wkraczam w ketoze
#odchudzanie #glodowka #chudnijzwykopem #dieta

Plusy bycia wiekim chłopem - chudniesz do kości na 4000 kcal

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #odchudzanie #zagrubo #zdrowie

#promocja -8% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków w sierpniu 2023 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!

Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #Pokaż całość

Jaki rower stacjonarny w rozsądnej cenie polecacie do domowego cardio? Najważniejsze żeby był rozsądny zakres obciążenia
#silownia
#mikrokoksy
#odchudzanie
#dieta

Dziś waga pokazuję 89.4 czyli przytyłem 100g w stosunku do dnia poprzedniego w którym zjadłem tylko 1700 kalc. Co prawda był to kebab paczka czipsów i 500 ml energetyków ale biegałem xD Poprzednie 2 dni nic nie jadłem. Drobny efekt jojo był wliczony w koszta ogólnie jestem 2,1 kg w dół po weekendzie. Teraz zamierzam jeść 1800 kalc i robić posty przerywane zobaczymy jak to pójdzie. Tym razem nie będę ich przerwyałPokaż całość

Ponieważ kilkudniowa głodówka to trochę przesada to zamierzam spróbować od jutra diety 5:2 czyli 5 dni 1800 kalc a 2 dni nic. Do tego 5 dni 20 minut biegania i jakieś pompki żeby nie wyglądać po tym jak ofiara holocaustu.

#odchudzanie #dieta

udało się i mega się cieszę, jutro cel 10000 ale może być ciężko #grubydebil #odchudzanie

Kebab po 2 dniach głodowania < kebab na zjarańcu
Myślałem że to będzie lepsze widocznie mój organizm już się zaczął odzwyczajać. Kończe głodówke bo już mi się ciężko myśli i elektrolity w formie tabletek i soli w wodzie z cytryną trochę siadają na żołądek. Zobaczymy czy pojawi się efekt yolo ( ͡º ͜ʖ͡º)
#glodowka #odchudzanie #jedzenie #kebab

Za mną 2 dni głodówki. Wczoraj wieczorem czułem się wyraźnie słabiej. Póki co nie ma tragedii ale jeśli to będzie postępować to wracam do jedzenia. Waga: 89.3 czyli 2,2 kg od początku(tak wiem efekt jojo xD)
#glodowka #odchudzanie

zapuściłem się jak debil przez covid i pracę zdalną dlatego pod tagiem #grubydebil dla motywacji będę wrzucał sobie ile kroków zrobiłem w ciągu dnia, dzisiaj 2900 co chyba jest większą ilością niż w całym tym tygodniu, czasem wychodziło nawet 1000 kroków na miesiąc bo chodziłem tylko po mieszkaniu xd cel na jutro 5000 kroków by default chce robić 10000 dziennie + wskoczy do tego dieta i xenical ale na raziePokaż całość

Jestem wodzony na pokuszenie ale nie ulegne
#glodowka #odchudzanie

Pierwszy dzień głodowania minął. Waga pokazuję 91,3 kg czyli schudłem 200 g. Myślałem że będzie lepiej może później się rozkręci xD Ogólnie nie jest źle jestem trochę zmęczony i bardzo głodny ale jest to do przeżycia. Miałem duże problemy z zaśnięciem co jest dziwne bo takie rzeczy to powinny pojawiać się dopiero koło 3 dnia

#glodowka #odchudzanie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć,

Mój #rozowypasek ma ogromne problemy z schudnięciem. Wychodzi jakby miała obniżone zapotrzebowania kaloryczne o kilkaset kcal.
Z wszelakich kalkulatorów wynika, że jej zwykłe zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 1900-2100kcal a aby schudnąć powinna jeść koło 1500-1600kcal.
No tylko, że nawet jedząc tyle to waga jej nie spada, czasem nawet delikatnie wzrasta jak przekroczy i zje 1700-1800. Aktywności sportowych brak, ale dużo chodzenia (te 8-10k kroków dziennie jest zawsze). ChudniePokaż całość

Wrzucam plan treningowy, może się komuś przyda.

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #mirkokoksy #silownia

Skoro i tak siedzę na bezrobociu to postanowaiłem że zrobię coś dla odmiany i spróbuję głodówki i będę żył od teraz na samej wodzie xD O ile nic złego się nie stanie przerwę ją po 10 dniach. Życzcie mi powodzenia dziś jest dzień numer jeden waga pokazuję 91.5 kg.

#glodowka #odchudzanie