Co polecacie na uczucie sytości, brak, zahamowanie łaknienia?
Aktualnie z masy przeszedłem na redukcje.
IF, 2 posiłki dziennie. Od czasu do czasu post.
Ale uczucie głodu, pustki w żołądku bardzo doskwiera. Jakieś suplementy? Może sam błonnik wystarczy? Kawa herbata to mało.
Jak mam dzień postu to pod koniec dnia już nie mogę wytrzymać z głodu.

#mikrokoksy #silownia #trening #dieta #dietetyka #suplementyPokaż całość

barwnik spożywczy red 40 co to jest szukaj #ciekawostki #adhd #dietetyka #dieta #s----------e

dlaczego niby picie dużo wody szczególnie na diecie jest lepsze niż picie normalnych ilości wody? #dietetyka

Czy od nadmiernego spożywania fruktozy można się nabawić cukrzycy? Jak ktoś nie je słodyczy, ale lubi jeść dużo owoców (minimum 5 bananów dziennie czy mandarynek czy w sezonie po 1 - 1.5 kg truskawek czy winogron na tydzień) Do tego wszechobecna przetworzona żywność... #cukrzyca #dieta #dietetyka #nfz #lekarz #choroby

Układ odpornościowy a choroby zakaźne, wirusowe aka Covid-19.

Dieta wysokotłuszczowa śródziemnomorska pomimo swoich ułomności:
- zbyt duża ilość spożywanego białka B:T ~1:1,5-2
- zbyt mała ilość spożywanych węglowodanów B:Ww ~1:0,4 (<35g)
- zbyt duża ilość błonnika (>10g)Pokaż całość

Hejo, byłem na deficycie kalorycznego, jadłem nawet kfc itd ale kalorie się zgadzały i schudłem 20 kg, a moja różowa oscyluje w około 1400 kaloriach około 500 deficytu i waga a i drgnie przez kilka miesięcy. Chodzimy na siłke, daje jej wycisk i waga ani drgnie. Dlaczego? Tarczyce ma ok bo badała #mikrokoksy #dieta #dietetyka #silownia

Nawiązując do niedoborów z ostatniego wpisu, które to niby występują według „dietetyków” wysokowęglowodanowych oraz prof. Szostaka u osób stosujących Żywienie Optymalne.

Prawda okazuje się jednak zgoła odmienna, ponieważ tylko ona jest ciekawa.... To model wysokowęglowodanowy oparty o wytyczne Instytutu Niedożywienia i Chorób Metabolicznych (w skrócie IŻiŻ) jest modelem niezbilansowanym, skutkującym niedoborami witamin, minerałów oraz związków wykazujących dużą aktywność biologiczną w naszych organizmach takich jak kwasy DHA (Kwas dokozaheksaenowy), AA (kwas arachidonowy)Pokaż całość

Jak szybko tracimy magnez i uzupełniamy?
Zalozmy że miałem prawidłowy poziom magnezu i potem piłem dwa dni wódkę. Jak długo to się odbudowuje przy suplementacji np. 400mg Mgb6 Forte i dobrym nawodnienie i diecie z dużą zawartoscia mg. To kwestia tygodnia czy może 1-2 dni aby poziom wrócił?
#dietetyka #lekarz #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #dieta #silowniaPokaż całość

Zdaję sobie sprawę, że to może być jakieś placebo czy coś i ogólnie może brzmieć to jak jakieś głupoty. Ale do rzeczy.

W skrócie mam 32 lata i od dawna odczuwam nagły wzrost energii i skupienia po zjedzeniu wołowiny (najbardziej odczuwalne jest to po zjedzeniu krwistego steka lub ogólnie wołowiny). I teraz uwaga, czasami odczuwam pobudzenie dosłownie kilka sekund po spożyciu mięsa. Jest to naprawdę mocno odczuwalne, czuję naprawdę mocno przepływ energi iPokaż całość

Insulinooporność nie istnieje!!

Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!! cz. III

Insulinooporność

PonieważPokaż całość

Insulinooporność nie istnieje!!

https://youtu.be/Mp0RoiGIx7Y

Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!! cz.II

DietyPokaż całość

https://youtu.be/LtNBRgJ7qtc

Insulinooporność nie istnieje!! cz. I

Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!!

DietyPokaż całość

Wysokotłuszczowa lodówka #dodzo LCHF

ᕦ(òPokaż całość

Ilość kreatyn w kreatynie. Szukam alternatywy i czytam różne składy gdzie producent poleca różną ilość dawkowania - nigdy wcześniej się nad tym nie zastanawiałem kupując u tego samego producenta.
Czy kreatyna:

81,43 g monowodzianu kreatyny na 100 g produktu (reszta to tauryna i b6) to dobry jakościowo produkt?

#dietetyka #dieta #silownia
#mikrokoksy

Coraz więcej osób zauważa, że #keto #ketoza nie jest najoptymalniejszym modelem odżywiania w kontekście osób aktywnych fizycznie.

https://youtu.be/1VsnQU7Q1jQ

Idealnym rozwiązaniem tego problemu jest model żywienia opracowany przez Polaka lek. med. Jana Kwaśniewskiego delikatnie przeze mnie podrasowany.
Jak poprawnie ułożyć dietę wysokotłuszczowa DOdŻO, LCHF pod sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe?Pokaż całość

Hejka #warszawa

Zastanawiam się nad przejściem na dietę pudełkową. Znacie jakąś sprawdzoną i godną polecenia usługę, najlepiej połączoną z konsultacją dietetyka i omówieniem spodziewanych rezultatów? Interesuje mnie kompleksowe rozwiązanie bo jestem leniwy, chciałbym żeby ktoś za mnie porządnie ułożył dietę zgodnie z oczekiwaniami, potem to wszystko przyrządził i przywiózł mi pod drzwi. W związku z powyższym nie musi być tanio. Ma być profesjonalnie, porządnie i smacznie.

Do zrobienia, czy mamPokaż całość

Liposomalna witamina C na #dodzo, Żywieniu Optymalnym

https://youtu.be/AcjqVFWeARo

Jakieś dwadzieścia lat temu za górami, za lasami- a było to w Polsce. Żyło sobie plemię, które wyewoluowało i nie wymarło do tej pory z powodu ogromnych niedoborów związanych z ilością spożywanych produktów zbożowych, warzyw, olejów, nasion oraz owoców. W domyśle z powodu niedoborów powiązanych ze składnikami regulatorowymi, czyli witaminami oraz minerałami.Pokaż całość