@BozenaMal: Nie chciałbym zniechęcać, ale lepiej byłoby odpuścić wychodzenie na spacery w upały powyżej 30 stopni. O ile trzymanie diety i regularne chodzenie są super, to jednak nie warto ryzykować udaru w takie dni. Ja bym ewentualnie zamienił na jakieś ćwiczenia domowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim: Poziom testosteronu faktycznie mógł ci wzrosnąć, ale raczej sama waga nie jest jego bezpośrednią przyczyną. Zapewne jednak zmieniłeś dietę, być może zwiększyłeś aktywność fizyczną i to sprawiło, że zgubiłeś nadmiar kilogramów a przy okazji zwiększyłeś poziom testosteronu. Swoją drogą -20kg ładny wynik, ile czasu ci to zajęło?

@TypicznyMaciek: wygląda zdrowo. To, że nie jest jakimś ogrem spod bramki na dyskotece w remizie w Pierdziszewie ma same plusy

@TypicznyMaciek: a obejrzałeś kiedyś jakiś jego film? Dużo po prostu merytorycznej wiedzy, bardzo obiektywnie i naukowo. Co ma do tego jego wygląd jprd.

@mirko_anonim: A może jedz co chcesz ale dorzuć sport? Oczywiście jak masz nadwagę to musisz to zbić najpierw. Ale ja jem co chce, codziennie zamawiane żarcie, ale biegam praktycznie codziennie, jeżdżę na rowerze i czasem na siłkę czy basen skocze.
Oczywiście posiłki nawet zamawiane podkręcam warzywami. I jako przekąska też wpadają warzywa, owoce, orzechy, skyr, itp.

@greyowl: Ile w totalu?

@greyowl o, trójbojarz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

A to rozumiem, zdjęcie nie oddawało że to takie giga buly s------e, a to pozostaje mi życzyć tylko smacznego :p

@Poemat: Organizm człowieka ma stałą temperaturę i robi wszystko by ją utrzymać. Niska temperatura otoczenia sprawia, że organizm musi spalać więcej kcal, żeby się w skrócie mówiąc ogrzać.

Dlatego profesjonalni pływacy mają takie gigantyczne zapotrzebowanie kcal, gdyż nie tylko wysiłek im spala gigantyczne ilości kcal, to jeszcze temperatura wody dokłada swoje 3 grosze.

@Poemat: 0 jakiś kontr-argumentów, nie potrafisz wyciągnąć prostych wniosków z badań naukowych jeżeli nie jest o tym napisane od A do Z. Nie warto marnować na ciebie minuty dłużej

@kukurydzapomidor: Nie sądzę, żeby liczenie kalorii niskokalorycznych warzyw miało sens. Być może jeśli robisz jakiś większy posiłek gdzie większość to warzywa to tak, ale trzeba pamiętać że wszystkie estymaty kalorii produktów mogą się znacznie różnić od rzeczywistości. Przetworzenie jedzenia(np. ugotowanie) też zmienia ilość kalorii które ciało człowieka może z niego wydobyć - przykład słupka selera gdzie na surowo będzie miał 6kcal, a ugotowany 30kcal(czyli 5x więcej)(https://youtu.be/Gy_vcL1cpP8?t=2952 na potwierdzenie).
RóbPokaż całość

@kukurydzapomidor: Moim zdaniem, jeśli twoja masa spada w tempie które cię zadowala, to znaczy że robisz dobrze. Też miałem tego typu rozkminy ale stwierdziłem że skoro waga mi leci średnio 2kgna miesiąc to nie ma co psuć.

@JennyTheFrog: robdaily update

@JennyTheFrog jeśli uda ci się rzeczywiście utrzymać taką podaż to pewnie z 7 kg

@Kasahara: A co redukujesz? Waskularyzację i docięcie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara:

@blablalbla: może Karyna co ci sprzedała, wcześniej na nich siadała

@Zapaczony: STARE

@Zapaczony: moje ciało leczy

@Zapaczony: dieta zatwardzeniowa tak zwana, ale nikt się nie przyzna

@kubaw92: URLOP daje tez 14% i to normalna promocja aktualnie. W aplikacji sobie przesuwasz dni po prostu. Jakoś do dwóch dni przed możesz zdecydować.