jestem dzień po szczepieniu i jeszcze czuje dyskomfort w lewej ręce ale mam bardzo dużą chęć na mułowanko czy coś się może stać gdy pójdę kulturalnie się strenować?
#mirkokoksy #mikrokoksy #szczepienia #silownia #kalistenika

Kto to robi muscle-upy? Nie wiedziałem, że takie skille tam mają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

7:39

#kalistenika #reprezentacja

Warto kupić stabilizatory na łokcie? Odczuwam lekki ból przy podciąganiu i dipach z ciężarem i zastanawiam się czy to mi jakoś pomoże w treningu.
#mikrokoksy #kalistenika

jakie rękawiczki na podciąganie na drążku bo łapa szczypie
#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #kiciochpyta

Czy tak dysproporcja mięśni może być winą skoliozy? W ogóle mam wrażenie że moja lewa strona jest rozyebna, dziś robiłem ring reverse flys i oczywiście boli mnie lewy bark. Jak robię podciąganie australijskie to coś po lewej stronie łopatek przeskakuje, to samo przy podciąganiu jak próbuję ściągnąć łopatki to coś przeskakuje po lewej stronie.
Próbuję to "przetrenować" ale kiepsko mi to idzie XD
Nie wiem jak to naprawić.
#mikrokoksy #kalistenika

Czy bicek w twojej dominującej ręce jest większy?

#mikrokoksy #silownia #kalistenika

zrobiłem 40-minutowy trening na słońcu i padam (╥﹏╥)
#kalistenika #mirkokoksy

Czy wolnymi dipami jestem się w stanie przyzwyczaić do tych szybszych? Aktualnie jak robie dipy w normalnym tempie (maks 25-30) to mnie obojczyki #!$%@?ą ale jak robię dość wolno (teraz zrobiłem bardzo wolno siedem) to nic mnie nie boli

#kalistenika #trening #silownia #mikrokoksy

Jest sens robić codziennie pompki, jak meni na filmach?

#pytanie #silownia #mirkokoksy #kalistenika

Po jakimś czasie od zaczęcia treningów zrobiliście pierwszego Muscle-up’a
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy

Elo mirasy mam pytanie. Czy na placu typowo streetworkout’owym (bez jakiś otwartych siłowni, bez placu zabaw), mogą się bawić male dzieciaki? Generalnie nie przeszkadzają mi ale chodzą pomiędzy nogami, zaczepiają, siedzą jak małpy na tych drążkach nie ćwicząc i tak trochę się zastanawiam co w momencie jak złapie mnie skurcz, będę chciał zeskoczyć szybko i się wpierdziele w takiego dzieciaka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#streetworkout #mikrokoksy #trening #Pokaż całość

Czy według was taka sylwetka jest wystarczająca na bycie trenerem personalnym?

#mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #kalistenika #streetworkout

Nie ujmując mocy kurze workout ale tak sobie myślę czy kura był mistrzem tyle lat przez to że sport raczkowału nas?¯\_(ツ)_/¯ patrząc po grupkach i widząc dzisiejszy poziom ludzi kura nie byłby już taki mocny nawet w swoim najlepszym czasie
#kalistenika

Wbiłem dzisiaj na maszynę do siadów na otwartej siłowni pod gołym niebem i spotkałem #przegryw. Trochę zdychał, więc zapytałem ile mu jeszcze serii zostało. Ładnie zaproponował, że możemy się zmieniać, chociaż nawet mój asperger wyczuł, że jakiś przestraszony, albo ogólnie zestresowany. Jak zacząłem dokładać talerz za talerzem ostrzegł mnie, że sama maszyna waży #!$%@?, ale zapewniłem go, że wiem ile dokładnie muszę nałożyć, żeby poprawić wynik z poprzedniego treningu. Jak jużPokaż całość

Parę razy się podciągnąłem i mam ręce jak robotnik po 12h na budowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kalistenika #trening #silownia #dlonieboners

Ale se #!$%@?łem 1h 45 minutowy trening

Ale jestem zadowolony z tego treningu. Szczerze mówiąc wolę taki powolny trening, gdzie robię se co 3-4 minuty 75% z możliwych powtórzeń aniżeli taki godzinny, gdzie co dwie minuty robię powtórzenia i po trzech, czterech seriach robię już tylko 30% z moich początkowych możliwości. To tak demotywuje, gdy jestem w stanie zrobić z 12 podciągnięć, a po trzech seriach robię już ledwo pięć powtórzeń. APokaż całość

Pytanie do osób które docięły ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy jak dociales to uznałeś, że było warto?

#mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika
#silownia #sport

Mam kłopot, mianowicie nie rośnie mi ręka

Robię pompki, robię bicka i prawa ręka (jestem praworęczny) mi nie chce rosnąć. Nie mam w niej prawie żadnego progresu, jest wyraźniej węższa od lewej i słabsza.

Gdy na lewą robię bicka 10kg hantlem to na niej mogę podnieść go z 15 razy, na prawej ledwo 10.
Jak robię pompki, to prawa ręka też nie domaga i przez to nie robię maxu, którego mógłbym zrobićPokaż całość