W jaki sposób uruchomić rakiet fjuel za pomocą dodzo, czyli stosownych proporcji pomiędzy tłuszczami, węglowodanami a białkiem?

(⌒(oo)⌒)
Nie należy zapominać o węglowodanach, gdyż w ogniu węglowodanów tłuszcze spalają się szybciej, wydajniej... Nie powstają ketony
ᕦ(òóˇ)ᕤ

#dieta #dodzo #lchf #nauka #sport #dietetyka #fizjologia #albotlustoalbowcale #zywienieoptymalnePokaż całość

Siema #mirkokoksy
191 cm wzrostu, start 99kg
Od 2 tygodni
- 3x w tygodniu lekkie FBW adaptacyjne po każdym treningu 20-30 min szybkiego chodu na bieżni
- 2x w tygodniu ( w dni wolne od siłowni) 30 min basenu 1-1,1 km pływania kraulem
Ulałem się po poważnej kontuzji kolana i próbuje to zrzucić dlatego póki co tylko chodzenie na bieżni, bieganie jeszcze odpadaPokaż całość

Mirasy muszę do wtorku max środy zbić cukier żeby zmieścić się w normie, mam 105 norma to 79-99 ma ktoś pomysł jak to zrobić i czy się da, wiem żeby wgl nie pić słodkich napojów i jeść słodkiego, są może jakieś sposoby na obniżenie cukru no nie wiem jedzenie czegoś albo coś, ktoś coś ? #dietetyka #lekarz #cukrzyca

Posilek przed/potreningowy dla na #dodzo

ᕦ(òPokaż całość

DOdŻO ⏩ Posilek potreningowy

https://youtu.be/Jh_PABwFi3g

Tłuszczowa Armia musi coś jeść

IPokaż całość

Chce przytyć - oprócz zwiększonego zapotrzebowania kalorycznego mam pić więcej wody czy nie? Zdania są podzielone

https://www.zdrowoprzytyc.pl/chcesz-przytyc-pij-wode/
https://fitness.wp.pl/20874,tyle-wody-powinienes-pic-jesli-chcesz-schudnac

#dieta #dietetyka #silownia #zdrowie #mirkokoksy #mikrokoksy

W młodości byłem grubawy, jadłem zdrowe produkty, ale waga nadal się nie zmniejszała. Pewnego dnia doznałem oświecenia - Mirek, a może Ty nie w--------j tak dużo na raz, bo do mózgu uczucie sytości nie dochodzi tak szybko? Myśl czynem się stała i od tamtej pory jestem chudy cały czas, mimo że codziennie zjadam sporo kalorii. Po prostu jem często, a mało. Nie jestem ekspertem dietetycznym, więc nie rzucajcie się na mnie wPokaż całość

Mireczki, polecicie mi jakiegoś dietetyka sportowego w obrębie #poznan? Chciałbym przytyć tak z 5-10kg. Fajnie jakby miał jakąś opcję układania planów.
#dietetyka #silownia

Adaptacja do diety wysokotłuszczowej LCHF - szkoła polska a szkoła zachodnia

ᕦ(òPokaż całość

Kochani znacie jakieś sprawdzona sposoby, aby pokonać uzależnienie od słodyczy, bądź je bardzo zniwelować?
Nie ma dnia żebym nie zjadł czegoś słodkiego. i to na zasadzie nie, że kostki czekolady, tylko całej tabliczki.

Pokaż spoiler

Czy psychodietetyk to dobra opcja w sytuacji, w której podejrzewam u siebie BED (coś w stylu kompulsywnego objadania, uzależnienia od jedzenia), a jednocześnie chce schudnąć?
#odchudzanie #psychologia #dietetyka #pytanie #ankieta

#anonimowemirkowyznania
#weganizm #wegetarianizm #medycyna #b12 #dietetyka

Co ile warto sprawdzać sobie poziom witaminy B12? Ostatni raz na badaniach krwi byłem jakieś 2 lata temu i zastanawiam się, czy w tym roku warto znowu iść. Jestem na wege diecie i głównie bazuję na suplemencie z B12, nie miałem wówczas niedoboru. No i pytanie - czy b12 z jaj jest lepiej przyswajalna niżPokaż całość

dej no jakiś smaczny przepis na obiad który będę w--------ł 5 dni w tygodniu żeby zgubić wage.

#odchudzanie #gotowanie #jedzenie #silownia #dietetyka

Próbował ktoś z was agonistów GLP-1 jak Semaglutyd będąc już szczupłym ale z intencją utrzymania jeszcze niższego bf%? Ciekaw jestem czy zadziałał by dobrze na utrzymywanie bf% poniżej mojego genetycznego set-pointu, czy raczej takie spektakularne efekty zmniejszające apetyt ma tylko na ludzi otyłych. Ponoć ten Semaglutyd to rewolucja w leczeniu otyłości. Grubasy tracą średnio 15-20% wagi (po chyba 14 miesiącach) bo tak im apetyt spada, bez trzymania diety.
#silownia #Pokaż całość

Jak odróżnić "chrzczony" ksylitol od 100%?

#dietetyka
#cukrzyca (nie mam, ale tu najwięcej osób wie pewnie)

Czy z tak obrobionego mrożonego szpinaku pod wpływem dużej temperatury coś zostaje w kwestii wartości odżywczych? #dieta #pytaniedoeksperta #dietetyka #keto

#anonimowemirkowyznania
Pytanie z anonimowych dla zachowania prywatności: planuję kupić na prezent urządzenie Soda Stream do gazowania wody + dzbanek filtrujący, aby na wszelki wypadek pozbyć się bakterii i zanieczyszczeń z kranówki.

1. Czy taka filtrowana i gazowana kranówka będzie lepsza/gorsza w smaku od np. Cisowianki?
2. Czy będzie znacznie uboższa od niej w minerały?
3. Lepiej wybrać dzbanek z Dafi czy Britta?Pokaż całość