Kalkulator Body Fat (tkanka tłuszczowa), poprawiona wersja kalkulatora BMI.
Masa ciała danej osoby składa się z wielu czynników, w tym (ale nie wyłącznie) tkanki tłuszczowej, mięśni, gęstości kości i zawartości wody. W związku z tym osoby o wysokim stopniu mięśni są często klasyfikowane jako osoby z nadwagą
https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
#zdrowie #mikrokoksy #silownia #odchudzanie

Polecacie jakiś catering dietetyczny z dietą keto w Warszawie?

#warszawa #catering #cateringdietetyczny #dieta #dietapudelkowa #odchudzanie #keto #ketoza

dietetyczna zupa fajna na redukcji.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Przez lata depresji i zaniedbań wpadłem w otyłość, ale od tego roku postanowiłem wziąć się za siebie i zejść do wagi prawidłowej. Ważyłem w styczniu 103kg przy wzroście 170cm, a obecnie ważę 92kg. Chciałbym zejść z masą za rok może dwa do mniej więcej 70-75kg, ale obawiam się o nadmiar skóry. Obecnie w pasie mam 106cm a w styczniu miałem 115cm. Zgodnie z tabelkami przy wadze 75kg powinienem miećPokaż całość

Wzrost 177cm
Wiek 29lat
15.08.22 waga 101.4kg
24.09.22 waga 90.5kg
Waga docelową 85kg
Od początku redukcji nie przekraczam 2000kcal, z wyjątkiem kilku dni.
Trochę popuscilem michę w weekendy ale waga na szczęście nadal leci może nie tak szybko jak na początku ale z tyg na tydzień nadal są spadki i to mnie cieszy. #fitatu #odchudzanie

Mircy, jakie i skąd białko, kreatynę, l-karnitynę o dobrym stosunku jakości do ceny polecacie dla początkującego?
#silownia #pytanie #pytaniedoeksperta #fitness #odchudzanie

Geniusze.

Wynaleźli lekarstwo jednocześnie na hasimoto, wahania poziomów estrogenu i zły rozkład tłuszczu w ciele ( ͡º ͜ʖ͡º)

XDDDDD

#bekazgrubasow #dieta #otylosc #odchudzanie

Siemanko! Jest mi ktoś z Was w stanie powiedzieć w miarę rzetelnie - jaka jest różnica w przyjmowaniu makroskładników na dzień? tj. chodzi mi konkretnie o białko, czy będąc na redukcji ma znaczenie to, czy przyjmę np. 15% białka a 25%, czy może jedynie chodzi o deficyt kaloryczny? Wiem, że zaleca się jedzenie ok. 1,5g/kg masy ciała, ale nie jestem w stanie tego dobić bez suplementacji białkiem w prochu, a obecnie mojePokaż całość

Dieta skręcona od dziś na 2000 kcal, mamy godzinę 13, a na liczniku 2400. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No nic, jutro też jest dzień. Za to może po 15 ładnie wyciskanie wjedzie na takiej nadwyżce, a wieczorkiem sobie zamówię pizzę do kreatyny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kurła, też tak macie, że albo jest dokręcone 100% perfect, alboPokaż całość

Nie znam sie kompletnie na suplementacji i siłowni.Co brać oprócz białka przy treningu siłowym?
#dieta #mirkokoksy #odchudzanie

Dania ketogeniczne od września w NTFY!

Do wrześniowej oferty Select wprowadziliśmy dania ketogeniczne (KETO). Nasze posiłki ketogeniczne to minimum węglowodanów i maksimum efektów! Szukaj ich po filtrze “KETO” w naszym SELECT, wyłącznie w aplikacji mobilnej.
https://ntfy.pl/dieta-keto

Więcej informacji o diecie ketogenicznej znajdziesz w naszym znalezisku "Zdrowie, a stosowania diety ketogenicznej"Pokaż całość

Jak dokładnie działa #intermittentfasting #if ? W żadnym artykule nie potrafię znaleźć odpowiedzi na to czym różni się zwykły deficyt kaloryczny od deficytu połączonego z IF i jak duże korzyści daje takie połączenie. Tak samo o ile faktycznie skuteczniejszy jest post 20/4 od 16/8, umie ktoś pokrótce wytłumaczyć albo ma pod ręką jakieś rzetelne źródło?

#odchudzanie #dieta #mikrokoksy

Ile kcal ma smażona pierś z kurczaka w papirusie?
#dieta #odchudzanie

75 kilo przy 178, lekki brzuch i grube dupsko. Ja naprawdę musze mieć bardzo niski bodyfat żeby wyglądać jak człowiek
#dieta #odchudzanie #bekazgrubasow

Szaleństwa cukiniowego ciag dalszy. Dziś na obiad mini pitce z cukiniowym spodem w towarzystwie wczorajszej sałatki xD. Bardzo dobre.
A królowa jedzie dalej.
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #pieczzwykopem i trochę też #keto i może nawet #odchudzanie