Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SLK6
SLK6
  • 0
Siema Mirki, potrzebuje kogoś ogarniętego od hormonów na priv. Po badaniach wyszła mi prolka 2x norma a cala reszta badań (morfo/wątroba/tarczyca/lipidy) wzorowo. Zaznaczę,że żaden doping nie leci ani nie leciał. Dzięki

#mirkokoksy #mikrokoksy #sterydy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@SLK6: no to dobrze, że idziesz do endo. Beta blokery, z tego co mi wiadomo, raczej nie powinny podnosić prolaktyny, może to być kwestia mikrogruczolaka przysadki, ale raczej za niski poziom, ale diagnozę w tym kierunku na pewno trzeba zrobić, poza tym to też nic strasznego i dość łatwo kontrolowane lekami
  • Odpowiedz
SLK6
SLK6
SLK6
via Android
  • 0
@Saprofit Dzięki za zainteresowanie wpisem! Zobaczymy co powie,staram się odrzucić mikrogruczolaka bo dużo badań miałem w kierunku migreny (mam rodzinną) i z tego powodu mam z 5/6 rezonansow głowy i jest wszystko si. Tam samo tsh,ft3,ft4,lh i fsh - wszystko w normie.
  • Odpowiedz
Dezerterr
  • 0
Hej Mirki i Mirabelki. Zaczalem pare dni temu znowu cwiczyc z ciezarami. Zaposcilem sie i czas cos z tym zrobic. Mniej wiecej wiem jak cwiczyc. dieta na zasadzie zdrowa i tyle. Tym razem chce dodac proteiny do tego procesu i mam co do tego pytanie. Powinienem je na poczatku brac? Jesli tak to jakies mniejsze ilosci czy tyle co jest napisane na opakowaniu (wedlug tego co mam to 3 razy dziennie razem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pardo
  • 1
dieta na zasadzie zdrowa i tyle.


@Dezerterr: Nie. Masz w necie kalkulator kalorii. Ustal cel, wpisz swoje dane i oblicz swoje zapotrzebowanie. Możesz jeść zdrowo, ale co z tego skoro raz zjesz za dużo, a raz za mało. Polecam aplikacje Fitatu, wpisujesz co jesz i masz kontrole nad kaloriami. Z czasem jesli beda efekty lub ich nie będzie dodaj/odejmij 100/200 kcal. Waż się co pare dni, pomiary czesci ciała też
  • Odpowiedz
memento_mori
memento_mori
  • 1
Stary rok zamykam z pewnym niedosytem wyników, ale główne założenia zostały spełnione. I przede wszystkim nie było większych kontuzji. W tym roku obiecuję sobie trenować bez spiny, tak żeby to przynosiło głównie radość, a nie przemęczenie. I tak największy progres mam w ćwiczeniach, które robię na wyjebce, na zasadzie "wyjdzie to wyjdzie, nie to nie", nie dając j-----a o halfrepy.

Czasami też przychodziłem na trening z myślą, że dzisiaj nowy rekord mi
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
  • 0
Dużo tracę jeśli w ogóle nie robię ćwiczeń stricte na bica? Jakoś nie zależy mi na jego budowie, bardziej mnie interesują plecy i barki

Lecę aktualnie upośledzonym splitem i na każdy treningu robię podciaganie z ciężarem podchwytem więc tu na pewno dość mocno bic pracuje i jakoś mam wrażenie, że tyle mi styka xd

#silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 7
@Feduk:

Większość nie robi żadnych izolacji na mniejsze partię, a łapa siedzi.


Nie wiem która część zdania jest bardziej daleka od prawdy ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
scomander
scomander
  • 0
Mirasy jak to jest z sauną?
W zimie powinno się często chodzić aby się dogrzewać żeby nam było cieplej? Czy generalnie powinno się saun jednak unikać aby organizm nie był nagrzany, w skutek czego zmniejszamy różnicę między zimnem a temperaturą organizmu co powoduje, że nie marzniemy aż tak jakbyśmy byli rozgrzani po częstym chodzeniu?

#sauna #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chojnacc
chojnacc
  • 0
#silownia #mikrokoksy

Jako, że zaczął sie nowy rok, jaki polecacie plan na 5-6 dni. PPL 2x czy PPL x Arnold Split.

Jak ktoś ma jakieś linki do podrzucenia z planem to juz w ogóle miód
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@Rolnikt: termy Uniejów. Zimą większość basenów zamknięta, latem nie polecam jechać w sobotę o godzinach popołudniowych, 1h czekania w kolejce i człowiek na człowieku zawsze xD
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 6
@mishka49: ale po co dorabiasz do tego swoją historię? Studiował ekonomie. Kanał był z pasji, w pewnym momencie był jednym z większych w tej niszy w Polsce i super sobie radził. P------------z się do typa, że zmienił content? jest zobligowany do końca życia nagrywać filmy o dawkowaniu kreatyny czy jak?
  • Odpowiedz
aksen
aksen
  • 0
#cityfit #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Zgodnie z regulaminem posiadając kartę Multisport można wejść na siłownię całodobową CityFit:

24) Posiadacz aktywnej Karty jest uprawniony do wejścia na terenie Klubu:
a) od poniedziałku do piątku wyłącznie w godzinach od 6.00 do 22.00;
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@aksen: to jest faktycznie kwestia polemiczna. Wiadomo jak to jest, wszystko zależy od obsługi i ich podejścia. Chociaż w razie sporu, to samo dosłowne brzmienie może nie być przekonywujące i trzeba będzie odnieść się do celu jaki przyświecał takiemu zapisowi w regulaminie i tutaj obstawiałbym, że jednak chodzi o godziny przebywania na obiekcie.
  • Odpowiedz
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 2
@Saprofit: cel jest taki że pewnie o 22 pracownicy kończą prace i po tej godzinie bezobsługowo mogą wejść tylko osoby z ich karnetem a tym z multisportami trzeba potwierdzać tożsamość

@aksen na logikę to jak już cię wpuszczą to raczej o 22 nikt nie chodzi po siłowni i nie wygania ludzi z multisportem
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 6
Ciągle jestem pod wrażeniem jak przysiady odpowaidają na trening. Co by się nie działo to im mocniej ciśnę na treningu nawet do porzygu tym szybciej wracam do siły i na kolejnym treningu dokładam i to praktycznie nie widzę limitu do tych ~270 kg.
Z ciągami jest odwrotnie xD Im mniej ich robię tym lepiej xD

Do ławy trzeba tyć po prostu xD
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 1
@bdm_bq: No tak jest. Ja też mam dużo słabszy performance jak się nie nakręcę na jedynkę w ciągu. Nie wciągnę nic powyzej 85-90% bez mocnego hajpu, a to też jest na swój sposób męczące. Teraz zrobiliśmy krok w tył, mam wrażenie, żę technikę poprawiłem, zoabczymy co będzie jak wejdę na trochę większe ciężarki.
  • Odpowiedz
Marek_Kodrat
Marek_Kodrat
  • 0
Hej moim celem na 2025 jest 3x waga ciała w martwym ciągu, aktualnie to będzie 210 kg ważę 70kg . Mój dotychczasowy rekord przed półroczną przerwą to 160 kg przy 75 kg więc trochę mam do nadrobienia. Jak wrócić najlepiej do pr a potem progresować? Wszystko naturalnie oczywiście. Czy może przytyć do 80-85 i potem atakować 200 kg a następnie schudnąć? Chciałbym ten cel spełnić w tym roku bo od 3 lat
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@Marek_Kodrat: w jeden dzień to ciężko będzie aż tyle sprogresować ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Ale tak jak wyżej, nie ma za dużego sensu robić wagi do martwego. Po prostu nie żałuj kalorii i ustal jakiś względny plan treningowy. Może być wspomniany greyskull czy jakaś odmiana 5/3/1. No i cierpliwość też jest
  • Odpowiedz

Powiązane tagi