Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Anemia z niedoboru żelaza: Leczenie, zapobieganie,objawy i przyczyny powstawania
Anemia spowodowania niedoborem żelaza jest bardzo szeroko rozpowszechnionym schorzeniem w nowoczesnym świecie. Dowiedz się, jakie są jej przyczyny, objawy oraz, jak można samodzielnie wyleczyć ją zdroworozsądkowym medyczno-dietetycznym podejściem bez potrzeby łykania leków.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
@lukratywny: coś się kopnąłeś w obliczeniach. Za 300 zł masz w zaokrągleniu 430 jajek. Jedno ma średnio 80 kalorii, więc w sumie masz 34 400 kcal na miesiąc, co daje ~1 150 kcal na dzień. Musiałbyś podwoić budżet
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@lukratywny:
Śmiało. Pasta o czokoszokach i tak wymaga aktualizacji( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dieta #keto lub #lchf #lowcarb za 300 zł miesięcznie przy obecnej cenie jaj - 70 groszy za sztukę. 2-2,5k kcal, możliwe? Co wy na to?
Śmiało. Pasta o czokoszokach i tak wymaga aktualizacji( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od jakiegoś czasu polubiłem duże porcje owsianki jako śniadanie (z reguły dobrze zmiksowanej z mlekiem, owocami i twarogiem) ale niestety mam wrażenie że częściej muszę robić potem dwójkę. Zakładam że może to być przez płatki. Czy jest jakiś zamiennik dla płatków owsianych który słabiej działa na jelita? #dieta #dietetyka #jedzenie
@Henryk_Chinaski: płatki jaglane mają mniej błonnika z tego co mi wiadomo, spróbuj
siemanko, czy ktoś z was brał w udział w jakiś kursach z dietetyki online? jeśli tak to z jakiego? jest to w miarę okej? czy dostajesz materiał, płacisz i czekasz na dyplom? chętnie poznam jakieś opinie na ten temat #kursy #dietetyka #kursyonline #zdroweodzywianie
#odchudzanie #fit #kalorie #dietetyka
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa. Do tej pory robiłem różne fikoły mniej więcej.
Teraz pytanie.
Gotuje zupę, wsadziłem do gara 580g chudej surowej szynki, wyjąłem mięso którego zostało 350g.
Teraz liczę kalorię dla zupy, czy prawidłowo będzie przyjęcie, że 230g (580g-350g) "rozpuściło się w zupie" ? i zostało jako wywar tłuszcze itd. ?
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa. Do tej pory robiłem różne fikoły mniej więcej.
Teraz pytanie.
Gotuje zupę, wsadziłem do gara 580g chudej surowej szynki, wyjąłem mięso którego zostało 350g.
Teraz liczę kalorię dla zupy, czy prawidłowo będzie przyjęcie, że 230g (580g-350g) "rozpuściło się w zupie" ? i zostało jako wywar tłuszcze itd. ?
@kukurydzapomidor: licz przed obróbką
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa
@kukurydzapomidor: xDDDDD
TL;DR; zmierzam schudnąć żywiąc się głównie w #mcdonalds
Dzisiaj postanowiłem, że przeprowadzę na sobie eksperyment, który będę wdrażał (poprzez czyszczenie lodówki z żarcia, które teraz w niej obecnie mam) w ciągu najbliższych dni, tak żeby od następnego tygodnia przejść na całkowicie dziwaczną autorską #dieta którą roboczo nazwałem "I'm hatin' myself".
Trochę o mnie - od dłuższego czasu bujam się w wadze sto kilkanaście kg, chciałbym zrzucić do okolicy 100-105
Dzisiaj postanowiłem, że przeprowadzę na sobie eksperyment, który będę wdrażał (poprzez czyszczenie lodówki z żarcia, które teraz w niej obecnie mam) w ciągu najbliższych dni, tak żeby od następnego tygodnia przejść na całkowicie dziwaczną autorską #dieta którą roboczo nazwałem "I'm hatin' myself".
Trochę o mnie - od dłuższego czasu bujam się w wadze sto kilkanaście kg, chciałbym zrzucić do okolicy 100-105
@shiverr: mi by samopoczucie/flaki na takim czymś siadły. Ale próbuj i wołaj
@shiverr: Jesteś chorobliwie otyły, jedyne co jesz to śmieciowe żarcie, słodycze i zapijasz to energetykami i colą... Fajnie, że chcesz zacząć dbać o wagę, ale masz o wiele więcej zmian do wdrożenia jeśli chcesz w ogóle dożyć pięćdziesiątki.
Mirki, jakieś sprawdzone sposoby na to, żeby się zmobilizować i ograniczyć do minimum spożywanie słodyczy i w ogóle cukru? Jak robię herbatę czy kawę to staram się nie słodzić nic. No ale mam straszne ciągoty do słodyczy, zwłaszcza jak zbliża się okres. I nie mówię że chcę całkiem zrezygnować, bo to chyba niemożliwe nawet i z doświadczenia wiem że wyzwania typu "21 dni bez cukru" kończą się tym, że się w końcu
źródło: comment_1637059267vP77P6ejf30zAP4rxJcSOG.jpg
Pobierz
@Amestris: u mnie zadziałała zdrowa dieta, dobrze skomponowane posiłki. Po prostu nie miałem wtedy ssania na słodkie. Jak znowu jem ciężkostrawne, przetworzone żarcie to ochota na słodycze momentalnie się pojawia. Po prostu odżywając się zdrowo w urozmaicony sposób można zminimalizować ochotę na słodkości.
@Amestris: Odpowiedź brzmi… nie ograniczać do 0, bo większa szansa że odpali się bungee i pochłanianie słodyczy nie tylko w swoim, ale i u sąsiada, niż rzeczywiste wykluczenie go z diety.
#anonimowemirkowyznania
Jakie są najlepsze niemięsne źródła cynku?
Witam!, w czym, oprócz mięsa (i tabletek xd), mogę znaleźć dobre źródła cynku? Jakie wegetariańskie produkty polecacie, aby nie zmagać się z niedoborami tego cennego składnika? Jaja, sery? Co wydaje się być lepsze? A może pestki czy nasiona? #cynk #wegetarianizm #dietetyka #dietetyk #zdrowie #medycyna
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku
Jakie są najlepsze niemięsne źródła cynku?
Witam!, w czym, oprócz mięsa (i tabletek xd), mogę znaleźć dobre źródła cynku? Jakie wegetariańskie produkty polecacie, aby nie zmagać się z niedoborami tego cennego składnika? Jaja, sery? Co wydaje się być lepsze? A może pestki czy nasiona? #cynk #wegetarianizm #dietetyka #dietetyk #zdrowie #medycyna
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku
@AnonimoweMirkoWyznania google umarło ?
@NaopaK: a do jakiego poziomu spada?
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Wojtas_The_Smieciarz: do niezerowego, wszystko zależy do częstotliwości i ilości przyjmowania, jak ze wszystkim
#krwiodawstwo #dietetyka
Skąd w ogóle wziął się ten mit że oddając 450ml krwi gubimy 4500 kalorii? Strasznie mnie dziwi że często oddając krew słyszę jak powtarzają to babki które pewnie już ze 30 lat zajmują się krwiodawstwem.
Skąd w ogóle wziął się ten mit że oddając 450ml krwi gubimy 4500 kalorii? Strasznie mnie dziwi że często oddając krew słyszę jak powtarzają to babki które pewnie już ze 30 lat zajmują się krwiodawstwem.
@Loginconajmniej4znaki:
miód pomaga na przeziębienie głównie łagodzi objawy
tyle że to musi być prawdziwy miód i nie może być traktowany wrzątkiem
dobre pytanie, szybkie bingowanie nie daje odpowiedzi
wygląda że to nasz rodzimy 'mit', możliwe że to zła interpretacja przepisu który mówił że należy się posiłek regeneracyjny 4500kcal (skoro należ się4500kcla to znaczy że
miód pomaga na przeziębienie głównie łagodzi objawy
tyle że to musi być prawdziwy miód i nie może być traktowany wrzątkiem
dobre pytanie, szybkie bingowanie nie daje odpowiedzi
wygląda że to nasz rodzimy 'mit', możliwe że to zła interpretacja przepisu który mówił że należy się posiłek regeneracyjny 4500kcal (skoro należ się4500kcla to znaczy że
ma właściwości prozdrowotne.
@6th_Sense: to jeden z większych mitów żywieniowych, miód to fura cukrów
#slodycze #dietetyka #psychologia #odzywianie
Jestem uzalezniony od slodyczy i fast foodow do tego stopnia, ze mam takie dni ze jem same slodycze danego dnia, codziennie pizza albo kebab. Nie potrafie praktycznie jesc jedzenia domowego. Przez to wszystko stracilem swoj dawny urok, przybralem na wadze nie to ze jestem gruby ale taki podlany mozna powiedziec. W jaki sposob z tym cholerstwem zerwac? Prosze o jakies
Jestem uzalezniony od slodyczy i fast foodow do tego stopnia, ze mam takie dni ze jem same slodycze danego dnia, codziennie pizza albo kebab. Nie potrafie praktycznie jesc jedzenia domowego. Przez to wszystko stracilem swoj dawny urok, przybralem na wadze nie to ze jestem gruby ale taki podlany mozna powiedziec. W jaki sposob z tym cholerstwem zerwac? Prosze o jakies
Komentarz usunięty przez autora
@zeddt: konsultacja z psychologiem/psychoterapeutą/psychiatrą nadmierne spożywanie węglowodanów bywa objawem depresji czy nawet zaburzeń odżywiania
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jedzenie_kompulsywne
https://pracowniaheva.pl/2017/06/14/nie-moge-sie-powstrzymac-czyli-zespol-kompulsywnego-jedzenia-cz-1/
http://psychomedica.pl/2015/03/08/zespol-kompulsywnego-jedzenia/
https://pracowniaheva.pl/2017/06/28/nie-moge-sie-powstrzymac-czyli-zespol-kompulsywnego-jedzenia-cz-2/
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jedzenie_kompulsywne
https://pracowniaheva.pl/2017/06/14/nie-moge-sie-powstrzymac-czyli-zespol-kompulsywnego-jedzenia-cz-1/
http://psychomedica.pl/2015/03/08/zespol-kompulsywnego-jedzenia/
https://pracowniaheva.pl/2017/06/28/nie-moge-sie-powstrzymac-czyli-zespol-kompulsywnego-jedzenia-cz-2/
Przeładowanie żelazem w organiźmie— powody i konsekwencje.
Przeładowanie żelazem jest coraz powszechniejszym zjawiskiem w dzisiejszym świecie. Szczegółowo omawiam mechanizmy odpowiedzialne za homeostazę żelaza w organizmie, konsekwencje przeładowania żelazem (tzw. iron overload) oraz przyczyny tego stanu.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
Wszystko o szczawianach — jak smoothie mogą doprowadzić do niewydolności nerek
Warzywa w dietetyce mainstreamowej są absolutnie bezkrytycznie zachwalane, jako najlepsza rzecz pod słońcem. Jednak w praktyce każda roślina zawiera różnego rodzaju substancje, które blokują wchłanianie wartości odżywczych z pokarmu lub bezpośrednio szkodzą.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dosyć intensywnie trenuję siłowo i gdy zaczynam pić regularnie białko i kreatynę zaczynam mieć problem w nocy, budzę się codziennie na szczanie. Gdy odstawiam białko i kreatynę po kilkunastu dniach problem znika... Nigdzie w google nie spotkałem się z podobnym przypadkiem. shake wypijam po treningu okolo 18:00, ale problem występuje także w dni nietreningowe. czy to jest normalne w niektórych przypadkach? #trening #bialko #kreatyna #dietetyka
Tak problem z insulinoopornością i PCOS maskują wysokowęglowodanowi dietetycy.
https://youtu.be/nCwwKoxrPiI
Cytując Rapera Kękę: „Znikąd to się bierze nic, no bo skąd się nic bierze?
Powszechne
https://youtu.be/nCwwKoxrPiI
Cytując Rapera Kękę: „Znikąd to się bierze nic, no bo skąd się nic bierze?
Powszechne
źródło: comment_1635498384TTYJ8z5DlChnqYq5Ksu65j.jpg
PobierzInsulinooporność
Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi, mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu. Wykorzystanie kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych jako materiału energetycznego w komórkach peryferyjnych prowadzi do obniżenia metabolizmu glukozy. W następstwie tego procesu wzrasta poziom glukozy we krwi.
Jadwiga Bryła "Regulacja Metabolizmu Komórki"
Wrażliwość insulinowa
Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi, mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu. Wykorzystanie kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych jako materiału energetycznego w komórkach peryferyjnych prowadzi do obniżenia metabolizmu glukozy. W następstwie tego procesu wzrasta poziom glukozy we krwi.
Jadwiga Bryła "Regulacja Metabolizmu Komórki"
Wrażliwość insulinowa
źródło: comment_1635417487Q2hMvxu1JzabkPCn0hZRw1.jpg
PobierzŻywieniowe podejście do otyłości
Od lat obserwujemy znaczny wzrost występowania nadwagi i otyłości. Problem zaczyna dotyczyć coraz częściej ludzi młodych. W konsekwencji obniża się średnia wieku zachorowalności na choroby układu krążenia i cukrzycę. Kluczem do zachowania prawidłowej masy ciała jest właściwy sposób...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak przestawić się z napojów na picie wody?
Mam wrażenie, że jest pusta, bez smaku, że tylko przezemnie przepływa i nie jestem w stanie się nią napoić. Wiem, to uzależnienie od cukru. Czo robicz
#dietetyka #zdrowie #pytaniedoeksperta
Mam wrażenie, że jest pusta, bez smaku, że tylko przezemnie przepływa i nie jestem w stanie się nią napoić. Wiem, to uzależnienie od cukru. Czo robicz
#dietetyka #zdrowie #pytaniedoeksperta
@LadyMartini: Olać wrażenie i się przemęczyć tydzień lub dwa. Później już będzie normalnie.
@LadyMartini z cytryna se rob
Niebezpieczne produkty odchudzające, których lepiej nie kupować
Utrata zbędnych kilogramów nigdy nie jest prosta. Wymaga silnej woli, zaangażowania, wielu poświęceń i przede wszystkim czasu. Okazuje się jednak, że popularne i promowane artykuły mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Dowiedz się które i przestań raz na zawsze wydawać na nie pieniądze.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki, czy polecacie jakichś dietetyków klinicznych, którzy specjalizują się w "IMO"? Jak tak to kogo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mogę się podjąć pomocy, co prawda dietetykiem klinicznym nie jestem, ale w dietę lubię grać.