Macie jakieś motywacyjne zdjęcia gdzie porównana jest sylwetka przed i np. po miesiącu trenowania lub odchudzania? Chodzi mi o takich typowych ludzi, a nie kulturystów czy profesjonalistów...
@RymMajster: google fit, polecam też wagę Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 łączy się przez bluetooth z telefonem i aplikacją mi fit którą można zparowac z google fit
@Deleter29: Start we wrzesniu, na poziomie 85.8kg. Dzisiaj zwazone 71.9. Ostatnie tygodnie sie wypłaszcza bo zmniejsyzlem deficyt do ~250kcal dzień z 400pr,ez cala redukcje. W maju zmniejszam do ~150kcal deficytu, czerwiec wchodze na 0. Docelowa waga to okolice między 70 a 71.
Redukcja u mnie była na spokojnie, bez cisnienia byle by szybko, z zalozeniem utraty 2-3kg miesięcznie. Szczytowo wazylem w czerwcu tamtego roku 88kg :)
#mirkokoksy #silownia #redukcja #odchudzanie
https://www.reddit.com/r/progresspics/
https://www.reddit.com/r/Brogress/
Łap faze, niezła przemiana
Miesiąc to tak małe jednostka czasu, że praktycznie zmian nikt nie zauważy.
Tu moja na przestrzeni lat. Zaczynalem jako grubas blisko 30stki
Górny rząd naturalnie bez wspomagania
W maju zmniejszam do ~150kcal deficytu, czerwiec wchodze na 0. Docelowa waga to okolice między 70 a 71.
Redukcja u mnie była na spokojnie, bez cisnienia byle by szybko, z zalozeniem utraty 2-3kg miesięcznie.
Szczytowo wazylem w czerwcu tamtego roku 88kg :)