Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gaahl75
  • 0
Gdzie najlepiej kupować mieloną wołowinę, która nie ma 20% fatu tylko powiedzmy te 5%? W "ju es end ej" to w każdym sklepie jest low fat ground beef, a w Polsce w Lidlach czy innych Biedronkach to zawsze 20% ( ͡° ʖ̯ ͡°) są może jakieś internetowe sklepy z mięsem co by np. wysłali mi raz w miesiącu z 10kg wołowiny i bym se mroził?
#silownia
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 12
@Gaahl75: W większości mięsnych powinni Ci zmielić ligawę/polędwicę, jak będziesz chciał drobno to i podwójnie. Internetowo nie mam pojęcia.
  • Odpowiedz
coma24
  • 3
@Gaahl75: Poszukaj hurtowni mięsnej w której zaopatrują się restauratorzy, takiej gdzie półtusze rozbierają na miejscu. Tam wybierz konkretny gatunek mięsa do zmielenia.
  • Odpowiedz
kabalarz
  • 2
@PonuryBatyskaf intermittent fasting, po polsku post przerywany. W skrócie jesz w określonych „oknach” żywieniowych, a pomiędzy nimi nic nie jesz. Na przykład jesz 8h a pozostałą część dnia nic, czyli 1 posiłek np o 10, do 18 sobie jesz, a potem między 18 a 10 już nic. Generalnie całkiem spoko chociaż u mnie jakoś super efektów nie widziałem, no ale kalorii też trzeba pilnować a ja tego nie robiłem xD aha
  • Odpowiedz
Desire22
  • 4
Właśnie zjadłem 700 kcal w batonach. Kupiłem 6 i zjadłem je wszystkie żeby jutro już ich nie jeść. Ja chyba mam coś z głową, żeby to spalić to bede musiał biegać 45min.
#zalesie #dieta #odchudzanie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
terrorym
  • 1
@Desire22: aaa dzięki. Nawet nie wiedziałem, że taki produkt istnieje. To w nawiązaniu do posta trochę się rozgrzesz, bo to nie takie straszne. No ale tak czy inaczej - cukier to śmierć i nie chodzi tylko o kalorie
  • Odpowiedz
Poemat
  • 3
@Szymif: Jeśli te 77kg = mięśni tyle co przeciętny Janek który nigdy nie ćwiczył nawet pompek w domu to tak, obręcz barkowa i mm. grzbietu zyskają trochę na gęstości mięśniowej
  • Odpowiedz
przegladarkauzy
  • 1
Co mogę dodać do swojej przykładowej kolacji aby mieć 80% węglowodanów 10% białek i 10% tłuszczów? Wywaliłem już prawie wszystko, moje śmieciowe jedzenie to kilka kromek chleba XD Bardzo prosiłbym o pomoc gdyby chciało się komuś dać mi jakieś wskazówki. Skąd troszkę tłuszczu jak nie z orzechów? Skąd białka?
Jestem na diecie witarianskiej, jem prawie wszystko surowo, głównie skoncentrowane w blenderze. Nie pytam o opinie o diecie bo czuję się jakieś 2000x
przegladarkauzy - Co mogę dodać do swojej przykładowej kolacji aby mieć 80% węglowoda...

źródło: Screenshot_2023-10-15-09-56-09-899_com.ionicframework.test589929

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkovsky
Mirkovsky
  • 0
Podzielę się z Wami pewną ciekawostką: waga Silvercrest z Lidla (ta, która kilka dni temu była z kuponem za 19,99 zł) pokazywała mi przed chwilą średnio 0,5-0,7 kg mniej niż Mi Smart Scale 2, z której korzystam regularnie - dlatego zawsze najlepiej patrzeć na lustro i kompozycję ciała, a nie wyłącznie sugerować się samymi cyferkami - 80 czy 90 kg u regularnie trenującej osoby to zupełnie co innego niż u takiej, która
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 3
@Mirkovsky: ten cały post, to odkrycie w stylu "żeby wiedzieć czy teraz pada, to najlepiej wyjrzeć przez okno, a nie sugerować się wczorajszą prognozą pogody"
  • Odpowiedz
petugh
  • 115
#chwalesie! Dziś wbiłam -40kg. Już nie taka #bekazgrubasow. Niecałe 7kg do wagi w normie. Teraz to już z górki.
Przede wszystkim deficyt kaloryczny, 10k kroków dziennie i 5 razy w tygodniu treningi. Lecimy po więcej! 36.25 kg zeszło od czerwca 2022. W tym miałam 3 miesiące przerwy gdzie wróciło 7kg i 4x urlopy gdzie łącznie też poszło 15kg do góry więc dumna jestem, że mimo przerw
petugh - #chwalesie! Dziś wbiłam -40kg. Już nie taka #bekazgrubasow. Niecałe 7kg do w...

źródło: temp_file7794517997198875350

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szósty dzień redukcji, deficyt -400 kcal, zjadłem już cały limit na dzisiaj, na kolację poszło: twaróg chudy 250g z cynamonem i słodzikiem, 100g chudego mleka, tatar 200g z ostrym sosem i 10g oliwy + 450g brokułów i dalej ssie w żołądku xD. Takie tam #gorzkiezale #chudnijzwykopem #odchudzanie

────────
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 4
Dziś Piątek Trzynastego! Boisz się pecha? Na pocieszenie mamy dla Ciebie 18% rabat!

Tak, tylko dziś (13.10.2023) 18% rabatu na nasza #dietapudelkowa z kodem WYKOP18 (wykop18, Wykop18).

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie powyższy kod, a cena Waszej diety spadnie o 18%.
WAŻNE: Kod promocyjny działać będzie tylko dziś (13.10.2023) i nie łączy się z programem lojalnościowym!
NiceToFit_You - Dziś Piątek Trzynastego! Boisz się pecha? Na pocieszenie mamy dla Cie...

źródło: _4a283db5-d8cb-45c9-abba-fa7035cedc10

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 4
Dziś w NTFY świętujemy Światowy Dzień Owsianki!

Tak, serio, dziś jest Światowy Dzień Owsianki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warto przy tej wyjątkowej okazji wspomnieć, że:

➡ Nasze owsianki tworzymy nasze owsianki od podstaw z najlepszych składników. Każdy przepis jest wyrazem naszej pasji do owsianek!
➡ Naszą bazą są bezglutenowe płatki owsiane. Gwarantujemy zdrowy i smaczny
NiceToFit_You - Dziś w NTFY świętujemy Światowy Dzień Owsianki! Tak, serio, dziś jes...

źródło: 387773802_728081026013472_7223164635109315236_n

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoduszkaDoSiedzenia69
  • 19
obecna waga: 107kg
spadek wagi względem poprzedniego miesiąca: -2kg
waga 6 maja: 117kg
waga docelowa: ~80kg

Miało miejsce sporo wydarzeń, które spowolniły mój postęp, ale mimo wszystko ważę mniej niż we wrześniu, więc nie mogę narzekać. Przyznam się, że nie zawsze liczę kalorie, ale wiem, kiedy przystopować i tego się będę trzymał. Jedząc codziennie owoce skutecznie się wyzbyłem chęci na jedzenie słodyczy i w ogóle mnie do nich nie ciągnie, co jest gigantycznym sukcesem. Żeby utrzymać
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi