@Siatkarz17: jak to będzie dobry fizjo to dostaniesz zalecenia co robić by skorygować problem

@Siatkarz17: skąd jesteś? Widocznie trafiłeś na szamana co potrafi porozbijać spięte struktury i na tym się kończą jego umiejętności. Tak jak pisałem wyżej - dobry fizjo diagnozuje, wprowadza plan naprawczy i ewentualnie kontroluje cały proces.

@Anty_Chryst: Może masz osłabione jakieś mięśnie nóg, dupy albo core? Te wszystkie mieśnie muszą być silne żeby zrobić poprawnie przysiad.

@januszek19: R.I.P

Nie ma się co stresować na zapas, tydzień czasu czekania to nie tak źle jak na nasze krajowe warunki. Ja miesiącami budziłęm się z połamana szyją, ciągle coś naciągnięte i serio te profilowane poduchy to jest magia. Ja mam z ortoprimo super się dopasowuje do ciała. Jak głowa stabilnie leży to odcinek szyjny jest super odciążony. W sumie zmagałem się z bólem co rano, a trochę ćwiczenia z jutuba, trochę mniej wiszęPokaż całość

@adrian-mateusz
Walenia konia

@Mega_Smieszek: dzwonię po śmieciarkę

@MegaSprawiedliwosc666: musisz dać większy ciężar, który Cię dociśnie, tutaj ewidentnie ciężar jest za mały

@cytmirka: Co za deski robisz że ci aż nogę urwało wtf

@Reiden: To nie rób bica na stojąco. Tlko np. na jakiejś maszynie.
Chin upy też spoko

@interpenetrate: zobacz sobie jak wyglądają zawody w trójboju a potem wpisz w youtube jak poprawnie wykonywać te ćwiczenie, które są na zawodach. Wnioski sam wyciągnij

@Kibix: I dodajmy że najczęściej nikt się z nich nie kontuzjuje na ekstremalnych ciężarach szczególnie w kontekście kręgosłupa. W tym sporcie urazy kończyn i okolic obok np bark / klata

@stanley___: o Zakopanym nie słyszałem akurat, słyszałem Konstancin, Grodzisk, Warszawa Banacha

@ChlopoRobotnik2137: Robisz USG stawu skokowego i do fizjoterapeuty

teraz jest zwapnienie wielkości 30x6x30mm

@mrkobel: Tylko chirurgicznie idzie to usunąć. SWT na tak duże zwapnienie ulokowane tak głęboko nie ma szans.

@mrkobel: robić to co nie sprawia bólu / ogólnie na stawy polecam pływalnię, ćwiczenia i nurkowanie w wodzie, nie tylko pływanie liniowe / dieta jest sprawą bardzo indywidualną, bo różne organizmy mają inne specyficzne preferencje, poniżej mój standardowy szumny wpis

Przed przyjęciem, czy podaniem jakiegokolwiek lekarstwa (w tym suplementu, zioła, innej oddziałującej substancji), nie wystarczy przeczytać kilka razy ulotkę i przeszukać Internet. Musisz jeszcze zrozumieć i przewidzieć możliwe potencjalne skutki uboczne,Pokaż całość

@koronawirus to będzie w takim razie to będzie problem z mięśniem strzałkowym długim lub krótkim (może ewentualnie płaszczkowaty ale szansa wg mnie jest niewielka). Idź do lekarza jak już umówiony jestem ale przed wizytą obowiązkowo fizjoterapeuta. Niestety twoje okolice to totalnie nie mój rejon więc nie doradcę do kogo iść

@koronawirus:

Swoją drogą mogę się domyślać, że wtedy doznałeś naderwania ATFLa lub CFLa

@GodComplex: a to nie będzie reference deviation?
Może tych sygnałów jest kilka zapisywanych, a te z tabeli są odnoszone do średniej?

Moje pytanie to czy normalne jest że to kolano nie zgina się praktycznie wcale?

@Aegithalos: "Praktycznie wcale" to nie jest normalne. Powinno być spokojnie ponad 30 stopni zgięcia czynnego - ponieważ zakładam, że szwy jeszcze są obecne więc aby ich nie naruszyć więcej nie zalecam ruszać.

Jeżeli był usuwany tylko fałd błony maziowej to wyrzuciłbym już kulę oraz skupić się dużo mocniej zarówno na obciążaniu jak i ćwiczeniu siłowemu. Jak tylkoPokaż całość

@Aegithalos nie odpowiem Ci na pytanie ale miałem kiedyś artroskopię i ACL i polecam zacząć rehabilitację najszybciej jak będziesz mogła, ja to olałem i brakuje mi teraz około 30-40 stopni do pełni zgięcia, w sumie nigdy nie zastanawiałem się czy po 10 latach mogę coś z tym zrobić ale jak robię jogę to niestety przeszkadza to przy niektórych ćwiczeniach

@bitsQ: nie poddałem się nigdy zabiegowi, mi wypadał w przypadku mocniejszego szarpnięcia, i raz podczas przysiadów. Musiałem iść do fizjo, który mi rozluźnił mięśnie klatki, pleców i kazał wykonywać ćwiczenia na stabilizację obręczy barkowej rotacje zewnętrzna i rozciągnięcie klaty (np. Poliquin flyes w tempie 3211)oraz popracować nad hipertrofia tej partii, z naciskiem na tylny akton m. naramiennego. Do przysiadów wróciłem natychmiast, bo po terapii manualnej jaką mi zafundował, od razu poprawiłaPokaż całość

@Ins0maniaC: Gruszka jest trochę chamem w tym kontekście, bo mieści się w "dziwnym" miejscu + przechodzi przez niego nerw kulszowy. Aczkolwiek każdy mięsień, który jest osłabiony ma tendencję do zbyt szybkiego/dużego "spinania się" = aby to odwrócić trzeba rzeczywiście tu zadziałać w drugą stronę. Gruszka przy rowerze trochę pracuje więc możliwe, że u Ciebie taki sposób zadziałał ;)

@Pechpechpech: Jezu też mam to #!$%@?ństwo

@MegaSprawiedliwosc666: Marek Purczyński

@MegaSprawiedliwosc666: Podłóż 2 odważniki pod pięty, albo kup buty do siadów.