Dołożyłem 10kg do martwego ciągu #mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@przegro_pisarz: ale podniosles?
@robsonoid nie
źródło: temp_file2509590877754139938
Pobierz
Chłop z wanny wyszedł.
W głowie się kręci
Może to dlatego że 1400kcal dziś zjadł a biegał drugi dzień pod rząd wczoraj 5 dziś 7km
Zapotrzebowanie około 2900 więc deficyt 1500kcal
Pomimo około 14% BF chłop igra ze zdrowiem.
Ale jak chłop straci przytomność to se będzie nieprzytomny i tyle se poleży.
W głowie się kręci
Może to dlatego że 1400kcal dziś zjadł a biegał drugi dzień pod rząd wczoraj 5 dziś 7km
Zapotrzebowanie około 2900 więc deficyt 1500kcal
Pomimo około 14% BF chłop igra ze zdrowiem.
Ale jak chłop straci przytomność to se będzie nieprzytomny i tyle se poleży.
@pomozbiednemu: a nie z benzo?
@pomozbiednemu: ATAKUJĄ MNIE
Czy da się coś osiągnąć na polskim podwórku trójboju siłowego w seniorach bez kucia? Na przykład jakiegoś Mistrza Polski, niekoniecznie chodzi o pobijanie aktualnych rekordów. Światowe podwórko pozwolę sobie przemilczeć, bo tam sprawa jest oczywista...
#silownia #mikrokoksy #powerlifting #trojboj #sterydy
#silownia #mikrokoksy #powerlifting #trojboj #sterydy
@PepeChad: bez kucia z pewnością. Widziałeś kiedyś, żeby jakiś trojboista nawet z topki sam kuł sobie sztangę?
@Kasahara: A nie bierzesz pod uwagę czasem wyników bombiarzy w taśmach? W IPF te wyniki często nie są takie wyżyłowane tym bardziej, jeśli jakiś faworyt nie przyjedzie. Sam mam ziomka z siłki, który wygrywał PP, AMP, 1/2 miejsce MP junorzy/seniorzy w 93 kg jeździł na EPF (tam akurat 6 miejsce) i nie jest bombiarzem ¯\(ツ)/¯ Tzn. robi to teraz, nie 10 lat temu jak poziom był 3x niższy. Pomijam też
#mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #silownia
W jakich granicach najlepiej trzymać estradiol? Ogólnie nie czuje jakichś skutków ubocznych i nie widać rozwoju gino. Leci test enan 200 co 4 dni. Lepiej mieć w widełkach czy może być max 2x normy?
W jakich granicach najlepiej trzymać estradiol? Ogólnie nie czuje jakichś skutków ubocznych i nie widać rozwoju gino. Leci test enan 200 co 4 dni. Lepiej mieć w widełkach czy może być max 2x normy?
źródło: badania2024
Pobierz
@EWENEMENTINOR to, że nie odczuwasz żadnych skutków ubocznych na ten moment to o niczym nie świadczy. Z biegiem czasu mogą wyjść ładne kwiatki trzymania takiego poziomu :) Ja poleciałbym Ci trzymać E2 w ryzach, ewentualnie te max 10-20pg wyżej ponad normę. Takie moje osobiste zdanie. A tak btw to sam test leci? Jeśli masz inne środki w tle to polecalbym zejść z testem do górnych widełek i opierać się głównie na
@bossgirl Wrzucasz chłopów bijących całą aptekę i tych którzy biorą trochę testosteronu do tego samego worka. Skala szkolidowsxi dla zdrowia jest taka sama, jak gość jedzący burgera z burgerowni raz w miesiącu do ludzi żrących same fast foody codziennie i ważący 150 kg. Wielu facetów na małych dawkach testosteronu czuję się lepiej, wygląda lepiej i są de facto w lepszym zdrowiu niż gdyby tego nie robili.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Pierwsze HSPU 90 w życiu, turbo parchate, ale to się zateguje w następnym sezonie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Pierwsze HSPU 90 w życiu, turbo parchate, ale to się zateguje w następnym sezonie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Nowy rok, nowy Ty, a ja mogę o to zadbać. :)
Od dłuższego czasu błądzisz? Nie masz progressu?
Twoja redukcja trwa już 3 lata, a waga jest 10kg wyższa niż wyjściowa? Jesteś p---ą i nie możesz się pozbierać? Napisz, zapłać, spróbuj inaczej, przełam zastój, przestań marnować czas.
#mikrokoksy
Od dłuższego czasu błądzisz? Nie masz progressu?
Twoja redukcja trwa już 3 lata, a waga jest 10kg wyższa niż wyjściowa? Jesteś p---ą i nie możesz się pozbierać? Napisz, zapłać, spróbuj inaczej, przełam zastój, przestań marnować czas.
#mikrokoksy
źródło: ff9a9535-27fb-4ef4-9eec-6a28fa9eb7c9
Pobierz@SlepyBazant: Wbijajac sterydy w plecy, proste.
W 5 tygodni, -11KG na wadzę a +5KG do PR-a w 4board bench 270kg x 1 łatwo. Waga Intrudera już nie XXL = 144kg lol, s--------m z kategorii SHW... ale tylko na chwilkę lol.
Mamy już deadline, końca redukcji a początku prawdziwej MUTACJI.
1 Lutego :)
Teraz
Mamy już deadline, końca redukcji a początku prawdziwej MUTACJI.
1 Lutego :)
Teraz
@IntruderXXL: redukcja to jest prawdziwy spacer w porównaniu z chamską masą.
Dawaj już dawkę ognia , bo tag ZAMARZA ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dawaj już dawkę ognia , bo tag ZAMARZA ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@IntruderXXL: ja ostatnio 8 boards 350kg + chains
dlaczego tutaj żaden wpis dzisiaj nie wpadł? p------o was do reszty lamusy? co, 30 grudnia to już nie chce się dzisiaj iść na siłownię? bo co, jutro klubbing i d------i? żenada, żadna laska na was nie spojrzy jak nie d-----------e dziś barków i pleców
S--------Ć NA SIŁOWNIĘ PÓKI SIĘ K---A DA, BO ZA 2 DNI BĘDZIE TAM SAJGON
#mikrokoksy
S--------Ć NA SIŁOWNIĘ PÓKI SIĘ K---A DA, BO ZA 2 DNI BĘDZIE TAM SAJGON
#mikrokoksy
@SbigniewZtonoga co? xD taguj #pasta
@nowekontorly kfd
@nowekontorly: białko pochodzenia zwierzęcego najlepiej wołowina z wolnego wybiegu.
W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po prostu heh... po latach trenowania ludzi są one dla mnie normalne, no ale postanowiłem "nowy rok, nowy ja" wiec dodać kilka z 2024 roku zaległych.
Kolejna przemiana pod moim okiem
Rafał się do mnie zgłosił na pełne prowadzenie w drugiej połowie 2022 roku, siłownia nie jest jego jedyną aktywnością, uprawia również sporty walki. Zgłaszając się chciał lepiej wyglądać, zyskać większa siłę
Kolejna przemiana pod moim okiem
Rafał się do mnie zgłosił na pełne prowadzenie w drugiej połowie 2022 roku, siłownia nie jest jego jedyną aktywnością, uprawia również sporty walki. Zgłaszając się chciał lepiej wyglądać, zyskać większa siłę
źródło: 2024-12-29 18.45.10
Pobierz
@SlepyBazant: dobry dzik, taki duży to bym nie chciał być więc trzeba OSTROŻNIE
#mikrokoksy jak robicie martwy ciag na bosaka? Przeciez ta podloga na silowni to siedlisko grzyba. Jak mam potem taka u-----a skarpetke do buta wlozyc?
@DywanTv: w tych samych butach w których wchodzą w trakcie treningu do kabiny kibla/pod pisuar i w których chodzą po szatni? ( ͡° ͜ʖ ͡°) z resztą, mnóstwo ludzi butów nie przebiera.
@its_over_for_chlop w skietach to jeszcze luz, ale bez, żeby "lepiej czuć pracę stopy" to dla mnie odklejka, nawet pomijając kwestie higieny
@its_over_for_chlop w skietach to jeszcze luz, ale bez, żeby "lepiej czuć pracę stopy" to dla mnie odklejka, nawet pomijając kwestie higieny
U was są siłownie w sylwestra krócej otwarte?
U mnie normalnie ma tygodniu jest 6-23 a w sylwestra 6-14. Boję się, że jak bym przyszedł o 9 to dużo ludzi będzie.
#silownia #mikrokoksy
U mnie normalnie ma tygodniu jest 6-23 a w sylwestra 6-14. Boję się, że jak bym przyszedł o 9 to dużo ludzi będzie.
#silownia #mikrokoksy
w sylwestra twoja siłownia jest krócej otwarta?
- tak 64.5% (40)
- nie 35.5% (22)
@przegro_pisarz: zawsze tak jest i zawsze jest zawalone
Bo o 18 to zaczyna się już sylwestra a po samym zamknięciu obiektu jeszcze jest sprzątane i też to zajmuje czas?
Wracam na dietę i siłownie, już pora po tym obżarstwie tygodniowym..
Dziś #bieganie pomimo zgniłej pogody z 5km co by się rozruszać.
O dziwo wczoraj już trzymałem dietę i dziś rano waga jak przed świętami także gicior.
#przegryw #mikrokoksy
Dziś #bieganie pomimo zgniłej pogody z 5km co by się rozruszać.
O dziwo wczoraj już trzymałem dietę i dziś rano waga jak przed świętami także gicior.
#przegryw #mikrokoksy
źródło: temp_file2797702270008431285
PobierzRezygnowałes na święta z diety i treningu?
- Tak 54.8% (34)
- Nie 45.2% (28)
@wladyslaw-konstantynowicz
Nie rozgrzewamy się nigdy przed bieganiem, idę i biegnę czy 5km czy 15.
Ale czy to dobrze nwm,mi nic nie dolega.
Staram się na początku nie podpalać bo człowiek ma tendencję do zawyżania tempa a co za tym idzie tętna i później może być już ciężkiej zejść w niższe zakresy.
Nie rozgrzewamy się nigdy przed bieganiem, idę i biegnę czy 5km czy 15.
Ale czy to dobrze nwm,mi nic nie dolega.
Staram się na początku nie podpalać bo człowiek ma tendencję do zawyżania tempa a co za tym idzie tętna i później może być już ciężkiej zejść w niższe zakresy.
@H_e_j_o: siłą rzeczy rezygnacja bo na święta wyjeżdżam na całkowite zadupie. Ale przytyć nie przytyłem, wręcz przeciwnie xD
Zajebiste to. Gorąco polecam #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Randy_the_Ram: penetrator analny, to się używa w szatni z kolegami po treningu
@bdm_bq: wyglądało rzeczywiście na wygodne, ale nie miałem okazji przekonać się na pełnym powtórzeniu jak rozerwałem to ledwo po oderwaniu 300 kg. Sorry Marcin ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanem. Bez urazu, straszny ból w randomowych momentach, brak możliwości pełnego zgięcia itp.
USG i rtg nie wykazały nic poza lekkim przeciążeniem łąkotki i skierowaniem do fizjo. Po kilku wizytach poprawiło się odrobinę i dostałem info żeby żyć normalnie, aktywizować i zacząć od basenu. Pierwsze 10 metrów przepłynięte i ból wrócił, musiałem wyjść z basenu. Ponowna wizyta u ortopedy i skierowanie na rezonans - obecnie czekam
USG i rtg nie wykazały nic poza lekkim przeciążeniem łąkotki i skierowaniem do fizjo. Po kilku wizytach poprawiło się odrobinę i dostałem info żeby żyć normalnie, aktywizować i zacząć od basenu. Pierwsze 10 metrów przepłynięte i ból wrócił, musiałem wyjść z basenu. Ponowna wizyta u ortopedy i skierowanie na rezonans - obecnie czekam
@woytassm poczekaj na wynik rezonansu, nic na razie nie rób. Może się okaże że kawałek kości się ukruszył i trzeba będzie wyczyścić.
Panowie po "zamknięciu" WXN szukam czegoś co zastępuje WXN Labs slim extreme. Macie jakieś polecajki?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Zajebisty to był rok, a następny będzie jeszcze lepszy, na pełnej essie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dzielę się sklejeczką z mojego małpowania całorocznego i do zobaczyska w nowym sezonie!
jesteś tak docięty na twarzy, że na pierwszym ujęciu wyglądasz trochę jak starzec o zapadniętych policzkach i pustych oczach :)
broda też w tym robi swoje
to tyle z miłych rzeczy w nowym roku :)