Wszystko

Najnowsze

Archiwum

jendras
  • 9
Zaraz osiemnastka stuknie na wykopie, może start w Igrzyskach to odpowiedni sposób na uczczenie takiej rocznicy??
  • Odpowiedz
innovi
  • 1
Ma ktoś z was do polecenia prostą i dokładną wagę łazienkową?

Głównie mi zależy żeby właśnie była precyzyjna i możliwie tania, najlepiej bez żadnego zbędnego g**na jak "analiza składu ciała" która wcale nie jest celna, jedynie dodatkowo kosztuje.

Budżet 50-100 zł, ale jeżeli z jakiegoś powodu jest sens dopłacić do prostej wagi, to jestem w stanie to rozważyć.

#silownia , #mirkokoksy, #dieta, #trening
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
Analizatory składu nie są takie złe jak nie bierzesz ich parametrów jako prawdy objawionej i wiesz jak z nich korzystać. Jeśli zachowujesz w miarę podobne warunki pomiaru


@nalej_mi_zupy: Są złe, i nie pokażą Ci dobrze trendu. Bioimpendencja będzie uzależniona od nawodnienia organizmu. Nażresz się soli dzień wcześniej i z dnia na dzień Ci kilo mięśni urośnie. Albo będziesz na deficycie, zejdzie Ci glikogen i waga pokazuje, że na redukcji palisz
  • Odpowiedz
krucjan
  • 19
@NauczonyRoboty wydaje mi się, że na za głęboka wodę lecisz ze wszystkim na raz, mało komu udaje się tak drastyczne kompletnie wywrócić życie do góry nogami, niemniej powodzenia i trzymam kciuki.

Ja też chlałem i waliłem ścierwo i nie dbałem o siebie, odkąd zmieniłem styl życia to czuję, że jestem w najlepszym okresie swojego życia i żałuję, że wcześniej nie miałem rozumu. Polecam.
  • Odpowiedz
A.....l
A.....l
  • 0
@Milo900:
Co chcesz, byle mieścić się w celu kcal.
Przy odchudzaniu tłuszcze są akurat najbezpieczniejsze przy przekraczaniu. Ich główną wadą jest kaloryczność.
Powinieneś uważać na węgle zawsze (bo piki insuliny) i białko w dużej skali (bo nerki nie lubią jego nadmiaru).
  • Odpowiedz
Milo900
Milo900
  • 0
Ale sie przerazilem ile wydaje miesiecznid kasy na jedzenie i chemie. Czyli biore pod uwage zakupy w marketach, sklepach typu zabka oraz ile wydawalem na jedzenie na miescie lub zamawialem. Od groma :/

W jakiej dzis kwocie mozna sie rozsadnie zmiescic finansowo aby gotowac dobrze, prosto itp. 500-600 zl jest mozliwe dla singla lvl 30, ok. 2000 kcal dzienie?

#jedzenie #odzywianie #odchudzanie dla zasiegu #zywnosc
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
golagolagola
  • 5
Wiecie co? Od niepamiętnych czasów jestem co jakiś czas "na diecie", mam na myśli, że liczę kcal, zdrowo jem, itp. Efekt zawsze ten sam. Do osiągnięcia wyniku się pilnuję i chudnę, a potem wszystko wraca. I w sumie chyba znalazłem sposób na siebie. Nie jem zdrowo, jem wszystko to co zawsze tylko w sumie o połowę mniej. Po prostu wszystko wrzucam w apkę i trzymam się deficytu. Efekt? Schudłem 10 kg, jem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
golagolagola
  • 1
@programista15cm: @PodniebnyMurzyn zgadza się, ja nigdy takiego podejścia nie dopuszczałem do siebie. Chcę schudnąć? No to logiczne że muszę jeść gotowanego kurczaka z warzywami na parze i popijać to naparem z liści paproci. Szukałem uj wie gdzie i próbowałem uj wie czego, a rozwiązanie było prostsze niż się spodziewałem
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
Czy ChatGPT 4o dobrze się sprawdza przy liczeniu kalorii?

Zrobiłem test i poprosiłem GPT 4o o oszacowanie kalorii z posiłków, które planowałem zjeść dzisiaj, a następnie porównałem to z moimi własnymi obliczeniami.

Moje wyliczenia:
Kalorie: 2477 kcal
Mirkosoft - Czy ChatGPT 4o dobrze się sprawdza przy liczeniu kalorii? Zrobiłem test ...

źródło: GPT

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 5
@Mirkosoft:

zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.


Jesteś pewien, że na opakowaniu pełnoziarnistego nie była podana kcal już po ugotowaniu? Niemożliwe żeby pełnoziarnisty miał o połowę mniej kalorii niż zwykły.
  • Odpowiedz
p.....v
p.....v
  • 2
zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.


@Mirkosoft: jebnąłeś się kolego, to wartość po ugotowaniu ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pełnoziarnisty w zasadzie ma takie same wartości co zwykły, tylko więcej błonnika. No i smakuje jak pasza dla świni xD
  • Odpowiedz
n.....u
n.....u
  • 4
Wielu ludzi nie rozumie czym jest odchudzanie, albo czym powinno być.
Jeżeli dla kogoś odchudzanie to mocna redukcja wagi, a następnie wystąpienie efektu jojo w krótkim czasie i zwiększenie wagi do wyższej niż na początku to ta osoba musi sie dobrze zastanowić czy nie lepiej pozostać przy obecnej wadze.
Trzeba zrozumieć, że najważniejszą fazą odchudzania (ważniejszą niż spektakularne spadki wagi) jest trwała zmiana nawyków- przede wszystkim żywieniownych. To jest najważniejsze.

#odchudzanie
n.....u - Wielu ludzi nie rozumie czym jest odchudzanie, albo czym powinno być. Jeże...

źródło: 20

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 0
@nowyjesttu: przeciez jak ktoś chodzi na siłownie to bez sensu jest "odchudzanie", trzeba robić raz mase raz redukcje

Raz jesz mało by mieć kaloryfer na klacie, a raz jesz jak tlusta świnia by robić 300kg raw squat tsunami bar vs chains

Ogarnij sie, odchudzanie jest dobre może dla ludzi co chcą całe życie siedzieć na dupie i nic nie robić
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 0
Jeżeli dla kogoś odchudzanie to mocna redukcja wagi, a następnie wystąpienie efektu jojo w krótkim czasie i zwiększenie wagi do wyższej niż na początku to ta osoba musi sie dobrze zastanowić


@nowyjesttu: Nie wiem czy istnieje chociażby jedna osoba na świecie, której się wydaje, że odchudzanie to efekt jojo. Nawet Ci, którzy go doświadczają go nie planują.

Generalnie co do meritum się zgadzam. Jesteś tym co jesz. Człowiek, który wieczory
  • Odpowiedz
golagolagola
  • 1
Co musi mieć zegarek/ opaska smart żeby w miarę, powtarzam, w miarę realistycznie pokazywać ilość spalonych kcal w ciągu dnia? Nie trenuję, chodzi mi głównie o przebyty dystans rower + pieszo. Miałem huawei watch gt 3 pro i tam wydawało się to dosyć miarodajne, mały wysiłek, sam spacer to oscylowało w granicy 250-350 kcal. Niestety się popsuł i chwilowo mam opaskę xiaomi ale to dla mnie abstrakcja. Przykład z dziś- 4100 kroków,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@golagolagola:

Różnią się to wprowadzonym wzorem do aplikacji na CPM/BMR + dane zewnętrze zbierane z opaski. Rożnicę wynikają bardziej z przyjętego oprogramowania producenta niż samego urządzenia stricte
  • Odpowiedz
sayanek
sayanek
  • 25
@Wojskowy_Brykiet: Gdzie można plusować żebyście wołali na nową edycję :D szukam motywacji do zrzucenia i jakoś nie idzie solo :D może jak będzie towarzystwo to będą chęci :D

PS. a jest z czego zrzucać XD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi