Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Bartekgkw: i jego to pewnie mniej boli niz ciebie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@cyganztorunia: promowany profil na państwowym Tinderze XD
źródło: scaled_1000006376
Pobierz
źródło: Przechwytywanie
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy ja pierdziele wystarczy przez 4 tygodnie robić takie proste ruchy bez żadnego wysiłku by wyglądać jak ten koleś, a wy na jakaś siłkę chodzicie I wydajecie kasę na głupoty
@memento_mori: ale, że czarnuchem się stanę jak będę tak skakał?
Na tej maszynie pochylić się do przodu by bardziej zaangażować mięśnie?
Widziałem, że pani obok tak robiła, ale na tamtej maszynie na odwrót się robiło. Pamiętam, że Lewus na filmie też się pochylał do przodu, ale nie pamiętam czy to dokładnie ta maszyna.
#mikrokoksy #silownia
Widziałem, że pani obok tak robiła, ale na tamtej maszynie na odwrót się robiło. Pamiętam, że Lewus na filmie też się pochylał do przodu, ale nie pamiętam czy to dokładnie ta maszyna.
#mikrokoksy #silownia
źródło: 1000039129
PobierzTrener i influencer rozpoczął dietę 10 000 kalorii dziennie, Zmarł we śnie.
Dmitrij Nujanzin, rosyjski trener, który rozpoczął dietę 10 000 kalorii dziennie, aby promować swój program odchudzania, nie żyje. Miał 30 lat. Według doniesień, guru fitnessu zmarł we śnie po tygodniach objadania się śmieciowym jedzeniem, co pozwoliło mu szybko przytyć 23 kilogramy. Jego celem...
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Serio chce się wam ćwiczyć jako naturale wiedząc że na samym teściu zrobisz w miesiąc tyle co natural w 10 miesięcy?
Znam ludzi co wydają miesięcznie 1k na same suple (BCAA, witaminy, kolagen, omega d3, ashwaganda, jakieś grzyby...) a teść nawet licząc 100zł/10ml (susty) wychodzi 1ml-250mg/week - 100zł na 2 i pół miesiąca.
Bary jak kule armatnie, żyły jak kable, jem byle co, a wyglądam lepiej niż 99% siłowni, a ten 1%
Znam ludzi co wydają miesięcznie 1k na same suple (BCAA, witaminy, kolagen, omega d3, ashwaganda, jakieś grzyby...) a teść nawet licząc 100zł/10ml (susty) wychodzi 1ml-250mg/week - 100zł na 2 i pół miesiąca.
Bary jak kule armatnie, żyły jak kable, jem byle co, a wyglądam lepiej niż 99% siłowni, a ten 1%
źródło: natural
Pobierz
@4mmc-enjoyer: a to jak z paleniem papierosów. Nie każdy chce mieć brain fogi i miękką kuśkę. Niektórzy wolą poświęcić czas niż męskość dla barów jak kule armatnie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
✨️ Jak pokonać demotywację w diecie i treningu? Ⓘ
#mikrokoksy #silownia #dieta
Potrzebuję porady, trochę psychologiczno-motywacyjnej.
Jestem po roku intensywnego treningu: trener personalny, potem plan treningowy, zapisywanie progresu i trzymanie suplementacji.
#mikrokoksy #silownia #dieta
Potrzebuję porady, trochę psychologiczno-motywacyjnej.
Jestem po roku intensywnego treningu: trener personalny, potem plan treningowy, zapisywanie progresu i trzymanie suplementacji.
@mirko_anonim
Żeby żyć trzeba jeść, żeby jeść trzeba żyć
Żeby żyć trzeba jeść, żeby jeść trzeba żyć
@mirko_anonim:
Xdddddd
Jestem po roku intensywnego treningu
W moim przypadku rekompozycja to jedyna sensowna opcja,
Xdddddd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Niech mi ktoś powie jak to jest z tymi zakwasami! Jakieś 13 lat temu chwilę przed trzydziestka dużo biegałem chodziłem na crossfit i ściankę wspinaczkowa i nie pamiętam żebym miał zakwasy tak często jak teraz.
Obecnie wracam do biegania, robie taki plan ze biegam 3 razy w tygodniu 1min biegu 1min spaceru i tak 7 razy, co tydzień zwiększa sie o 1min biegam i obecnie biegam 8min 4 razy i za każdym
Obecnie wracam do biegania, robie taki plan ze biegam 3 razy w tygodniu 1min biegu 1min spaceru i tak 7 razy, co tydzień zwiększa sie o 1min biegam i obecnie biegam 8min 4 razy i za każdym
@Meciek: to mija gdy mięśnie zaadaptują się do danego wysiłku, a u ciebie tempo adaptacji jest dość wolne bo z jednej strony wysiłek nie jest jakiś mega duży a z drugiej też nie jest jakoś bardzo często, jakbyś za jednym razem dowalił 30 min biegu bez przerwy to potem byś był obolały przez tydzień i potem by już to nie wracało xD
rozciąganie bezpośrednio po treningu nie pomaga na zakwasy
rozciąganie bezpośrednio po treningu nie pomaga na zakwasy
Jakieś 13 lat temu chwilę przed trzydziestka
@Meciek: Starość nie radość dziadzia. Na to nie zaradzisz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Witam. Najpierw przestawie dane:
Wiek: 28
Wzrost: 175
Waga: 71 (na ten moment) - docelowa wstępna 68
Biceps: 37
Wiek: 28
Wzrost: 175
Waga: 71 (na ten moment) - docelowa wstępna 68
Biceps: 37
@szamus1: imo jest git, nie ma co ścigać sztucznej liczby kosztem samopoczucia
Chłop x3 w tygodniu 300 kg+ ciągnie. Dziś lekkie 305 kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: tak wyglądam widząc kolejny wpis o ciągu ~300kg w tym tygodniu
źródło: scaled_1000015372
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@konska-stulejka: ale nie biegowe ultramaratony tylko rowerowe. Biegałem kiedyś, ale to dystanse na zawodach po 10km i na przebieżkach po 21 maksymalnie.
@konska-stulejka: jak się jedzie 100 czy 200km na strzała to rower nie jest zdrowy xD plecy bolą bo to przechylony ciągle
26.11 biłem 1ml cypio
29.11 biłem 0.8ml cypio
02.12 poszedłem zrobić badania i T3 wynik 3.5, a norma 3.2 - 10 xD
Co