@interpenetrate: Nie wiem czy łatwe, ale neurochirurg powiedział, że innego wyjścia nie ma, byłem w staniem niemal przykutym do łóżka, były dni, że dało się dojść do kibla, a były takie, że sikałem w kubek i 3 dni się kręciłem w łóżku i wbijałem pazury w łydkę do krwi
Sam zabieg z ust neurochirurga to brzmiał jako taka oczywistość, jak się da to zrobią endoskopowo (2 szwy), jak nie daPokaż całość

@essos: możesz od razu do ortopedy

@essos: tak i z opisem bo orto dalej się zajmie bo to on jest od narządu ruchu

@essos: Jeśli to jedyne co zrobisz w przypadku bólu, to raczej zadziała (lub nie) placebo. Jeśli zależy ci na poprawie funkcji i redukcji bólu, to wybierz się do fizjo w swojej okolicy, który przeprowadzi diagnostykę, dobierze terapię i pokaże ćwiczenia, żeby mniej bolało. Pamiętaj, że takie suple to kropla w morzu jak sobie pomóc

@essos: Wyślij obraz MR na PW

@Grzegiii: Drenaż przez elektrody brzmi dokładnie tak samo jak naprawa naderwanego więzadła skokowo-strzałkowego przez mobilizację wątroby ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@ByczekRozplodowy: Ciekawy jestem fizjoterapii, słucham szczegółów

@breslau98: przechodzilem powazna rehabilitacje w rehasport i fizjo world i w sumie obydwu nie polecam

@solejukowski: Termofor zwykły kup.

@solejukowski @Vadzior

https://allegro.pl/oferta/pas-ledzwiowy-wyszczuplajacy-neoprenowy-do-cwiczen-na-kregoslup-brzuch-15537257017

Cos takiego polecam z neoprenu. Raz ze w razie ataku pomaga stabilizowac odcinek to grzeje jak szalone. Dodatkowo jak bylem w stanie ataku to przykladalem termofor do odcinka ls i zapinałem na nim pas dzięki czemu mi go utrzymywał wiejscu gdzie miał grzac i mogłem chodzi z termoforem ( moj pas jest węższy jak tan z linka)

@cl_master: Chodzi. Punkty spustowe to miejsca, gdzie zbiera się napięcie mięśniowe.

@dorkas: Długo to zajmuje aby wyszło na prostą

@babahassan: Pozwole sobie dorzucić 3 grosze - jak pojawia sie nawet potencjał kontuzji to odpuszczam bo szkoda zdrowia i ew powikłań. A szczególnie przy bieganiu

@babahassan: Zapraszam do siebie, LS Medical Pruszków, pisz na pw to szybciej się załatwi

@tomwick55: idź do dobrego fizjo, sprawdzonego z doświadczeniem - problem może być złożony, na własną rękę możesz miesiącami próbować i niczego nie naprawisz a lekarze, delikatnie mówiąc, niewiele się znają

@essos: Nie używaj stabilizatora, pomysł bez sensu

@essos: jedno kolano odciażasz dociążając automatycznie drugie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wrzopusto: ja sobie poradziłem, ale to jest problem nawracający, jeżeli zaniedbam sprawę i dawkę odpowiedniego ruchu. Poza tym to, że ćwiczysz od dawna nic nie zmieni, jeżeli nie robisz tego prawidłowo. Bez kompleksowej analizy Twojego problemu nic nie da się zrobić, oprócz dawania dobrych rad z internetu. Czyli po prostu musisz iść do ogarniętego fizjo/trenera medycznego i sprawdzić jak to wygląda i robić ewentualnie ćwiczenia pod nadzorem

@Wrzopusto: samo rozciąganie nic nie da, jeżeli jednocześnie nie wzmocnisz mięśni i nie "przeprogramujesz" układu nerwowego na neutralne ustawienie kręgosłupa.
Ja sam bez większej finezji, wzmacniałem core oraz pośladki poprzez różnorodne typowe ćwiczenia, od deadbuga, planków (szczególnie bocznych), po robienie martwych ciągów, przysiadów i hip thrustów w pełnym zakresie. Jeżeli czułem spięte zginacze bioder to je rozciągałem, a spięte czwórki rolowałem. Kluczem są odpowiednie proporcje, bo jak przesadzisz np. zPokaż całość

@essos: opis to podstawa, z płytki lekarz nic nie odczyta, bo się na tym nie zna ¯\(ツ)/¯

@telemach20: Ale pier*dolisz głupoty XD

@essos: Doświadczony ortopeda nie będzie chciał opisu tylko płytę/obraz. To samo z fizjo - ja sam najpierw u siebie chcę zobaczyć płytę, dopiero potem się posiłkuje jeszcze opisem.

Drugi post Twój widzę to jak zrobisz MR odezwij się na PW z nim.

@verexverex: Najlepsi

@verexverex: Poradnia Chorób Stóp, z lekarzy zależy w sumie od patologii, z Fizjo Mateusz Malec

@Cyk_dwujeczka a to akurat zalecane jest przez fizjoterapeutow na bole plecow i krzyza wiec dobrze wykombinowałeś. Bedziesz zdrowszy i wiecej energii na dzien :)