#mikrokoksy od pół roku na siłce, , zaczynać brać #kreatyna? jeśli tak to jaką tri czy mono? nigdy nie brałem wcześniej, teraz dbam tylko o białko w diecie, licze kalorie i biore suplementy - wit. C, omega, cynk, magnez + ashwaganda przed spaniem

#mikrokoksy #kreatyna #silownia

Najlepsza W SMAKU kreatyna wg was? Chciałbym coś kupić, ale mam straszna awersje do sztucznych smaków i picie jakiegoś gówna codziennie mogłoby mnie zabić

#kreatyna #mikrokoksy #suplementy #silownia
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadalPokaż całość

Wie ktoś czemu Polacy mają przyjmować 4 kapsułki kreatyny a reszta 3? ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #kreatyna

Znalazłem kreatynę w szafce. Boje się że umrę albo jakieś padaczki dostanę. Jaka szansa że jest w tym rtęć? Kupiłem ją jakiś rok temu, ale tak przeleżała w szafce a ze wracam na siłownię to by się przydała.
#kreatyna
#sfd
#mikrokoksy

#kreatyna Drogie Mirki, ostatnio wpada mi coraz więcej materiałów niezwiązanych z kulturystyką, gdzie zalecają przyjmowanie kreatyny m.in, to https://www.youtube.com/watch?v=BSdHHcC6UdE . Możecie polecić dobrej jakości kreatynę, najlepiej bez zbędnych dodatków smakowych i zapachowych najlepiej hypoalergiczną?
#zdrowie #medycyna #kratyna #alergia #kulturystyka #suplementy #leki

Z tego co czytam to znowu modne jest ładowanie kreatyną przed regularnym jej stosowaniem. Tak jak to było kiedyś. I tak też brałem za pierwszym razem 10 lat temu. Wtedy widziałem efekty. Ale później mondrzy naukowcy zmienili zdanie, że nie trzeba nasycania i wszyscy brali regularnie 5g dziennie bez względu na wagę czy staż. Też ich posłuchałem ale nie zauważyłem efektów. Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że ten specyfik działaPokaż całość

Czy poziom kreatyniny lekko ponad normę oraz obniżone eGFR (76 przy normie >90) to powód do niepokoju?

Suplementuje kreatynę codziennie, część źródeł mówi że może to mieć wpływ na wynik badań, inne że nie powinno.

#badania #kreatyna #mikrokoksy

pytanie może głupie, może mądre, nie wiem. Mireczki czy w tej kreatynie znajduje się miarka? Przez opakowanie nie idzie jej wyczuć, może ktoś ma taką i mi odpowie ;)
#mikrokoksy #kreatyna

jakiej firmy kreatyna ?
#mikrokoksy #kreatyna #silownia

Zgodnie z obietnicą (link) przesyłam wyniki badań mojej próbki kreatyny firmy SFD (lepiej późno niż wcale).
Poziom rtęci został przekroczony czterokrotnie. Na wszelki wypadek poinformowałem sanepid w Opolu o przekroczeniu norm. Sanepid potwierdził, że moja partia została wycofana ze sprzedaży. Strona SFD także to potwierdza, po wpisaniu numeru partii 081.222
https://sklep.sfd.pl/produkt/SzukajPartii.aspx
#sfd #kreatyna

Co się stało z keratyną bezsmakową kfd? Opakowanie 500g niedostępne, a 250 tylko smakowe. Ostrovit ma puszki 500g w smaku naturalnym, ale czy po ostatniej aferze SFD można im zaufać?
Uprzedzając pytania, smakowej nie chcę bo to jak picie wygazowanej oranżady z piaskiem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #kreatyna

#mikrokoksy #ostrovit #kreatyna
Czy ktoś może wie/widziała badania czy kreatyna od Ostrovit nie zawiera rtęci?

Czy to nie jest ta sama firma co rtęć dodała do #kreatyna ?prawie to kupiłem #sfd

Widzicie jednak jabłczan #kreatyna nie jest taki znowu gorszy od monohydratu xD . Jedno opakowanie miałem od SFD i z tego co widzę rtęć była tylko w monohydratach. ( i tak pierwszy raz coś u nich kupiłem i na pewno ostatni przez tą aferę)
#sfd