Witam, od końcówki kwietnia wziąłem się za siebie i zbijam wagę. Obecnie jest -10.5kg (187cm, 119kg). Jem mniej, zero słodyczy i napoje tylko zero + dużo chodzenia, rowerek stacjonarny i pompki codziennie. Naczytałem sie dużo dobrego o kreatynie i pytanie czy w moim przypadku (otyłość) warto ją brać? Ponoć na początku może spowodować wzrost wagi o 1-2kg, a mi jednak zależy na zbijaniu tej wagi. #odchudzanie #redukcja #Pokaż całość

Miał ktoś tak że około 30 minut po przyjęciu monohydratu #kreatyna wjeżdża niesamowite przymulenie, można rzec że wręcz lekkie nudności i ciężar na żołądku? Jak dotąd myślałem, że to normalka i zaciskałem zęby, ale pierwszy raz w życiu kupiłem jabłczan i jak ręką odjął, żadnych efektów niezależnie czy pity na pusty brzuch czy z posiłkiem, magia xD

#suplementy #mikrokoksy #silownia

jaka kreatyna tutaj na tagu jest najbardziej szanowana ? mowa o monohydracie, co polecacie kupić ? będzie to moje pierwsze podejście
#kreatyna

Kreatyna monohydrat, czy przy siłowni suplementujecie? :)
Pytam się pod kątem tego, ze aktualnie jest promka na Trec na allegro https://allegro.pl/produkt/kreatyna-monohydrat-mikronizowany-bezsmakowy-trec-nutrition-500-g-374bee5f-a149-437e-8bc9-61b6c94f2ef6?offerId=17814949914 I zastanawiam się czy sobie nie zamówić.
Ogólnie zastanawiam się nad monohydratem a jabłczanem. Monohydrat jest najpopularniejszy a jabłczan bardziej naturalny i bardziej obojętny dla organizmu, ale mniej skuteczny . Chodzi mi generalnie o branie go przez długie lata i jakie mogą być skutki uboczne takiej suplementacji. Niektórzy z Was zapewnePokaż całość

Jakiej firmy kreatynę creapure używacie i możecie polecić? Czy taka np 7nutrition jest warta uwagi? Jest znacznie tańsza niż np KFD, a przecież musi to być dokładnie ten sam monohydrat od tego samego producenta.

Chyba, że ktoś poleca monohydrat bez znaczka creapure, ale ma z nim pozytywne doświadczenia?

#mikrokoksy #kreatyna #suplementy

7. dzień stosowania kreatyny w dawce 20g/dzień i odnoszę wrażenie delikatnej poprawy wydajności/wytrzymałości. Czyli coś tam działa ;)
#mikrokoksy #suplementy #kreatyna

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika #rower #dieta

https://ostrovit.com/?discount_code=wiosna20

-20%

#kreatyna od #kfd przyszła. Monohydrat, smak naturalny. Zaczynam ładowanie. 12g weszło w południe, wieczorem kolejne 10-12g i tak przez tydzień. Potem lajtowo po miareczce 5-6g.
#mirkokoksy

Zalecana dawka jabłczanu kreatyny, te ich 3.5 grama 2 x dziennie, w ogóle mnie nie tyka. Najpierw dosypywałem po pół grama więcej a od miesiąca tankuje zaraz po przebudzeniu 6 gram i jak wracam z kołchozu drugie tyle. Biorę ją jednocześnie z glicynianem magnezu i czuję niesamowity zastrzyk energii, nie idzie ustać w miejscu, mam ochotę na nieustanne działanie.
#suplementy #kreatyna #zdrowie

#mikrokoksy #kreatyna
Ma ktoś z was może jabłczan kreatyny firmy Ostrovit w wersji czystej, proszek? Czy wasz też straszliwie śmierdzi? Moja ma straszny drażniący chemiczny niepodobny do niczego zapach. Czysta kreatyna powinna być bezwonna. Zastanawiam się czy trafiła mi się wadliwe opakowanie drugi raz, czy po prostu one wszystkie są zanieczyszczone jakimiś odpadkami poprodukcyjnymi.

#sfd kupiło chłopa z bloku, #greatone , sami spójrzcie, w kontakcie macie GoodWhey sp. z o.o.
https://newgreatone.pl/contact/
To nowa spółka w której SFD ma 70% udziałów i z opisu należy przypuszczać, że będą skupować małe, ale rozpoznawalne marki jak GreatOne...
https://www.bankier.pl/wiadomosc/SFD-chce-uruchomic-zaklad-produkcyjny-suplementow-diety-8954131.html

Czy będzie rtęć w gratisie, to nie wiem, ale sobie chyba na razie zostanę przy #ostrovit jak już chłop z bloku tego nie firmuje.Pokaż całość

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika #rower #dieta

https://ostrovit.com/?discount_code=BW25

-25%

Kupiłem jabłczan kreatyny od ostrovitu na próbę, smak naturalny i smakuje jak witamina C. Tak ma być, czy faktycznie się walnęli i mam witaminę C zamiast kreatyny?

#kreatyna #mikrokoksy #silownia

Szukam kreatyny Creapure. Najtaniej znalazłem w KFD (70 zł za 500g). Jest jakikolwiek sens dopłacania do np. Olimp czy 4F, gdzie wychodzi ponad 120 zł za 500g? Myślałem, że wszystkie są produkowane na licencji Creapure, skąd w takim razie tak duże różnice w cenie?

Dlaczego Creapure? W przypadku KFD wychodzi raptem 10 zł więcej na miesiąc przy dawkowaniu 5g - imo warto dla spokoju ducha.
#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika #rower #dieta

https://ostrovit.com/?discount_code=JESIEN15

-15%

Hej #silownia świry! Czy macie jakieś przypadki gdzie kreatyna powoduje bezsenność?

U mnie dosłownie tak to działa. Wieczorem mam tyle energii że nawet nie ziewam.
#gym #bezsennosc #kreatyna

Po tej kreatynie jabłkowej z kfd miałem często problemy żołądkowe. Macie do polecenia jakąś inną?

#mikrokoksy #mirkokoksy #kreatyna

Czy kreatyna posiada właściwości pobudzające? Suplementuję te słynne 5 gramów od półtora tygodnia i zaniechałem wręcz kawy, bo stała się niepotrzebna, chociaż normalnie piłem dwie dziennie a i tak po południu zaczynało się ziewanie i chęć na kwadransowe leżakowanie. Teraz tego nie ma.
#suplementy #kreatyna #zdrowie