@nowywinternetach: oho, wielkopolskie "zaplacone zjedzone" . smazac zepsute zarcie co prawda zabijasz bakterie, ale nie rozkladasz toksyn przez nie wyprodukowanych, a to one wysylaja cie do szpitala. let that sink in.

@kukurydzapomidor:
dodam jeszcze że ten nalot nie musi być pleśnią, tylko np solą która "wyszła" z sera. Zrobisz jak uważasz, jak wzbudza coś twoje wątpliwości to lepiej dać sobie spokój.

@NoNameNoIdeaNoLife: waga w momencie ustawienia kalibruje diet do miejsca ustawienia, jak ustawiałeś wagę w różnych miejscach to mogą być inne wyniki

@Catmmando: żebyś Ty czytać potrafił..

@AnonimoweMirkoWyznania: no najzdrowszą opcją byłoby zwiększenie ilości kalorii bez zwiększania za bardzo węglowodanów i tłuszczy plus trening siłowy, pozwoli to na zbudowanie większej ilości mięśni i nawet z niskim poziomem tkanki tłuszczowej będziesz miał więcej masy. Jeśli chcesz tylko zwiększyć masę tluszczową to nauka jest prosta, musisz zjadać więcej kalorii niż zużywasz, jeśli nie masz czasu na jedzenie/nie chce ci się jeść to najprościej zjadać dużo węglowodanów prostych, które mająPokaż całość

Wyeliminuj stresory z życia to najważniejsze. Schudnij. Zwiększ aktywność fizyczną. Jedz zdrowo i różnorodnie. Na tym etapie tylko to mogę Ci doradzić. Jakieś suplementy też możesz jeść ale one mało co dają. Przerabiałem to.

Jeśli tego nie zrobisz (parestezja już jest objawem problemów z nerwami) to stres rozreguluje Ci układ hormonalny. Testosteron Ci spadnie ponownie. Będziesz się gorzej czuł i sam zaczniesz się nakręcać że się źle czujesz a wtedy Ci jeszczePokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: mnie sie udalo dzieki medytacji teleportowac sie z polski do dubaju ( ͡° ͜ʖ ͡°) takze ten

@Matemit: a to fajnie jeśli w dość pigułkowej formie ogarnięte

@korkodylek: lekarza nie pytałaś? xD

@korkodylek: może coś takiego https://www.bobovita.pl/produkty/kaszki-porcja-zboz/porcja-zboz-bezmleczna-jaglano-ryzowa-malina

@niech_ktos: Jak dla mnie pierwsza opcja. Lepiej zjeść raz coś "względnie zdrowego" niż codziennie ładować takie zapychacze.

@niech_ktos: dla zaspokojenia glodu psychicznego mozesz raz w tygodniu, najlepiej potem to od razu spalic. Zrac codziennie sie przyzywczaisz latwiej.

@kraglapyrka: Istnieje tag #dieta. A poza tym weź nie jedz takiego dziadostwa.

@Zivaincel: @slapdash: w google scholar wystarczy wpisać interesującą cię frazę, po angielsku najlepiej, i wyskoczy 999999999 artykułów naukowych

@Terrano_pl: podpowiem: ryż i kurczak

@Terrano_pl: ale to łatwo ogarnąć przeca

@LordRoyalshot: nie wlicza

@mv-agusta: jak jesteś wybredny to maczfit
Opcja z wyborem menu
5 posiłków do wyboru na każdy posiłek

@mv-agusta ostatnio polecono mi tutaj brokuła. 740PLN za 20dni bez sobót. Brak możliwości wyboru menu jak w maczficie, ale dwa razy tańszy prawie. Całkiem smaczny

@runnerrunner: ta, jest perpetum mobile - z niczego tyje czyli tworzy energie xD

@Pimenista: pewnie wszystko co zje, odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Co nie zmienia faktu, że jest to NIEZWYKLE RZADKA CHOROBA, a wszystkie spasione świnie również tłumaczą się chorobami, genami albo grubymi kośćmi. Ten chłopak przynajmniej jest aktywny

better per4mance

@Gilgamesz69: Jak dieta na redukcję to polecam @DywanTv

@dunkey: 2,2k mało jak na taką wagę i wzrost, jak nie ćwiczysz na siłowni to białka też za dużo.

@dunkey: mało gdzie to przeczytasz, bo w necie masz pełno ogólników. Podaż białka obliczamy dla wagi docelowej. Wystarczy żeby było go ponad 1g/kg, nie musisz spożywać go aż 2g/kg, 1,3-1,8g/kg będzie optymalne jeżeli nie pracujesz fizycznie a aktywość ograniczasz do kilku rekreacyjnych treningów tygodniowo.