Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DrakkainenV
  • 5
1.05 moja waga wskazywała 85.7kg. Kawał ulanego chuopa. Stwierdziłem że muszę się trochę ogarnąć - żadna wymyślna dieta, po prostu odstawiłem chleb, słodycze, słodkie napoje, no i przestałem się objadać. Rano na czczo woda z łyżka octu jabłkowego, śniadanie w pracy koło 7 rano - kefir/serek wiejski/2-3 banany. Wieczorem, przed snem jak czuje głód to siemię lniane z syropem truskawkowym bez cukru- nazwijmy to zamiennikiem kisielu ( ͡º ͜ʖ͡
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#odchudzanie

Cześć Mirki, od listopada zeszłego roku schudnąłem -30kg tkanki tłuszczowej i +5 kg masy mięśniowej. Do docelowej masy (95kg) brakuje mi zrzucić jeszcze 15 kg, problem jest jeden... trochę nie widzę po sobie takiej różnicy na jaką pokazuje waga. Niby zacząłem nosić ubrania o rozmiar mniejsze, ale w lustrze nie widzę różnicy. Gdy sprawdzam po różnych zdjęciach jak wyglądają osoby z 24% bodyfat to w ogóle
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kotdog
Kotdog
  • 1
@atol: po zdjęciu to ja bym powiedział,że schudłeś dużo więcej niż 20 , przecież tu jest połowa człowieka tego co było. Brawo.
  • Odpowiedz
DrFaithless
  • 20
#grubaimanlet #dieta #odchudzanie

Kurde, tak jedziecie po grubasach, że aż wjechało mi to na ambicje i mimo, że ważę 87kg przy 183 cm wzrostu i mam lekki bebzon, to pobiegłem po wagę spożywczą i liczę teraz każdą kalorie xdd Dzięki mordeczki, chce zrzucić z 10 kg.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy macie jakieś fajne mało kaloryczne przekąski, które zapchają brzuch kiedy dopada głód a jeszcze nie czas na posiłek / już na dziś zjadłem co miałem zjeść i dopada taki złowieszczy głód?

Jakieś fajne protily jedzeniowe tutaj? Galaretki 0kcal? (Jakieś polecajki tutaj?) czy coś podobnego?

To żeby się napić więcej wody to wiem, ale sredniommimpomaga
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thorgoth
  • 3
@mirko_anonim: ogórki małosolne
- probiotyk
- jeden z nielicznych superfoodów na świecie na który ma ujemną kaloryczność: trawiąc go zużywasz więcej kalorii niż on zawiera

Tylko trzeba uważać żeby sobie nerek nie przesolić
  • Odpowiedz
atol
atol
  • 0
#odchudzanie 5 dzień na 2000kcal, dzisiaj 83kg, 92cm w pasie, przed mini masą było 82kg, 92 w pasie, więc może coś tam mięśnia w te 2 miesiące doszło ( ͡° ͜ʖ ͡°) cel 78kg do września, potem przerwa, i docinanie ostatnich centymetrów z bebzona
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
atol
via Wykop
  • 0
@mozis: nie no, tyle to nie, zlazłem z 106 do 82 w 10 miesięcy, posiedziałem 2 miesiące na lekkiej nadwyżce żeby coś tej masy mięśniowej co spaliłem odbudować (-4cm z bica <machający_papaj>), a teraz znowu redukcja do 78, i potem znowu na masę do 80-81, a potem znowu redukcja.. ( ͡° ͜ʖ ͡°) na tym etapie nie chcę czysto palić bo będę wyglądać jak szczur (190cm),
  • Odpowiedz
j557
j557
  • 2
Nigdy nie ważyłem więcej niż 71. Szanuje


@Pan_Whiskers: ale ile masz lat? Bo ja do 28 roku życia mogłem powiedzieć to samo. A potem siedząca praca, niezła wypłata to zamiast chleba z sałatą można sobie było kupić kebaba, wyjścia na piwko oczywiście zajadane chipsami i goloneczką. I pyk, 110 XD.
@dziobnij2: gratki, wiem jak ciężko jest zejść
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 9
Anonim (nie OP): Strach być z Tobą w związku, gdyby dziewczyna straciła pracę, albo zarabiała mało, to z nią zerwiesz, bo to są twoje priorytety. Jesteś bardzo powierzchownym człowiekiem i prędzej czy później to wyjdzie na jaw, a finalnie doprowadzi do zdrady/rozpadu związku. Jestem różową, która dużo schudła, ale nie dla faceta, tylko dla siebie. Samotna z wyboru, bo nie ma w kim wybierać. Większość facetów jest nieszczera, a związki z
  • Odpowiedz
AnonimoweLwiatko
  • 8
Witam i pozdrawiam z rana @wykopowy_brukselek

Kolejny tydzień odcisków, mokrych koszulek i pogryzionych przez komary nóg, a także mniejszych porcji jedzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W poprzednim tygodniu średnia na wadze wynosiła 98,4 kg zaś waga w poniedziałek 97,2 kg. W tym tygodniu średnia waga to 97,2 kg zaś poniedziałkowa 96,1 kg. Mamy ponad 1 kg redukcji niezależnie od pomiaru. Licząc od początku, pięć tygodni, pięć kilogramów. Trzymamy się aktualnych kalorii i
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mkarweta
  • 3
@nicnievmim masz mózg nie widzi do końca różnicy między łaknieniem a pragnieniem. Warto zacząć od picia szklanki wody, gdy czujesz głód. Jak za pół godziny znów go poczujesz to faktycznie jesteś głodny.

I to może być objaw nadczynność tarczycy.
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 1
@nicnievmim: to jest deficyt czy 0 kcal? Przy bfie niższym niż zadany prawdopodobnie tak już po prostu będzie, te strzały greliny można ignorować albo kontrować więcej jedząc i więcej się ruszając, żeby wyjść na 0. Można spróbować nie jeść w pierwszej części dnia i zjeść przed snem, żeby łatwiej usnąć, ale złotego środka nie ma, niezależnie ile płynów, kofeiny, białka i błonnika nie przyjmiesz.
  • Odpowiedz
woskrosenie
woskrosenie
  • 4
@dabi: ci z marketingu chyba naprawdę myślą że wystarczy zrobić kampanię i chłop uzna otyłą laskę za atrakcyjną. To tak jak by psa namawiać żeby zostawił tę karkówkę i zjadł kotleta wegańskiego xd
  • Odpowiedz
Basti91
  • 2
Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo wagi - pic rel.

Troche o mnie - 32 lata, 187 cm i 128 kilo wagi. 35 kilo musi zejsc. Pytanie moje dotyczy przede wszystkim aktywnosci fizycznej, miche sobie ogarne (deficyt 700 kcal, 1.6 - 1.8g bialka na kilogram masy ciala), chodzi mi o to, jak zaczac po dwuletniej przerwie aktywnosc fizyczna.

Przed rozbebniemiem trenowalem na silowni i MMA, dwugodzinny trening nie
Basti91 - Niestety, ostatnimi czasy sie strasznie rozbebenilem i musze zrzucic sporo ...

źródło: 1000023780

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi