@Pani_Natalia Dobrze też suplementować kolagen.
Ale jak jak koleżanka wyzej, cudów nie będzie.
Można próbować wolniej schodzić z wagi, tak żeby skóra się miała szansę dostosować.

@Pani_Natalia: Posłuchaj tego pana, zrzucił sporo kilogramów i dobrze tłumaczy jak autofagia, posty przerywane i niskowęglowodanowe diety działają na obwisłą skórę. W opisie wideo są linki do pozostałych partów.
Szczotkowanie na pewno Ci nie zaszkodzi, złuszczenie naskórka pobudzi skórę do wyprodukowania nowej, lepszej warstwy, ale jak oprócz szczotkowania zastosujesz też posty i zamiast samej restrykcji kalorycznej będziesz dążyć też do niższych poziomów glukozy we krwi, to Twoja skóra będzie nawetPokaż całość

@Miss_Messina: nie żryj tyle

I cyk pora na csa

Zanim poznałem babę

@fervi: w sensie kiedys? bo teraz cos opisujesz we wpisie jakbys randkował

z biegiem czasu redukcja wpływa na ciało i ono domaga się więcej jedzenia - automatycznie jedząc tyle samo będziesz bardziej głodny

@atol: to jest prawda, ale prowadzi do błędnych wniosków, że redukcję trzeba zaczynać na odpowiednio wysokim poziomie kcal, żeby w miarę postępów było z czego "ucinać". Tymczasem jest na odwrót - skoro ciało ma wystarczająco duże zapasy tłuszczu, to można pozwolić sobie na duży deficyt, a kiedy tego tłuszczuPokaż całość

@ronin88666: to wróżenie z fusów. Serio. Niedokładność pomiaru jest czasem większa od jego wartości. Ciała ludzkie po prostu zbyt się różnią, by dało się to sensownie przykroić pod jeden model pomiaru.
Zresztą, po co? Do czego ci to potrzebne? Siłę zmierzysz obiektywnie na sztandze a wygląd w lustrze.

@mirko_anonim Rozciagam sie od gory do dolu, niezaleznie co bedzie robione. Po tym kilka serii rozgrzewkowych boju ktory bedzie robiony i tyle

@mirko_anonim: Najlepszą rozgrzewką jest robić to samo ćwiczenie na mniejszym obciążeniu a nie żadne cudowanie.

@stuparevic: dieta MŻ

@stuparevic: Racjonalna dieta, czyli jedzenie 300-500 kcal mniej od zapotrzebowania + dodać jakąś aktywność fizyczną. Bieganie, spacer, rower - cokolwiek, byle regularnie. W 3 miesiące zgubisz 10kg.

@StachZielonka: w tydzień taka poprawa? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@StachZielonka: poszlo w brodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@razdwatrzy55 jak odchudzanie to zamiast cardio najpierw rób siłę, przysiady na 1 nodze i takie tam

@mirko_anonim: Przykro mi, ale żadna dieta Ci nie pomoże. Przecież wiesz na czym Twój problem polega, więc powinnaś dobrać tylko odpowiednie leczenie. Masz zaburzenia odżywiania, objadasz się i to Cię gubi. Zawsze za takimi zaburzeniami stoją emocje. Widzę tutaj jedną drogę, terapię. Swoją drogą myślę, że ustawiłaś sobie zbyt niską wagę docelowa. 55 kg przy Twoim wzroście, to za mało.

@exystexys: dobrze, że nie w kutasie

@atol: łooo panie ale ty masz co czochrac na głowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nicnievmim: Jak kobieta?

@nicnievmim: Ale ona tak nie wygląda. Nie ma tak zgrabnych nóg i ma szersze biodra. Wygląda raczej przeciętnie. To zdjęcie nie oddaje rzeczywistości.

@nicnievmim: ozempic

@waleczne_serce: niby my fitness pal ma opcje szybkiego dodawania kalorii, nie wiem jak to działa, nie korzystam z tej apki
https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032625731-Apple-Watch-App#h_01HNXE352ZXBY04HPZPNBFY6W9

@Megasuper z garminem będzie działać

@Megasuper: ja paruję z zegarkiem Polara i działa bez zarzutu

@atol: Tak z ciekawości, czemu robisz przerwę w odchudzaniu?

@tamagotchi: Dobrze, teraz możesz jeszcze urosnąć, bo 173cm to trochę mało.

@Zoyav: Beka kiedy spotykasz się z dietetyczką z super figurą i prowadzącą strony dla ulańców, a wieczorami słyszysz jak rzyga w kiblu po kolacji. Myślała, że odkręcony kran z wodą wszystko zagłuszy xD