[Lewusx]

Siema!

Przedstawiam Bartka, młodego chłopaka co trafił do mnie ze względu na chęć wystartowania po raz ostatni jako junior.

Ciężka to była przeprawa, bo w ciągu 14 tygodni redukcji, zrzuciliśmy ponad 15kg, a Bartek pracuje fizycznie w tym również nocne zmiany które przygotowania na pewno utrudniają.

Tak czy siak, efekt widać na zdjęciach, z wyniku jesteśmy powiedzmy zadowoleni jak na tak krótki czas współpracy, zajęliśmy 4 miejsce (na 7 zawodników) i na pewno do 3 miejsca wiele nam nie brakowało.

Mając więcej czasu myśle że drugie miejsce było do ugrania, chłopak z pierwszego miał dużo więcej masy mięśniowej, ale to już takie tylko moje gdybanie.

Z Bartkiem nie przestajemy pracować i za pół roku będę mógł na pewno pokazać go w nieco „potężniejszej” odsłonie.

Za 2 tygodnie wystawiam jeszcze jednego młodziaka i chyba do końca roku już spokój. Na przyszły również zapowiada się że kogoś będę miał więc super. :)

#dieta
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
#pokazforme

[Lewusx]

@Lewusx:

[KOLEGAMAMY]

@Lewusx: Co leciało z SAA bo jak na 14 tygodni to całkiem dobrze

[Lewusx]

@KOLEGAMAMY: Napisałem Ci na priv.

[Poemat]

@Lewusx: Potencjału tu jeszcze sporo do odkrycia, tylko niech łydki coś urośnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wiera87]

@Lewusx bardzo fajnie to wyglada.

PS łydki do mocnego tyrania.

[Blahhblahh]

Bartek pracuje fizycznie w tym również nocne zmiany które przygotowania na pewno utrudniają

@Lewusx: kurde z własnego doświadczenia powiem, że paradoksalnie mocno ułatwiają. Może nie tyle zmiany nocne co praca fizyczna przy redukcji to jest zbawienie

[Lewusx]

@Blahhblahh: Ani praca fizyczna, ani nocki nie mają w kulturystyce nic pozytywnego do wniesienia.

Praca fizyczna - gorszy performence treningowy, chyba że mówimy tu o jakimś ruszaniu dłońmi/rękoma stojąc, ale wtedy też tych kcal spalisz tyle co nic.

Nocki - #!$%@? regeneracja, nawet jakbyś spał 8h po takich nockach to większość osób powie Ci że to nie to samo.

Rotacja pracy 3 zmianowa - każdy tydzień inaczej wstajesz i inaczej śpisz,

[Blahhblahh]

@Lewusx: jest jeden prosty trik - ćwiczysz przed pracą ;). co jest #!$%@? wazniejsze, silownia czy praca do cholery ?

[Poemat]

Do tej pory 2x w tygodniu była robiona, teraz troszkę zmienimy system

@Lewusx: Długa i duża praca to jest przepis. A od przodu przyczepu nie ocenie, masz zdjęcia z tyłu?

[Lewusx]

@Poemat: Moja jak porównywaliśmy zaczyna się z 10cm niżej.

[DexterFromLab]

@Lewusx: to jest właśnie ten słynny lekki zarys mięśni.

[Poemat]

@Lewusx: To nie jest krótka łydka, boczna głowa przechodzi w ścięgno klasycznie jak u większości w ~1/3 wysokości piszczela. Po prostu nie ma tam mieśnia, dlatego takie wrażenie

[Lewusx]

@Poemat: Musiałbyś na żywo zobaczyć, ja w życiu nie widziałem krótszej łydki. Wręcz nazwałbym to murzyńskim przyczepem.

[Lewusx]

@Poemat: Ale zobaczymy za jakiś czas, niech się rozrośnie.

[Poemat]

@Lewusx: Przejdź się na mecz koszykówki to zobaczysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pansterydziasz]

@Lewusx: Kozak! Świetna sylwetka, lata świetlne przede mną.

[CorniShon007]

@Lewusx: jaka waga przed/po?

[Lewusx]

@CorniShon007: 114->97

[celulozy]

@Lewusx: chciałbym żeby ktoś zrobił że mnie takiego wielkiego chłopa (╥﹏╥)

[Lewusx]

@celulozy: To zapraszam. :D