Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szybki_bill99
maciup88 via Wykop
I jeszcze ten ujowy argument, że on zarabia 15k a ona 4... A gdzie jakieś ambicje kobiety, zamiast postarać się, skoro jeszcze nie mają dzieci, żeby zwiększyć swoją wartość na rynku pracy, to lepiej siedzieć w domu, ble :D
#bieganie
Siema,planuje wymienić buty biegowe i zastanawiam się czy czekać na novablasty 6 (biegam w 5) czy kupić np evo sl lub coś innego.
Waze 90kg,biegam dystanse do 10km a główny wysiłek idzie na 3km na czas. W temacie biegania i butów jestem totalnym laikiem.
Dzięki za pomoc!
Siema,planuje wymienić buty biegowe i zastanawiam się czy czekać na novablasty 6 (biegam w 5) czy kupić np evo sl lub coś innego.
Waze 90kg,biegam dystanse do 10km a główny wysiłek idzie na 3km na czas. W temacie biegania i butów jestem totalnym laikiem.
Dzięki za pomoc!
maciup88 via Wykop
@SLK6: Zależy jak biegasz, ja przy 90kg bardzo polecam Adidasy, jeśli nie kaleczysz techniki to jest bardzo przyjemny but. Adidas to na pewno lepszy but do biegania tego w co musisz celować w treningu do 3km, czyli szybkie jednostki. Novablast 5 też mam, to kanapowiec, biegam w nich takie wolno-szybsze jednostki, ale Adidas to inna liga przy przyspieszeniu, jest niby reklamowany jako uniwersalny but, ale jest to but idealny na
Jestem w stanie sobie wytłumaczyć, jakby ktoś jakimś 20letnim gruzem tak parkował. Auto za pół darmo, to może go nie stać na parking.
Ale jak patusy jeżdżą nowymi beemkami, wymytymi na myjniach i zamiast zapłacić parę groszy na parking, to stają na chodnikach to aż mnie wykręca z żenady xD Typowa wARSZAFKA - auto w leasing, i żałowanie na parking. Wieśniaki się dorobiły nieco większych pieniędzy i już się uważają za szlachtę
Ale jak patusy jeżdżą nowymi beemkami, wymytymi na myjniach i zamiast zapłacić parę groszy na parking, to stają na chodnikach to aż mnie wykręca z żenady xD Typowa wARSZAFKA - auto w leasing, i żałowanie na parking. Wieśniaki się dorobiły nieco większych pieniędzy i już się uważają za szlachtę
źródło: jjj
Pobierz
maciup88 via Wykop
@marv0oo: to nie chodzi o to, czy kogoś stać, czy nie stać na parking, chodzi o to, że jak stanie daleko to ktoś może nie widzieć, że to on wsiada do tego samochodu, że to jego. Siedzi w nas mocno wschodni mental, pod kościół i pod szkoły też najbliżej podjeżdżają najdroższe samochody.
Gdyńska Torpedownia w Babich Dołach wybudowana została na kesonach zatopionych w morzu, w odległości 300 m od plaży. Rozpoczęła swoją działalność w 1942 r. i funkcjonowała najprawdopodobniej do kwietnia 1945 r., kiedy Niemcy ewakuowali się z bazy. Jest to pozostałość po kompleksie obiektów badawczych, w którym produkowano i testowano torpedy przeznaczone dla niemieckich sił morskich oraz powietrznych, w trakcie II wojny światowej. Połączona była z lądem drewnianym pomostem, którym biegły tory kolejki
źródło: DSC_0919
Pobierz
54 956,15 - 15,67 = 54 940,48
Dzisiaj wpadł progowy bydlaczek.
6 powtórzeń: 1,6 km w progu na 1 minutę przerwy.
Tempo progowe elegancko 3:39/km na tętnie 178 bpm.
FAJNIE.
Dzisiaj wpadł progowy bydlaczek.
6 powtórzeń: 1,6 km w progu na 1 minutę przerwy.
Tempo progowe elegancko 3:39/km na tętnie 178 bpm.
FAJNIE.
źródło: 1000027714
Pobierz
54 986,52 - 4,12 = 54 982,40
Chwila truchtu a teraz czas na inkę
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Chwila truchtu a teraz czas na inkę
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
#bieganie #bieganiepromo
Fani butow po taniosci -> www.bestsecret.com
Saucony guide/ride 18 - 288 -360zl (od tej ceny wchodza rabaty o ktorych ponizej)
Triiump 22 (damskie) - 300zl
Fani butow po taniosci -> www.bestsecret.com
Saucony guide/ride 18 - 288 -360zl (od tej ceny wchodza rabaty o ktorych ponizej)
Triiump 22 (damskie) - 300zl
maciup88 via Android
@PurpleHaze: warto dodać, "terenowe" endorphiny PRO 4, widać można fajnie trafić, bo ktoś źle but opisze.
źródło: 1000009427
Pobierz
maciup88 via Android
@PurpleHaze: Asics Glideride 2 za 230PLN 😁. To byl fajny but, jest jeszcze 44 rozmiar
źródło: 1000009428
Pobierz
źródło: porownanie
PobierzProgram Moje Zdrowie - tylko 37% uczestników to mężczyźni!
Już ponad 3 miliony osób wypełniło ankietę w programie Moje Zdrowie, ale tylko 37% to mężczyźni. Panowie - dbanie o zdrowie to nie słabość! Wejdźcie na swoje IKP, wypełnijcie ankietę w programie Moje Zdrowie i zróbcie podstawowe badania. To zajmuje kilka minut.
z- 145
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Android
Warto, ale warto też w ankiecie trochę podkoloryzować, żeby dostać w skierowaniu jak najwięcej badać. Ja zrobiłem, wypełniłem ankietę, po kilku dniach zaszedłem do przychodni, bo mam blisko, wypisały mi kobiety od ręki skierowanie. Krew zbadałem, z tym, że w Alabie nie dają wyników, bo były przypadki, że pacjenci dostawali wyniki i już ich nie widzieli, a teraz trzeba wrócić do przychodni, pielęgniarka analizuje, jeśli ok, to krótka pogadanka, jeśli coś nie
Czołem!
Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐
Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐
źródło: Zrzut ekranu 2026-03-11 081430
Pobierz
maciup88 via Wykop
@jabberok: Wiesz, tu centymetr mniej, tam więcej :D, no i jak Ci się żyje, ile jesz kcal? Bo ja ostatnio coś około 2700 i nie nazwałbym tego życiem :D
maciup88 via Wykop
@jabberok: Te dłuższe biegi to stare rekordy, do poprawy, w sumie wszystkie trzeba poprawić
źródło: Zrzut ekranu 2026-03-11 092207
Pobierz
maciup88 via Wykop
@arclex: Nie ma co przesadzać, ani wiek, ani waga to nie jest zagrożenie, jak nie kaleczy się techniki biegu i dba o siłę mięśni nóg, to można śmiało latać jak heavy weight sarenka :D. No nie powiem, minus kilka kg tłuszczu na pewno dałoby poprawę wyników.
maciup88 via Wykop
@Poemat: Czyli mówisz, że jak mam dzień tylko z siłownią, to tylko BMR+NEAT+TEF+ 200kcal z siłki? :D Z lekkim deficytem to będzie w okolicach 2400kcal :D- czyli tak mniej/więcej trzymam i o ile z siłownią nie ma problemu, bo wracam po przerwie od klasycznego żelastwa, to w bieganiu czuję brak kalorii ¯\(ツ)/¯ . No nic, poczekamy zobaczymy, mam nadzieję, że kortyzol mnie nie zabije. Miałem nadzieję, że się odezwiesz, dzięki
Panna młoda z USA zaprosiła na ślub Polaka, który uratował jej życie.
Amerykanka, która zmagała się z rzadkim nowotworem, zaprosiła na swój ślub mężczyznę z Polski, dzięki któremu mogła stanąć na ślubnym kobiercu i planować przyszłość. Karol jest bowiem dawcą szpiku, który uratował jej życie.
z- 206
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
@kasyx: Zależy od kraju dawcy i lokalnych przepisów. Ja też oddałem do USA, to po 1,5 roku chyba był możliwy kontakt listowny (za pośrednictwem DKMS- czyli cenzurowany) a chyba po 2/ 3 latach pytali się czy mogą moje kompletne dane udostępnić biorcy- nie zezwoliłem. A może ominął mnie ślub w USA ¯\(ツ)/¯. To też się zmienia a więc na dzień dzisiejszy może być zupełnie odwrotnie.
Konował na Twitterze żali się, że w pracy na dyżurze śpi krótko na niewygodnych kanapach zamiast łóżka xDD
Coraz bardziej widać że urosła w Polsce bezwstydna kasta, która uwłaszczyła się na cierpieniu pacjentów, do spodu z nimi
#lekarz100k #heheszki #konowalposting
Coraz bardziej widać że urosła w Polsce bezwstydna kasta, która uwłaszczyła się na cierpieniu pacjentów, do spodu z nimi
#lekarz100k #heheszki #konowalposting
źródło: image_picker_CB762A49-C572-47DF-925D-CBF3171BCB7C-17204-000004C1B6461850
PobierzPrzemoc Eksploatacyjna - O Której Się Nie Mówi (Bo Ofiarą Jest Mężczyzna)
Do bólu stereotypowe historie gdzie na barkach mężczyzny spoczywa byt rodziny a ona tylko korzysta i ocenia twierdząc, że to ona robi najwięcej będąc sama, bo jemu zależy tylko na karierze zaniedbując dom. Tzw. delegowanie dorosłości w której kobiety doskonale się potrafią umościć i zagrzać.
z- 210
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
Hej. Gdzie w Stravie premium mogę zobaczyć moje top wyniki na jakiś dystansach? Na My profile mam napisane jackieboy has no Top10s.
A przy najlepszych biegach pokazuje mi sie, że np to był mój top3 PR wynik na 10 km. Dziękuje
A przy najlepszych biegach pokazuje mi sie, że np to był mój top3 PR wynik na 10 km. Dziękuje
maciup88 via Wykop
maciup88 via Wykop
@jackieboy: a, to przepraszam, poszukałem i też nie widzę, jak koledzy wyżej piszą w apce bez problemu, na stronie chyba brak
67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00
Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
źródło: takio
Pobierz
maciup88 via Wykop
@PawlaczBorzy: No to miałeś blisko do Augustowa :D
Katarzyna G. skazana za wulgarne wpisy o Mai z Mławy
Katarzyna G. skazana za obraźliwe wpisy o zamordowanej Mai z Mławy i jej rodzinie.
z- 91
- #
- #
- #
- #
- #
- #
cześć, też podczas biegania w zimę macie wyższe tętno? podczas tej samej trasy w lato przy tempie 5:15-5:25 miałem tętno średnie 135-140, a teraz przy nawet wolniejszym tempie (np 5:30) potrafię mieć średnie nawet 146, wszystko mierzone tym samym zegarkiem #bieganie
maciup88 via Wykop
@Yluu: Zima, to chodzi o śnieg, czy temperaturę? Jeśli o śnieg, to jasne, że żeby utrzymać te same tempo na śliskim, to będziesz miał wyższe tętno, bo musisz włożyć więcej energii żeby utrzymać tą samą prędkość, bo noga ucieka w każdą stronę tylko nie do przodu (tyłu, bo się odpychasz). A więc jeśli chodzi o śliskość, to mam również wyższe tętno, ale jeśli o temperaturę, to raczej niższe niż przy
szukam butów do regularnego biegania po asfalcie na amatorskim poziomie
czy kipruny będą ok czy lepiej dołożyć do czegoś od nike, adidas albo asics?
widzę, że chyba teraz megablast 5 jest na topie, ale są w cenie dwóch par kiprunów :p
i w sumie jeszcze, czy warto kupić buty z płytką jako jedyne buty, nigdy takich nie miałem i trochę mnie ciekawią
#bieganie #buty
czy kipruny będą ok czy lepiej dołożyć do czegoś od nike, adidas albo asics?
widzę, że chyba teraz megablast 5 jest na topie, ale są w cenie dwóch par kiprunów :p
i w sumie jeszcze, czy warto kupić buty z płytką jako jedyne buty, nigdy takich nie miałem i trochę mnie ciekawią
#bieganie #buty
maciup88 via Wykop
@PustyCzlowiek: Asics Dynablast 5, jak znajdziesz w okolicach do 350pln to spoko but do wszystkiego.
Zarabiali na przerzucie imigrantów z Afryki. W gangu działali pseudokibice.
Gang złożony m.in. z kiboli Ruchu Chorzów był zaangażowany w przerzut ludzi przez granice. Policja zatrzymała kolejnych członków zorganizowanej grupy przestępczej o międzynarodowym zasięgu.
z- 145
- #
- #
- #
- #
- #