#dieta Czy to prawda, że wapń do posiłku wiąże tłuszcze i mniej się ich wchłania do organizmu?

=====================================
█│RANKING SŁODZIKÓW
pod względem diet LCHF (keto)
=====================================

Nie mam czasu i siły edytować tego ponownie do postu na wykopie. To wstępny szkic pod może w przyszłości szerszy opis tematu słodzików:
--> Ranking Słodzików <--

#arth #arthdieta #arthdietetyka #arthibs #arthsibo #arthodzywianie #arthfood #arthozywnosc #arthsweeteners #arthslodziki #arthlista #arthlistabest #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc #zdrowie #weganizm #vegan #vege #wege #poradnik #poradnikdieta #nacodzien #sport #aktywnosc #aktywnoscfizyczna #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #ibs #sibo

Pytanie do wszystkich którzy stosują dietę Keto.

Jakie mieliście efekty ? (chodzi mi o utratę kg).

Wreszcie zdecydował się zabrać za siebie dlatego szukam dobrego rozwiązania na zbicie wagi (108kg, 176 wzrostu)

#keto #dieta #chudnijzwykopem

#dieta #chudnijzwykopem

Ja się tylko chciałem pochwalić że schudłem już 40kg i nie jestem już aż tak ulany jak byłem. Drims kom tru, trzymajcie się na tej redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#anonimowemirkowyznania
Poznałem dziewczynę, w związku jesteśmy krótko, dopiero tydzień, znamy się niespełna półtora miesiąca. Nasza znajomość była ukierunkowana ku związkowi; spodobaliśmy się sobie od pierwszego spotkania. Jesteśmy dorośli(25lat ona i 24lat on). Od początku znajomości wspomina o swojej wadze - wspomina, że chce schudnąć itp, lecz przez wagę ma kompleksy(jest trochę grubsza - tłuszcz tylko na brzuchu, nogi szczupłe). Jak była młodsza to ćwiczyła, do tej pory widać umięśnioną pupę i łydki.Pokaż całość

Szukam stronki! Wczoraj przeglądałem neta i ktoś chwalił stronę na której podaje się zapotrzebowanie, ilość posiłków którą chcecie zjeść i strona generuje przykładowe dania. Niestety nie zrobiłem sobie screena a chciałem to dzisiaj przeglądnac. Kojarzy może ktoś te stronę?
#dieta

Ilu z Was ma tak, że wolicie redukcje do masy? Wszędzie widze tylko narzekania na redukcję, a ja wolę właśnie byc na redu. Nie muszę wpychać w siebie żarcia, czuję się bardziej zwinny, bardziej atrakcyjny.

Oczywiście porównujemy tu robienie "czystej" masy i redukcjiz a nie świnio-masy na Mcdonaldzie ;) Robienie czystej masy to jak dla mnie jest mordęga po prostu

#silownia #mikrokoksy #dieta #kalistenika

#mikrokoksy #silownia #dieta robicie jakieś przerwy w redukcji? Np co 2 tygodnie kilka dni zera kalorycznego.

Czy nachosy liczą się jako chipsy?
#dieta #chipsy

#anonimowemirkowyznania
Po miesiącu odchudzania złamałam zasady i zjadłam pizzę margaritę 32cm...(problemy pierwszego świata) Z tego co wyczytałam, to taka pizza ma od 2,500 do 3,500kcal, no ale już za późno. I teraz moje pytanie brzmi: czy jeśli jutro zrobię sobie jednodniowy post, to wszystko się wyrówna? Co mam teraz zrobić? Na razie po miesiącu schudłam 5kg (jem 1600kcal dziennie) i jestem załamana swoim zachowaniem, chcę to uratować jakoś, bo tydzień się dopieroPokaż całość

Siemanko.
Ostatnio zacząłem ćwiczyć bardziej profesjonalnie niż dotychczas. Zainwestowałem w sprzęt, bardziej przykładam sie do treningów i staram sie dbać o to co jem. Od tego czasu zauważyłem u siebie przyrosty w sile i masie mięśniowej. Problemem jest to że im bardziej ćwicze, tym więcej jem. Niby to naturalne zjawisko ale w moim przypadku nie do końca, ponieważ zacząłem jeść za trzech. W ciągu miesiąca nabrałem tłuszczu w okolicach brzucha i górnejPokaż całość

I jak tu chuść, gdy żona mówi "wiesz, zakwas już na tyle był gotowy że nie mogłam już dokarmiać i trzeba było coś upiec" ¯_(ツ)_/¯

Pokaż spoiler

Ktoś posiada air fryer? Warto to kupić? W gruncie rzeczy chodzi mi o przygotowywanie kurczaka/warzyw/ziemniaków. Nie mam piekarnika i z tego co widziałem to zajebista sprawa taki sprzęt
#zagrubo2021
#jedzenie
#mikrokoksy
#dieta
#silownia

Może i z rodziny fotografów nie jestem ale chyba taka szamka zasłużyła na plusika?

2 pomidory, 2 ogórki, pół awokado, 40g nerkowców i 30g oliwy z kurkumą, pieprzem, ziołami prowansalskimi, pieprzem kajeńskim dla złamania smaku, łącznie 300g warzywek. Do tego gotujące się aktualnie 4 jajca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta #sport #gotujzwykopem

#dieta #trening #odzywianie

Ma ktoś diete 1500- 1600 kcal do polecenia?

Czy sa jakieś darmowe w necie? Znacie jakieś adresy?

Dzięki

#dieta #cateringdietetyczny takie pytanko, przy 105 kg i 181 cm level 27 , pokazuje że zapotrzebowanie kaloryczne to 2052 kalorie dziennie. Mam brać dietę 2 tys kalorii czy 2500 ? Jak to działa?

Dobra wiadomo ze liczenie kalorii mozna sobie wsadzic i dzis nie będzie "weekly reminder" bo ten był wczoraj ;)
Kolejne mity i bzdury do obalenia? No kilka by sie znalazlo jak sie czyta kilku matołów tutaj...
Np. mozesz jesc tylko snickersy i schudniesz jak masz deficyt xD Albo lepsze - w auschwitz wszyscy byli szczupli xD Nie no zajebisty argument hahahah. Te 2 mity przy innej okazji obale i zrównam z ziemiąPokaż całość