maciup88
maciup88
  • 2
Mirki przy jakich wartościach zacząć się niepokoić? Niby jakąś tam formę mam, ale to na pewno nie jest top, a wartości poniżej 40BPM to norma, ostatnio jak leżałem z córką przed spaniem, to zegarek pokazał 32! to ja palce na tętnice szyjną i rzeczywiście około uderzenia na 2s, teraz siedzę i piszę, i jest 41 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ
#bieganie #szosa #zdrowie
maciup88 - Mirki przy jakich wartościach zacząć się niepokoić? Niby jakąś tam formę m...

źródło: Zdjęcie WhatsApp 2025-04-11 o 08.19.12_88dc4e56

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
Dziękuję za rady, widzę, że zdania Ekspertów są podzielone. @jagodowy_krol dwóm córkom :). Nie wiem gdzie mieszkasz, ale u mnie w Polsce B, wizyta 300, echo 200, Holter 300 i kolejna wizyta, żeby to omówić 300, ale to nie chodzi o kasę, tylko, żeby nie trafić na doktorka, który powie, że łojezu sport stop, tylko Nordic Walking zostaje :D
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@Poemat: Kiedyś w internetach krążyły zdjęcia jak to Alphy szybko się wycierają aż do poduszek, wręcz dziurawią się poduszki, a tu 100kg biega sobie 1000km i praktycznie po nich nie widać. Chyba ziemi nie dotykasz ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
okretowy_sanitariat
  • 0
Mircy co myślicie o oponkach 30c do szosy? Wszędzie testy i recenzje 28 albo 32, a nikt nigdy nie plusuje 30 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W poprzednim rowerze przejechałem 7k km na 28 i nie narzekałem na komfort. W aktualnym Canyonie fabrycznie było 30 z przodu i 32 z tyłu, ale wyszedłem na nich na rower tylko kilka razy, bo zimę przehulałem na 35.
Nie chcę zbytnio balona
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@okretowy_sanitariat ja w tamtym sezonie wrzuciłem Vittorie 30c, też obawiałem się jeszcze 32c 🙂. Jest bardzo ok, spadku prędkości nie odczułem a komfort jeszcze większy i bez strachu można po twardszym gravelu sie przejechać.
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
  • 0
#bieganie

Hej, chciałbym kupić sobie Asics Novablast 5 jednak nie mam możliwości przymierzenia, biegam w starych ub 4.0.

Jak znaleźć dobry rozmiar w asics? Czy jest jakaś reguła? mam 27.5cm dlugość stopy.

Piszą
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: 44,5 to raczej odradzałbym, taki rozmiar biorę do klepaczy kilometrów z Asicsa, Glideride, Cumulus26- tu żałuję, że nie trafiłem 44 na Zalando Lounge, bo jednak są delikatnie za duże, zakładam grubszą skarpetę kompresyjną. A Novablast to jednak but do dynamiczniejszego biegania i dobrze, żeby choć trochę był dopasowany.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol Novablastow 2 w ogóle bym już nie brał, nie odpowiadał mi w nich zapiętek, ale jakbym miał ponownie kupić to 44, po prostu Zalando Lounge nie miało rozmiarów wtedy 🤣. A biegam głównie pod 5/10km. A z polowaniem na ceny to też będziesz miał problem, w ogóle nie spadają Novablasty 5...
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: no to poluj na Novablasty, dobry but na początek i do klepania km, i do szybszych akcentów. Hoki nie używan to nic nie powiem. Ciężki nie jesteś to może coś z Saucony, Guide/ Ride, ale to wróżenie z fusów, tyle tego jest, że głowa mała, może jeszcza Asics Noosa Tri 16, ostatnio były na Zalando Lounge w granicach 315pln.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 1
@PiersiowkaPelnaZiol nie, kiedyś miałem podstawowy jakiś model za 100pln, później kupiłem coś w granicach 300pln to był jakiś już wyższy model... I był do niczego, lepiej jednak kupować coś sprawdzonych, biegowych marek
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 1
@PiersiowkaPelnaZiol tak, mam Saucony Endorphin PRO 3 i Adidas Adios PRO 3. Ale z tego co pisałeś, to na razie nie patrz w tym kierunku, przy tych tempach co biegasz to lepiej żeby było miękko i komfortowo, na karbon przyjdzie czas.
  • Odpowiedz
LatajacyJeczmien
  • 1257
Ale mnie triggerują ludzie pieprzący o tym, że ktoś siedzi na siłowni na telefonie. Tak, będę podnosić ciężary bez żadnych przerw, a jeśli już się zdarzy przerwa, to będę się gapić w sufit przez dwie minuty żeby ktoś czasem nie pomyślał, że na siłowni siedzę na telefonie zamiast ćwiczyć xd

#mirkokoksy #mikrokoksy #trenujzwykopem #zalesie #silownia
LatajacyJeczmien - Ale mnie triggerują ludzie pieprzący o tym, że ktoś siedzi na siło...

źródło: Screenshot_20250401-085424

Pobierz
  • 134
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
Ja nie wiem, bo nie robię przerw ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°), ale niektórzy mają jakieś appki i wklikują ciężary, liczbę powtórzeń, taki nowocześniejszy dzienniczek treningowy.
  • Odpowiedz
ShpxLbh
  • 1
dobra treningowe świry, problem na pewno znany.
Druga połówka nie ma FTP na moim poziomie, a jednak pogoda zbliża się do romantycznego zwiedzania, kiedy powinienem zrobić bazę na 160W, będę kręcił active recovery..

Czy korzystacie może z jakiś rozwiązać typy linka TAXI? :D może jakieś modele macie dla dzieciaków i polecacie / nie polecacie?
mógłbym wtedy troche pociągać drugą połówkę osiągając te ~150-170W przez godzinkę chociaż xD

#kolarstwo #gravel
ShpxLbh - dobra treningowe świry, problem na pewno znany. Druga połówka nie ma FTP na...

źródło: Zrzut ekranu 2025-03-31 105845

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@ShpxLbh: Rozumiem, że te 160W active recovery to Twojej drugiej połówki a Twoje? Nie no heheszki, mi tyle samo Strava mówi 0-165 :D
@krytyk__wartosciujacy mam starego górala na balonowatych oponach, cały rok, wożę do przedszkola córkę w przyczepce i chyba nie było dnia, żebym nie myślał ile ja to Watów wkładam w taką przejażdżkę a korba na kwadrat, to nawet nie mam jak zmierzyć :D
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 17
37 555,04 - 10,02 - 11,33 - 13,81 - 12,01 = 37 507,87

Z ostatniego tygodnia bieganie. Wczoraj przyszły do mnie Novablasty 5 to postanowiłem sprawdzić je na wszystkich swoich zakresach. 1,6km easy+ 3,2km próg+ 1,6km VO2max+ 4x200/200m+ 1,6km easy- wszystko między ludźmi to jako tako. Jest tak jak myślałem, bardzo fajny but do biegania, miękko, o dziwo na progu i na VO2max czuć było delikatnie zamulanie, a przy 200m odcinkach fajnie odbijało
maciup88 - 37 555,04 - 10,02 - 11,33 - 13,81 - 12,01 = 37 507,87 Z ostatniego tygodn...

źródło: Screenshot_20250327-185008~2

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@szakalq: tu jest mowa o samym pasku, czujnik został POLAR H10. Miałem kiedyś MAGENE też lipa. Na pewno mogę polecić Polar H9 , dwa razy zgubiłem- to jedyna wada :D, paski mają nie wiem z czego, ale w ogóle bez prania nie śmierdzą.
  • Odpowiedz
legion_9000
legion_9000
  • 19
38 543,94 - 10,00 - 1,00 = 38 532,94

Poleciałem mocno z treningiem miały być interwały 12x 3:30 po 30s ale zaszła fatalna pomyła przy konfiguracji treningu i zamiast 30 sekund wyszło 300m xd Każde to „30s” wydawało mi się że jest najdłuższy w moim życiu bo tak było. Na precesy umysłowe nie starczyło już energii bo całe zasoby energii szły w nogi, ogólnie to nie byłem z siebie zadowolony bo praktycznie
legion_9000 - 38 543,94 - 10,00 - 1,00 = 38 532,94 Poleciałem mocno z treningiem mia...

źródło: IMG_7500

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@jagodowy_krol nie mam, miałem h9, ale zgubiłem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°), może spróbuję paska z chin, do lipca mam czas, wysyłanie na gwarancję chce zostawić na sam koniec.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@Wilson2231 w ogóle to do mnie nie trafia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), optyczny sensor mierzy tętno płynącej krwi w naczyniach, mimo wszystko na tętnicy obwodowej. A pomiar na klatę impulsy elektryczne, jak w EKG, czyli stawiałbym, że jednak pas na klatę to najdokładniejszy z dostępnych pomiarów.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 1
@PurpleHaze: O moja wrzutka z Peppera, Wolijanusz podniósł cenę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Cena nie jest słaba, pomimo, że swoje Novablasty 3le kupiłem za 275pln, ale biorąc pod uwagę ich trwałość i obecne ceny butów, to nie jest źle.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@PurpleHaze: https://wykop.pl/wpis/79331613/mireczki-widzieli-przeciez-ten-dynablast-5-to-prze
W grudniu o nich pisałem, nikt się nie zainteresował :)
Wybaczcie Społeczności Wykopu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@maciup88 +2
Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE, poczekać tylko na jakieś testy i urealnioną cenę, i może być fajna opcja dla wielbicieli trójek.

https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE

#bieganie #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 2
@enteropeptydaza: To bardziej próg czy VO2max te odcinki 1200m? Na tagu jestem kilka lat i obserwuję Twój progres, od niedzielnego klepacza do z-----------a :D. Fajnie się motywujecie z tym Twoim @scorp02. Tak trzymajcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 26
42 359,28 - 5,04 = 42 354,24

czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?

PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
Poemat - 42 359,28 - 5,04 = 42 354,24 czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować...

źródło: 8613E63B-FC2A-424C-B2D1-BF41C07A3ADD

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@Poemat: Super, super, zapomniałeś dodać 12+ h na chomiku w strefach mocy, o których normalny człowiek śni ( ͡º ͜ʖ͡º). Ładny wynik, gratuluję!
  • Odpowiedz
bartonikkk
bartonikkk
  • 0
#bieganie Przygotowuje sie do maratonu (6.04.2025), planuje biec gdzies 5:30/km. Do tej pory biegałem w butach ASICS GlideRide 3, ale sa juz one troche zajechane. W miare dobrze mi sie w nich biega, ale chcialbym sprobowac jakiejs innej marki. Szukam butow ktore beda podobne do tych asicsow i bede mogl w nich dokonczyc przygotowania i docelowo wystartowac. Moglibyscie cos polecic?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WielkiNos
  • 3155
Zauważyliście, że jak idziecie z wózkiem alejką w markecie to jak stoi facet jakimś sposobem widzi cię z daleka i przesuwa wózek żebyś mogła przejść, odsuwa się, ogarnia, że są ludzie dookoła i nie jest sam.

A jak stoi baba to będzie stała na samym środku i nawet nie drgnie. Jak się powie "przepraszam" to jeszcze spojrzy zdziwiona czego od niej chcesz. Jak jedzie wózkiem to jak czołgiem. Potrafi wjechać ci w
  • 237
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@WielkiNos: Dokładnie tak samo działa ta zasada za kierownicą ( ͡º ͜ʖ͡º). Ile to razy jak biegam, obserwuję otoczenie, dobiegam do ronda, to już wcześniej łapię kontakt wzrokowy z kierowcą, widzę, że mnie przepuszcza, dziękuję... albo próbuje mnie rozjechać, ze wzrokiem wpatrzonym przed siebie, w drugim przypadku za zwyczaj jest to kobieta lub starszy pan. Ba, mężczyzna jak czasem przejedzie, bo mnie nie zobaczy, to
  • Odpowiedz

Osiągnięcia