Aktywne Wpisy
Nie-wazne1 +10
Powie mi ktos dlaczego w Krakowie w okolicach rynku slyszec w wiekszosci ukrainski jezyk zamiast Polskiego. Angielski to nie dziwne bo turysci. Skad ci ukraincy maja pieniadze na drogie ciuchy czy jedzenie w centrum? Poza tym oni tak glosno ******** ze musza wszyscy wokolo wiedziec ze pochodza z panstwa ktore ledwo co powstalo I juz chce wszystkimi rzadzic. Wy Polacy naprawde nie widzicie ze oni wam na glowe wychodza. Przyjezdzaja tutaj I
NATO atakuje. Putin:
- Ogłasza kapitulację 46.3% (148)
- Rozpoczyna zagładę nuklearną 53.8% (172)
Aktywne Znaleziska
Wyglada to tak:
Makro 1900kcal
Białko: 140-150g (145g | 30,5%)
Tłuszcze: 45-55g (53g | 25%)
Węglowodany: 200-220g (212g | 44,5%)
To co w nawiasie to taki środek.
Posiłki dziele na 3 dziennie, wiec wychodzi około 630 kcal
#silownia #dieta #fit #makro #redukcja #odchudzanie