego dorzucę.

Ważyłem się przed weekendem, było -7,6 kg. Muszę trochę przyspieszyć ze zrzucaniem, za dużo sobie folgujęPokaż całość

Wspaniały jest to program. Taki dobrze motywujący ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#siostrywielkiejwagi #grubasy #grubas #tlusciochy #grubapani #odchudzanie #odchudzaniezwykopem

-11,5 kg od 2 lutego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeszcze do zbicia 17 kg do końca maja, luzem o ile nie jebnę na zawał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Codziennie spacer 10km, ani jednego dniaPokaż całość