Panowie korzysta ktoś z gryfu typu kratownica do wyciskania?

Chcę przygotować rysunk dla wykonawcy i zastanawiam się nad układem chwytów (pod kątem / na prosto)? Potrzebuję taki rodzaj chwytu jako akcesoryjne pod dipy. Wyciskanie na standardowej sztandze nie jest mi potrzebne i dodatkowo nie jest korzystne dla mojego barku, a hantle nie są komfortowe przy większym ciężarze.

Na ten moment chciałabym zamieścić 4 różne chwyty:
1) wąski pod kątem V (rozstaw 15cm)Pokaż całość

Mirki skąd zamawiacie suple? KFD to z reguły 5-6 dni czekania, czy w innych firmach tez to tak dlugo trwa?

#kfd #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta

Miraski szukam jakiegoś fajnego serialu, najlepiej jakby tam były jakieś dochodzenia, strzelaniny, od biedy przyjmę też coś w stylu dr House, albo jakieś fantasy jak będzie fajne. Mam netflixy, amazony, max i disney. #kiciochpyta #seriale

Właśnie oglądam serial ''Misja Afganistan".
Nie ma to nic wspólnego z tym co się tam działo a do tego irytuje fakt, że w okularach przeciwsłonecznych widać ekipę filmową.
Wiem, że błędów tam jest cała masa ale nawet spoko ogląda się do poduchy.
Jest ktoś w stanie polecić coś do oglądania bo za 2 odcinki kończy mi się ten polski ulepek XD
#seriale

Czy te drążki stacjonarne są coś warte? Nie w-----e się i nie rozbiję głupiego ryja jak będę chciał zrobić np. front levera? #mikrokoksy #kalistenika

Mamy jeszcze jakąś realną szanse na zdobycie złotego medalu? Na ostatnich igrzyskach w Tokio zdobyliśmy 4 złote medale więc to był całkiem ładny wynik. Świątek się nie udało a to był nasz pewniak do złotego medalu. Wiem, że są jeszcze siatkarze, ale szczerze mówiąc mimo tej wyszarpanej wygranej z Brazylią to jednak nie grają na tyle dobrze, żeby myśleć o złotym medalu. Co prawda środkowi mają fantastyczną formę, formę na złoty medalPokaż całość

Szukam seriali historycznych, wojennych.
Obejrzane: karny batalion, Pacyfik, kompania braci, Rzym, możliwe że coś jeszcze ale teraz nie pamiętam. Kiedyś bardziej oglądałem filmy i chce trochę nadrobic.

#seriale

Witaj @Kasahara czy mógłbyś polecić jak ćwiczyć żeby dobić do 30 podciągnięć? Robiłem tym programem ale to mnie zniszczyło i na dłuższy trening to chyba za trudne (kilka tygodni)
A może jesteś trenerem i d
Teraz zrobię 15.
#silownia #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy
Zapraszam innych ludzi jeśli macie jakieś pomysły lub doswiadczenia

#film #filmnawieczor #seriale #netflix #hbomax

Jakis ciekawy film kryminał, thiller, psycho?
Nie musi być nowy, może być starszy - mogłem ominąć albo sobie przypomnę po x latach.

Może też być serial, ale to już z nowszych. Widzialem tysiące seriali xDPokaż całość

#kalistenika

Jakiś protip na czworogłowe uda? Pistol squats ogarnięte, advanced shrimps ogarnięte. Zakładać jakiś ciężar na siebie, czy coś innego próbować

Gdzie kupowac najlepiej hantle/sztangi/drazki/kettle/kamizelki z obciazeniem? Szukam czegos do domu ale nie wiem skad zamawiac.
#mikrokoksy #kalistenika #kiciochpyta

Kupuję sobie poręcze do dipów takie jak niżej, mam hantle regulowane 20kg. Dokupić drążek rozporowy, czy da radę wszystko sensownie na dipach zrobić? Chudy szkieletor ze mnie jak coś.
Poręcze wysokie, 220zł. Jak macie coś tańszego, a przyzwoitego to chętnie sprawdzę.

A i jeszcze, smażycie coś na oliwie? xD Bo z tego co wiem, to temperatura dymienia 175 to nie jest aż tak mało

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowniaPokaż całość

polecacie jakieś poręcze do dipów do ćwiczeń w domu? zależy mi na tym, żeby były stabilne + fajnie jakby nóżki były odczepialne, żeby poręcze złożyć i włożyć gdzieś za szafe czy coś.

#silownia #mirkokoksy #kalistenika

Solidny drążek do podciagania mocowany do ściany - co polecacie?

#mirkokoksy #mirkokoksy #kalistenika

#silownia #mikrokoksy
Witajcie, sportowe swiry, robie sobie street workout od jakiegos czasu, ale przez rozna pogode chce sobie kupic porecze do domu.
Montowanie do sciany odpada, musza byc takie przenosne.
Mam 187cm, zmierzylem w miejscu, gdzie cwicze, ze tam porecze maja 100cm i tak jest idealnie, srednio wyobrazam sobie nizej.
Przejrzalem allegro, wszedzie sa jakies totalnie niziutkie, znalazlem jedne, ktore maja 100cm ale wygladaja cholernie lipnie. Poleci ktosPokaż całość