randall
  • 18
44 926,16 - 18,52 = 44 907,64

Dzisiejsze truchtanie:

3km rozgrzewki + 2x100/100 rytmy + 4x3km @ 4:30 - 4:35min/km na przerwie 4min + 1km schłodzenie

Chyba
randall - 44 926,16 - 18,52 = 44 907,64 Dzisiejsze truchtanie: 3km rozgrzewki + 2x1...

źródło: IMG_5428

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@randall
@Soothsayer: No z tymi pasami rzeczywiście. Mój Polar H10 też mi ostatnio zawyża od startu, wyskakuje na 168-170bpm i sobie tak przez kilometr wisi, zauważyłem, że jak mocno wiatr mi w klatę wieje to się to dzieje :D. Spróbuję z żelem, bo może rzeczywiście wpływ na to ma niska temp i wiatr. Bateria w pasie OK
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 0
Trenuje zgodnie z sugestiami Garmina, pod cel przebiegnięcia 10km w tempie 5:00 na początku kwietnia, a moje osiągi spadają. Biegam od dwóch miesięcy i w tym czasie zdaniem Garmina, mój VO2max spadł z 45 do 42 (we wrześniu na ergospirometrii miałem 48), a tempo progu mleczanowego spadło z 5:40 do 6:00.

Zastanawiam się, czy powinienem ślepo ufać Garminowi, czy cos zmienić?
Dziś podczas biegu progowego, miałem tempo 6:30 na tętnie progowym 173bpm

Teraz trening proponowany
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@slkt: Ziooom, to nie Twoje osiągi spadają, tylko cyferki na Garminie się zmieniają. Na takim poziomie każdy trening biegowy będzie Cię zbliżał do celu. Niepokoi mnie, że dziś masz 173bpm przy 6:30, ten cel może być trochę trudny do wykonania...
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 3
@pp93: Jak Twoim priorytetem jest siłownia, to w mojej opinii zostań przy MyWhoosh, sam przeszedłem na niego z Rouvy, bo nie chce już mi się kombinować z kodami, żeby płacić jak najmniej. I to zadziwiająco fajna aplikacja jest. Przecież widać, że masz pojęcie, to nie kombinuj, jak masz darmowe rozwiązanie w postaci gotowych treningów na MW ;). Rób tak jak robisz, sporo easy, jakiś trening threshold w tygodniu i progres
  • Odpowiedz
RybstonPonte
  • 0
Jak wy uprawiacie #bieganie w takich warunkach? Ja dzisiaj przez lód/błoto/śnieg miałem z chodzeniem po chodniku problemy, a co dopiero z bieganiem :-D macie jakieś specjalne buciki na zimę czy jak? XD
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@RybstonPonte: chłop @PurpleHaze dobrze gada. Biegam normalnie na podeszwach slickach, wiadomo, że tętno/ tempo nie będzie zadowalające. Jak już się zatrzymam, to zachodzę w głowę, jak to jest, że chodzić po tym ciężko, a biegać się da :D. A w zimę to i tak głównie baza biegowa. Na jakieś akcenty czekam aż trochę się rozpuści lub porządnie odśnieżą (na co przy takich zimach nie trzeba dużo czekać).
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
Mireczki, jak to jest, paczka ciągle w NL, czy po 40 dniach mam domagać się zwrotu pieniędzy, nawet jeśli finalnie po 40dniach paczka dojdzie?
Nie jestem expertem w zakupach na Ali, skusiłem się, miałem nadzieję na dostawę przed świętami, a teraz zastanawiam się czy w ogóle dojdzie.

#aliexpress
maciup88 - Mireczki, jak to jest, paczka ciągle w NL, czy po 40 dniach mam domagać si...

źródło: Zrzut ekranu 2025-01-08 085726

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Quis
  • 0
Jeszcze jedno pytanie odnośnie trenażera Van Rysel In'Ride Direct 100 (ale i każdego innego który nie łączy się z licznikami itp.):
mam smartwatcha Garmina i chciałbym żeby mi liczył spalone kalorie itp. w czasie treningu. Problem w tym że w aktywności "Rower stacjonarny" zegarek próbuje się połączyć z rowerem. Jest na to jakiś sposób?

#rower #trenazer #szosa #rowery
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@Quis mówisz, że nie łączy się z licznikiem? Raczej powinien, mam Magene T100, czyli nawet niżej niż ten Twój. I łączyłem pas HR, kadencję i trenażer z Rouvy. W Garminie masz Ant a więc trenażer z aplikacją po bluetooth a z Garminem po ANT i będziesz miał kalorie w zegarku, bo rozumiem, że zależy Ci na wyliczeniach kalorii i regeneracji.
Edit: doczytałem o tym trenażerze, to fakt jakoś dziwnie się łączy
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 2
Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE, poczekać tylko na jakieś testy i urealnioną cenę, i może być fajna opcja dla wielbicieli trójek.

https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE

#bieganie #biegajzwykopem
maciup88 - Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE...

źródło: 1011B983_020_SR_RT_GLB

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 2
@Ark00: W życiu nie dam za treningówki 700pln :), jak cena spadnie poniżej 500pln to zacznę myśleć. Na Zalando można kupić Novablasty 5 z kodem za 530pln- to już lepsza opcja. Ale na razie ciśnienia nie mam, zimową bazę wyklepię w tym co mam.
  • Odpowiedz
uhauha
  • 2
#warszawa #pracbaza #korposwiat
Ej o co kaman?
Byłem na rozmowie w biurze projektowym dużej firmy. Zaproponowali mi pracę. Warunki $$ nawet spoko ale..
Praca od 7-16 albo od 8-17 z godzinną przerwa na lunch.
No kur.. przecież dojazd to 1h + 1h powrót + 9h w pracy? To normalne w stolicy?
Teraz pracuje w powiatowym kasa mniejsza ale z dojazdami i ta przerwa to 3h krócej.
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@stuparevic: Zacznijmy od tego, że buty do biegania nie nadają się na siłownię, przez ich dużą amortyzację, buty do biegania używaj do biegania. Czyli jak będziesz biegał godzinę co drugi dzień, to i tak nie będą śmierdziały :). A na siłkę kup sobie jakieś trampki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia