#anonimowemirkowyznania
#weganizm #wegetarianizm #medycyna #b12 #dietetyka

Co ile warto sprawdzać sobie poziom witaminy B12? Ostatni raz na badaniach krwi byłem jakieś 2 lata temu i zastanawiam się, czy w tym roku warto znowu iść. Jestem na wege diecie i głównie bazuję na suplemencie z B12, nie miałem wówczas niedoboru. No i pytanie - czy b12 z jaj jest lepiej przyswajalna niżPokaż całość

dej no jakiś smaczny przepis na obiad który będę w--------ł 5 dni w tygodniu żeby zgubić wage.

#odchudzanie #gotowanie #jedzenie #silownia #dietetyka

Próbował ktoś z was agonistów GLP-1 jak Semaglutyd będąc już szczupłym ale z intencją utrzymania jeszcze niższego bf%? Ciekaw jestem czy zadziałał by dobrze na utrzymywanie bf% poniżej mojego genetycznego set-pointu, czy raczej takie spektakularne efekty zmniejszające apetyt ma tylko na ludzi otyłych. Ponoć ten Semaglutyd to rewolucja w leczeniu otyłości. Grubasy tracą średnio 15-20% wagi (po chyba 14 miesiącach) bo tak im apetyt spada, bez trzymania diety.
#silownia #Pokaż całość

Jak odróżnić "chrzczony" ksylitol od 100%?

#dietetyka
#cukrzyca (nie mam, ale tu najwięcej osób wie pewnie)

Czy z tak obrobionego mrożonego szpinaku pod wpływem dużej temperatury coś zostaje w kwestii wartości odżywczych? #dieta #pytaniedoeksperta #dietetyka #keto

#anonimowemirkowyznania
Pytanie z anonimowych dla zachowania prywatności: planuję kupić na prezent urządzenie Soda Stream do gazowania wody + dzbanek filtrujący, aby na wszelki wypadek pozbyć się bakterii i zanieczyszczeń z kranówki.

1. Czy taka filtrowana i gazowana kranówka będzie lepsza/gorsza w smaku od np. Cisowianki?
2. Czy będzie znacznie uboższa od niej w minerały?
3. Lepiej wybrać dzbanek z Dafi czy Britta?Pokaż całość

#wroclaw #medycyna #lekarz #dieta #dietetyka

Mirki, czy polecacie jakichś dietetyków klinicznych, którzy specjalizują się w "IMO"? Jak tak to kogo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dieta #keto lub #lchf #lowcarb za 300 zł miesięcznie przy obecnej cenie jaj - 70 groszy za sztukę. 2-2,5k kcal, możliwe? Co wy na to? #dieta #dietetyka #ketoza #dodzo #pytanie #finanse #jedzenie

Od jakiegoś czasu polubiłem duże porcje owsianki jako śniadanie (z reguły dobrze zmiksowanej z mlekiem, owocami i twarogiem) ale niestety mam wrażenie że częściej muszę robić potem dwójkę. Zakładam że może to być przez płatki. Czy jest jakiś zamiennik dla płatków owsianych który słabiej działa na jelita? #dieta #dietetyka #jedzenie

siemanko, czy ktoś z was brał w udział w jakiś kursach z dietetyki online? jeśli tak to z jakiego? jest to w miarę okej? czy dostajesz materiał, płacisz i czekasz na dyplom? chętnie poznam jakieś opinie na ten temat #kursy #dietetyka #kursyonline #zdroweodzywianie

#odchudzanie #fit #kalorie #dietetyka
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa. Do tej pory robiłem różne fikoły mniej więcej.
Teraz pytanie.

Gotuje zupę, wsadziłem do gara 580g chudej surowej szynki, wyjąłem mięso którego zostało 350g.
Teraz liczę kalorię dla zupy, czy prawidłowo będzie przyjęcie, że 230g (580g-350g) "rozpuściło się w zupie" ? i zostało jako wywar tłuszcze itd. ?Pokaż całość

TL;DR; zmierzam schudnąć żywiąc się głównie w #mcdonalds

Dzisiaj postanowiłem, że przeprowadzę na sobie eksperyment, który będę wdrażał (poprzez czyszczenie lodówki z żarcia, które teraz w niej obecnie mam) w ciągu najbliższych dni, tak żeby od następnego tygodnia przejść na całkowicie dziwaczną autorską #dieta którą roboczo nazwałem "I'm hatin' myself".

Trochę o mnie - od dłuższego czasu bujam się w wadze sto kilkanaście kg, chciałbym zrzucić do okolicy 100-105Pokaż całość

Mirki, jakieś sprawdzone sposoby na to, żeby się zmobilizować i ograniczyć do minimum spożywanie słodyczy i w ogóle cukru? Jak robię herbatę czy kawę to staram się nie słodzić nic. No ale mam straszne ciągoty do słodyczy, zwłaszcza jak zbliża się okres. I nie mówię że chcę całkiem zrezygnować, bo to chyba niemożliwe nawet i z doświadczenia wiem że wyzwania typu "21 dni bez cukru" kończą się tym, że się w końcuPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Jakie są najlepsze niemięsne źródła cynku?

Witam!, w czym, oprócz mięsa (i tabletek xd), mogę znaleźć dobre źródła cynku? Jakie wegetariańskie produkty polecacie, aby nie zmagać się z niedoborami tego cennego składnika? Jaja, sery? Co wydaje się być lepsze? A może pestki czy nasiona? #cynk #wegetarianizm #dietetyka #dietetyk #zdrowie #medycyna

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątkuPokaż całość

Po jakim czasie tolerancja na kofeinę spada do zera?

#dietetyka #kawa

#krwiodawstwo #dietetyka

Skąd w ogóle wziął się ten mit że oddając 450ml krwi gubimy 4500 kalorii? Strasznie mnie dziwi że często oddając krew słyszę jak powtarzają to babki które pewnie już ze 30 lat zajmują się krwiodawstwem.

#slodycze #dietetyka #psychologia #odzywianie

Jestem uzalezniony od slodyczy i fast foodow do tego stopnia, ze mam takie dni ze jem same slodycze danego dnia, codziennie pizza albo kebab. Nie potrafie praktycznie jesc jedzenia domowego. Przez to wszystko stracilem swoj dawny urok, przybralem na wadze nie to ze jestem gruby ale taki podlany mozna powiedziec. W jaki sposob z tym cholerstwem zerwac? Prosze o jakiesPokaż całość