Wszystko

Najnowsze

Archiwum

szarley
  • 0
Czy kreatyna to marketingowa ściema czy nie? Biorę przed treningiem cardio* tyle co na opakowaniu i nie czuję różnicy, brałem podwójną zalecaną dawkę i nie czuję żadnej różnicy. Że mną jest coś nie tak?
*Dodam że chodzi o cardio a nie trening siłowy i może tu leży pies pogrzebany

#mikrokoksy #silownia #kreatyna
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 6
@kraven2024: No nie tyle i aż tyle... kreatyna dobrze nawadnia tkanki i mięsnie, poprawia gęstość kości, lepsza regeneracja, poprawia funkcje w mózgu, zwiększa wydolność na treningach. Nawet zwykły człowiek powinien codziennie brać od 3-5g kreatyny bo to nie tylko troche większe mięśnie.
  • Odpowiedz
koldinho
  • 1
Kupowal ktoś niedawno kreatyne w proszku z kfd? Drugie opakowanie z rzędu dziwnie śmierdzi coś ala topionym plastikiem i nie wiem czy ze mną coś jest nie tak czy ktoś jeszcze na coś takiego trafił. #kreatyna #kfd #mirkokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ShpxLbh
  • 0
tak wiem, głupota,
biorę kreatynę i napiłem się 2 piwa - dawno mnie tak nie suszyło i nie chciało się sikać w nocy... już wiem że to kompletnie nie idzie w parze, dzięki mr. biologia za nauczkę! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kreatyna #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fiszermen
  • 0
Jaka kreatyne polecacie? Dla kogoś kto nigdy nie brał kreatynę, sporadycznie chodzę na siłownię ale najbliższe 2 miesiące chce chodzić regularnie i coś zbudować #mikrokoksy #kreatyna
  • 63
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 5
@pyszniarz: może i nie jest potrzebna, ale czemu ktoś miałby rezygnować z nawet 5% dodatkowych efektów? Już nie mówię o wszystkich innych benefitach brania kreatyny nawet przez osoby niećwiczące.
  • Odpowiedz
Weiki06
  • 0
#mikrokoksy od pół roku na siłce, , zaczynać brać #kreatyna? jeśli tak to jaką tri czy mono? nigdy nie brałem wcześniej, teraz dbam tylko o białko w diecie, licze kalorie i biore suplementy - wit. C, omega, cynk, magnez + ashwaganda przed spaniem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xBadBoyx
  • 0
#kreatyna #mikrokoksy #suplementy #silownia
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadal
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaklinaczkokosow
  • 0
Znalazłem kreatynę w szafce. Boje się że umrę albo jakieś padaczki dostanę. Jaka szansa że jest w tym rtęć? Kupiłem ją jakiś rok temu, ale tak przeleżała w szafce a ze wracam na siłownię to by się przydała.
#kreatyna
#sfd
#mikrokoksy
zaklinaczkokosow - Znalazłem kreatynę w szafce. Boje się że umrę albo jakieś padaczk...

źródło: IMG20240324222039

Pobierz

Żreć czy nie żreć?

  • Żreć 60.4% (58)
  • Nie żreć 39.6% (38)

Oddanych głosów: 96

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michoopro
michoopro
  • 0
#kreatyna Drogie Mirki, ostatnio wpada mi coraz więcej materiałów niezwiązanych z kulturystyką, gdzie zalecają przyjmowanie kreatyny m.in, to https://www.youtube.com/watch?v=BSdHHcC6UdE . Możecie polecić dobrej jakości kreatynę, najlepiej bez zbędnych dodatków smakowych i zapachowych najlepiej hypoalergiczną?
#zdrowie #medycyna #kratyna #alergia #kulturystyka #suplementy #leki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rales
  • 0
Kiedy najlepiej zażywać kretę w dni treningowe?

Czy???

  • Przed treningiem 9.3% (15)
  • Po treningu 11.8% (19)
  • bez jakiejkolwiek różnicy 78.9% (127)

Oddanych głosów: 161

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
  • 13
@mirko_anonim: Raczej wątpię, że na starość można zbudować naturalnie fajną sylwetkę, prędzej się uszkodzić. Zacznij chodzić z kijkami jak normalna osoba w Pana wieku( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi