Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Djuk94
  • 0
@exystexys: Oh, ty miernoto. Nie czytałaś badań epidemiologicznych, niejedzenie cukrów prostych przynosi olbrzymie korzyści!!! Tylko pamiętaj, aby schudnąć chociaż te 10% masy ciała, aby te zmiany zauważyć, a no i ten, wtedy oczywiście będziesz zdrowszy przez ograniczenie cukrów prostych, a nie przez to, że schudłeś.
  • Odpowiedz
g0blacK
  • 1
Czy takie oleje/tłuszcze będą odpowiednie jako wsparcie procesu ketozy?
U mnie po badaniu ketometrem pokazuje 0.8 mmol/L
Chciałbym wspomóc organizm, jedząc(pijąc) dwa razy dziennie około łyżki tych tłuszczy.
Nadadzą się? Z góry dziękuję za odpowiedzi
#keto #dieta
g0blacK - Czy takie oleje/tłuszcze będą odpowiednie jako wsparcie procesu ketozy? U m...

źródło: IMG20240309104736

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 5
@g0blacK pamiętaj, że organizm nie chudnie od ciał ketonowych tylko od deficytu kalorycznego, nie myl przyczyny ze skutkiem. Poprzez określoną dietę możesz sprawić, że bycie na deficycie będzie trochę mniej odczuwalne i bardziej znośne wpływając na poziom odpowiednich hormonów czy stan metaboliczny organizmu, jednak zawsze będziesz chudnął od tego, że jesz mniej niż zużywasz i zawsze nawet przy super optymalnej dla ciebie diecie redukcja będzie wymagała walki, czym dalej tym większej,
  • Odpowiedz
szzzzzz
  • 25
Zaczynamy odchudzanko moi mili Cel to minimum -4 kg do czerwca. Tylko dieta (liczenie kalorii), żadnych specjalnych dodatkowych ćwiczeń. Jak się uda to wreszcie BMI będzie totalnie w normie i będę najszczuplejsza jaka kiedykolwiek byłam w dorosłym zyćku. Udało się zrzucić 20 i to 4 się uda, co nie? Jedyne czego się obawiam to tego że schudne głównie z nóg i bioder, a to mi niepotrzebne. Twarz i brzuch - o to
szzzzzz - Zaczynamy odchudzanko moi mili Cel to minimum -4 kg do czerwca. Tylko dieta...

źródło: temp_file6415817363723788523

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
  • 3
@szzzzzz: wbrew pozorom, tłuszcz palimy w miarę równomiernie, tylko na bebzonie, a w szczególności w dolnym obszarze, zawsze nam się wydaje że spada ostatni - i tak jest, bo w międzyczasie palisz też tłuszcz z organów - od tego tłuszczu zaczyna organizm gdy występuje sytuacja deficytu kalorycznego. Może dojść do sytuacji gdzie masz mniej w pasie, ale jak wkładasz paluch w bebzon, to wydaje się że tłuszczu jest tyle samo
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Trochę się wstydzę ze swojego konta.
Szukam kliniki w #krakow lub okolice do przeprowadzenia liposukcji, bo niestety w niektórych miejscach mimo diety i ćwiczeń nie dałam rady wymodelować sylwetki (zwłaszcza dolna część brzucha i uda).
Któraś z was robiła i może polecic/odradzić?
#zdrowie #liposukcja #mirkokoksy #dieta

─
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oskar-dziki
  • 0
Dystrybuowany u nas przez Nowe Horyzonty film Jessici Hausner na pierwszy rzut oka ma w sobie wszystko, co powinno podobać się samozwańczej, pseudointelektualnej miejskiej elicie – spójną, wyrazistą plastykę, oszczędne aktorstwo, opowiada o, wydawać by się mogło, ważnych tematach i stara się przemycić dozę społecznego komentarza. Jednak mogę na palcach wymieniać te elementy, których zabrakło na drodze "Club Zero" do zostania ulubionym filmem Waszej lewicującej, alternatywnej koleżanki. Link do recenzji TUTAJ

#
oskar-dziki - Dystrybuowany u nas przez Nowe Horyzonty film Jessici Hausner na pierws...

źródło: MV5BNGQ3YjJiMjEtZTVmMi00MmE2LWEyYjEtNGExZTU0NmE0NGVmXkEyXkFqcGdeQXVyMTAxMDAzNTY@._V1_

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Masa od początku lutego po długiej redukcji.
Startowałem z ok 64,5kg, z kalorii wjechałem z średnio 1800 (a w weekndy dokładałem jeszcze 300-400kcal) do obecnie już średnio 2400-2500. Kroki z 15k średnio do 8k średnio. Odjąłem 1 dzień biegania.
I ja nie wiem czy nawet 0,5kg przytyłem, bo raz powyżej 65kg, a raz poniżej xD Jak to możliwe w ogóle jest? Metabolizm musiał być tak wolny, że aż cofnął się w czasie.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
@Mirkosoft: Tak to mniej więcej rozumiałem zawsze, ale nie spodziewałem się aż takiego wielkiego przeskoku, bo to jest ok. 600kcal w jedzeniu, ale dodaj jeszcze pewnie ze 200-300kcal z mniejszej liczby kroków i biegania. Prawie 1k różnicy.

Wydaje mi się, że ważnym czynnikiem może być mój zmieniony od ponad pół roku tryb życia. Sporo cardio, różnorodny trening(siłowy, wydolnościowy, koordynacyjny itp), mocno zbilansowana dieta - organizm jest efektywniejszy w spalaniu tłuszczu,
  • Odpowiedz
Uuroboros
  • 1
Przyjaciele, koledzy, szanowne państwo
Kończę masę bardzo niedługo i wchodzę na redukcję.
Ale w głowie mam już od roku dość ambitny plan, otóż na następnej masie chciałbym przekroczyć sto kilogramów wagi, to dość śmiałe założenie przy moim 1.73 wzrostu ale chciałbym raz spróbować, może nie byłoby w tym nic takiego dziwnego ale autentycznie potrzebuję jakiejś porady, nie na teraz ale ogólnie. Jak niby miałbym przybrać 30 kilogramów po zakończonej redukcji w 6-10
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Uuroboros: to jest kompletnie bez sensu w takim krótkim czasie. Rozłóż sobie ten cel na 3-4 lata permabulka przecinanego minucutami, to dobijesz stówki na spokojnie i bez mega ulaństwa
  • Odpowiedz
hos85
  • 2
@Djuk94: Ważyłem 128 kg przy 177cm. Zbiłem do 81 kg. Nic nie wisiało (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Uuroboros jak chcesz się utuczyć, to polecam 2x w tygodniu zestaw: Duża czekolada Milka (ta za 12-15 zł) + paczka czipsów duża + orzeszki w cieście. Popijaj to piwem albo Colą.
Będziesz miał ciężkie sranie na drugi dzień i walczył z nadkwaśnością, ale szybko wbijesz wagę xD
  • Odpowiedz
Charia
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
coco-cola
  • 3
@Charia Niestety tak jest i trzeba dobrze dietę trzymać, bo można się utuczyć jak świnia.

Btw co to za dieta, że jadłaś 500 kcal xD w Auschwitz więcej jedli.
  • Odpowiedz
czaari
czaari
  • 0
Mirki, mam dietę pudełkową od Vikinga i mimo że zabieram ją spod drzwi od razu jak przywiozą i chowam do lodówki, to często niektóre pudełka są napuchnięte. Przykład z wczoraj, od razu po przyjeździe pudełko z jogurtem było napuchnięte. Czy to świadczy o tym, że zaczęło to się psuć, czy można zjeść?

#jedzenie #dieta
czaari - Mirki, mam dietę pudełkową od Vikinga i mimo że zabieram ją spod drzwi od ra...

źródło: temp_file3710059809390048442

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi