Wszystko

Najnowsze

Archiwum

40latek
  • 0
Mirki i Mirabelki z #poznan #odchudzanie #dieta jaki catering dietetyczny polecacie? Chodzi o prawdziwa dietę r e d u k c u j n a (dużo białka, mało prostych węgli) min 2200 kcal. Mam pare cateringów przetestowanych ale jak dostaje wielka „ciabattę” przenną na śniadanie to padam.. a większość diet nawet jak ma te 2200 kcal to ładuje jakieś np winogrona po których cukier skacze …
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
40latek
  • 1
@Karolcia83_2: Wybrałem wygodnadieta.pl dieta sportowa 2200 kcal. Na tydzień potem zobacze Ntfy. Na plus wygodnej ze maja 2200. Nie 2/2.5 - zobaczymy :) jutro pierwsze pudełka (do wczoraj mailem inny catering nie będę sie wypowiadać bo był paskudny)
  • Odpowiedz
zurad
zurad
  • 0
Od zawsze byłem "większy", żeby nie powiedzieć gruby.
Obecnie jestem na redukcji. Do tej pory -12kg, chciałbym zejść jeszcze jakieś 12-15kg.
Pomyślałem, że warto by zacząć się porządnie suplementować, chodzi mi o zwykłe witaminy czy minerały. Do tej pory korzystałem z jakiegoś kompleksu, ale wiadomo jak jest - nie są one najlepszym rozwiązaniem.
Do brzegu. Jakie witaminy/minerały etc. polecacie brać, szczególnie na dość dużej redukcji?

#silownia #dieta #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bakardi
Bakardi
Bakardi
via Android
  • 1
@OLLEKS połowa to pewnie woda i zaległości w jelitach a nie tkanka tłuszczowa, ciężko by było zrzucić 9kg tkanki tłuszczowej w miesiąc
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
to normalne że po posiłku składającego się z 250g kurczaka, 100g ryżu(ważonego na sucho) i 200g mieszanki chińskiej, robię się głodny po 2 godzinach? Taki posiłek ma ponad 800kcal i powinien mnie potrzymać jakiś czas. #odchudzanie #dieta #redukcja

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
d9197cccf2: @DrumBass Tak dużo pomiędzy też na niego poszło, dbałam o zęba bardziej niż o siebie.

@Raptrax Ale to korzeń zęba martwego( i każdy mówił, że na takiej podstawie nic się nie robi, bo to słabe i wyrwać) co najszybciej zrobić aby to zakryć?
Cena w sumie już nie gra roli czy implant w tym wypadku jest najlepszym rozwiązaniem?
Ja naprawdę nie chce piłować zdrowych zębów, aby tą
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
Jest jakiś kalkulator związany z #odchudzanie który wylicza coś takiego jak np liczba dni do uzyskania docelowej wagi, na podstawie liczby spożywanych kalorii?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xydeN-
  • 1
@viciu03: pobierz sobie fitatu
Zajebista apka co oblicza ile kalorii ma np jedna kromka chleba albo kilka gram danej szynki czy coś takiego i to sobie wpisujesz w planie co ile danego dnia zjadłeś np na obiad, śniadanie i kolacje
Łatwiej się chyba wtedy oblicza zapotrzebowanie kalorii i możesz bardziej operować wagą
Apka sama ci też podpowiada ile powinieneś jeść kalorii i ci tam wszystko wylicza itd itd
  • Odpowiedz

Powiązane tagi