58 605,73 - 5,70 - 12,09 - 10,73 = 58 577,21

Biegi z tego tygodnia, fajnie się biegało, za 2 tygodnie bieg na 10km, zobaczymy czy te treningi coś dają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj bieganie for fun. Przyjemne tempo. Pomalutku przygotowuje się do odbudowy VO2Max bo po zimie jest nie najlepiej xD

#bieganie

Mam Pixel 9 od niecałego roku, stan baterii pokazuje mi na 95%, ładowalem wczoraj wieczorem koło 10 do 80% i nie używałem. Rano miałem około 73%, teraz po godzinie użytkowania mam 49%, chyba trochę słabo, wam lepiej trzyma?

#pixel #smartfon

61 127 - 77 = 61 050

4 serie z 10kg, 3 z 5kg i 2 bez

#podciaganiezwykopem

#gielda #meczennicymsft

Lata mijają a na kruku widzę stabilny boczniak

#gielda #kruk

61 167 - 40 = 61 127

2 serie z 10 kg, 3 serie z 5kg

#podciaganiezwykopem

#gielda
ile mieliście maksymalnie na minusie w swojej karierze gracza giełdowego?

Ale zwała na #atrem

#gielda

59 446,02 - 6,14 - 3,77 - 10,68 - 11,01 = 59 414,42

Treningi z tego tygodnia, były duże ciężary i topornie szły, ale przynajmniej dzisiaj zegarek pokazał, że VO2 max wskoczyło na 50 i jest to według niego znakomity poziom ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#podciaganiezwykopem
61 430 - 47 = 61 383

59 921,86 - 13,55 = 59 908,31

Elegancki krenink boży:
1,6km BS + 6x(4' BT / 3' tr) + 1,6km BS

Bieg trudny wpadł w tempie 3:29/km. Myślałem że nie dowiozę tego dziś, wczoraj pierwszy raz w życiu grałem w squasha i dzisiaj mnie boli d00pa. Trochę to przeszkadza w bieganku. Na koniec jednak okazało się że trening zrobiony z lekkim zapasem, gdyby nie ten squash zakładam że byłoby jeszcze lepiej!Pokaż całość

61 720 - 67 = 61 653

Dzisiaj fajny trening, 4 serie z 10kg, 1 z 5kg i 3 bez obciążenia

#podciaganiezwykopem

Cześć, ma ktoś ochotę się zrzucić na appbooka mody męskiej od Marcina Nawrockiego?
Przy dużej liczbie np. 5 osób wychodzi ponad 30zł co jest śmieszną ceną a sporo zadowolonych osób ;)
#modameska

60 673,19 - 11,89 = 60 661,30

0,56 papatonu przy niedzieli

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Starzeje się. 30stka coraz bliżej. Pierwsze siwe włosy lol. Zakola od dawna postępują. Prawiczek. Bez znajomych. Przy próbie rozmowy z obcą osobą, nie ważne jakiej płci, uaktywniająca się #fobiaspoleczna i ogólne #s----------e. Jak biorę urlop w robocie to siedzę cały tydzień w domu no bo co. Zero perspektyw. Obym się zawinął jak najszybciej ale coś czuję że będzie męka jeszcze z 60 lat.

#przegryw #samotnosc

#podciaganiezwykopem

61 902 - 42 = 61 860

2 serie z obciążeniem 10 kg, 1 seria z 5kg i dwie bez. Chyba będzie teraz mniej serii podciągania bo robię też inne ćwiczenia na plecy

61 020,85 - 10,80 = 61 010,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

63 336,23 - 8,96 = 63 327,27

Chyba przesadziłem z tym spokojnym biegiem, bo tętno aż za niskie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki