maciup88
maciup88
  • 17
37 555,04 - 10,02 - 11,33 - 13,81 - 12,01 = 37 507,87

Z ostatniego tygodnia bieganie. Wczoraj przyszły do mnie Novablasty 5 to postanowiłem sprawdzić je na wszystkich swoich zakresach. 1,6km easy+ 3,2km próg+ 1,6km VO2max+ 4x200/200m+ 1,6km easy- wszystko między ludźmi to jako tako. Jest tak jak myślałem, bardzo fajny but do biegania, miękko, o dziwo na progu i na VO2max czuć było delikatnie zamulanie, a przy 200m odcinkach fajnie odbijało
maciup88 - 37 555,04 - 10,02 - 11,33 - 13,81 - 12,01 = 37 507,87 Z ostatniego tygodn...

źródło: Screenshot_20250327-185008~2

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@szakalq: tu jest mowa o samym pasku, czujnik został POLAR H10. Miałem kiedyś MAGENE też lipa. Na pewno mogę polecić Polar H9 , dwa razy zgubiłem- to jedyna wada :D, paski mają nie wiem z czego, ale w ogóle bez prania nie śmierdzą.
  • Odpowiedz
legion_9000
legion_9000
  • 19
38 543,94 - 10,00 - 1,00 = 38 532,94

Poleciałem mocno z treningiem miały być interwały 12x 3:30 po 30s ale zaszła fatalna pomyła przy konfiguracji treningu i zamiast 30 sekund wyszło 300m xd Każde to „30s” wydawało mi się że jest najdłuższy w moim życiu bo tak było. Na precesy umysłowe nie starczyło już energii bo całe zasoby energii szły w nogi, ogólnie to nie byłem z siebie zadowolony bo praktycznie
legion_9000 - 38 543,94 - 10,00 - 1,00 = 38 532,94 Poleciałem mocno z treningiem mia...

źródło: IMG_7500

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@jagodowy_krol nie mam, miałem h9, ale zgubiłem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°), może spróbuję paska z chin, do lipca mam czas, wysyłanie na gwarancję chce zostawić na sam koniec.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@Wilson2231 w ogóle to do mnie nie trafia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), optyczny sensor mierzy tętno płynącej krwi w naczyniach, mimo wszystko na tętnicy obwodowej. A pomiar na klatę impulsy elektryczne, jak w EKG, czyli stawiałbym, że jednak pas na klatę to najdokładniejszy z dostępnych pomiarów.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 1
@PurpleHaze: O moja wrzutka z Peppera, Wolijanusz podniósł cenę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Cena nie jest słaba, pomimo, że swoje Novablasty 3le kupiłem za 275pln, ale biorąc pod uwagę ich trwałość i obecne ceny butów, to nie jest źle.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
@PurpleHaze: https://wykop.pl/wpis/79331613/mireczki-widzieli-przeciez-ten-dynablast-5-to-prze
W grudniu o nich pisałem, nikt się nie zainteresował :)
Wybaczcie Społeczności Wykopu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@maciup88 +2
Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE, poczekać tylko na jakieś testy i urealnioną cenę, i może być fajna opcja dla wielbicieli trójek.

https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE

#bieganie #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 2
@enteropeptydaza: To bardziej próg czy VO2max te odcinki 1200m? Na tagu jestem kilka lat i obserwuję Twój progres, od niedzielnego klepacza do z-----------a :D. Fajnie się motywujecie z tym Twoim @scorp02. Tak trzymajcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 26
42 359,28 - 5,04 = 42 354,24

czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?

PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
Poemat - 42 359,28 - 5,04 = 42 354,24 czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować...

źródło: 8613E63B-FC2A-424C-B2D1-BF41C07A3ADD

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@Poemat: Super, super, zapomniałeś dodać 12+ h na chomiku w strefach mocy, o których normalny człowiek śni ( ͡º ͜ʖ͡º). Ładny wynik, gratuluję!
  • Odpowiedz
bartonikkk
bartonikkk
  • 0
#bieganie Przygotowuje sie do maratonu (6.04.2025), planuje biec gdzies 5:30/km. Do tej pory biegałem w butach ASICS GlideRide 3, ale sa juz one troche zajechane. W miare dobrze mi sie w nich biega, ale chcialbym sprobowac jakiejs innej marki. Szukam butow ktore beda podobne do tych asicsow i bede mogl w nich dokonczyc przygotowania i docelowo wystartowac. Moglibyscie cos polecic?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WielkiNos
  • 3155
Zauważyliście, że jak idziecie z wózkiem alejką w markecie to jak stoi facet jakimś sposobem widzi cię z daleka i przesuwa wózek żebyś mogła przejść, odsuwa się, ogarnia, że są ludzie dookoła i nie jest sam.

A jak stoi baba to będzie stała na samym środku i nawet nie drgnie. Jak się powie "przepraszam" to jeszcze spojrzy zdziwiona czego od niej chcesz. Jak jedzie wózkiem to jak czołgiem. Potrafi wjechać ci w
  • 237
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@WielkiNos: Dokładnie tak samo działa ta zasada za kierownicą ( ͡º ͜ʖ͡º). Ile to razy jak biegam, obserwuję otoczenie, dobiegam do ronda, to już wcześniej łapię kontakt wzrokowy z kierowcą, widzę, że mnie przepuszcza, dziękuję... albo próbuje mnie rozjechać, ze wzrokiem wpatrzonym przed siebie, w drugim przypadku za zwyczaj jest to kobieta lub starszy pan. Ba, mężczyzna jak czasem przejedzie, bo mnie nie zobaczy, to
  • Odpowiedz
randall
  • 18
44 926,16 - 18,52 = 44 907,64

Dzisiejsze truchtanie:

3km rozgrzewki + 2x100/100 rytmy + 4x3km @ 4:30 - 4:35min/km na przerwie 4min + 1km schłodzenie

Chyba
randall - 44 926,16 - 18,52 = 44 907,64 Dzisiejsze truchtanie: 3km rozgrzewki + 2x1...

źródło: IMG_5428

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@randall
@Soothsayer: No z tymi pasami rzeczywiście. Mój Polar H10 też mi ostatnio zawyża od startu, wyskakuje na 168-170bpm i sobie tak przez kilometr wisi, zauważyłem, że jak mocno wiatr mi w klatę wieje to się to dzieje :D. Spróbuję z żelem, bo może rzeczywiście wpływ na to ma niska temp i wiatr. Bateria w pasie OK
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 0
Trenuje zgodnie z sugestiami Garmina, pod cel przebiegnięcia 10km w tempie 5:00 na początku kwietnia, a moje osiągi spadają. Biegam od dwóch miesięcy i w tym czasie zdaniem Garmina, mój VO2max spadł z 45 do 42 (we wrześniu na ergospirometrii miałem 48), a tempo progu mleczanowego spadło z 5:40 do 6:00.

Zastanawiam się, czy powinienem ślepo ufać Garminowi, czy cos zmienić?
Dziś podczas biegu progowego, miałem tempo 6:30 na tętnie progowym 173bpm

Teraz trening proponowany
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@slkt: Ziooom, to nie Twoje osiągi spadają, tylko cyferki na Garminie się zmieniają. Na takim poziomie każdy trening biegowy będzie Cię zbliżał do celu. Niepokoi mnie, że dziś masz 173bpm przy 6:30, ten cel może być trochę trudny do wykonania...
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 3
@pp93: Jak Twoim priorytetem jest siłownia, to w mojej opinii zostań przy MyWhoosh, sam przeszedłem na niego z Rouvy, bo nie chce już mi się kombinować z kodami, żeby płacić jak najmniej. I to zadziwiająco fajna aplikacja jest. Przecież widać, że masz pojęcie, to nie kombinuj, jak masz darmowe rozwiązanie w postaci gotowych treningów na MW ;). Rób tak jak robisz, sporo easy, jakiś trening threshold w tygodniu i progres
  • Odpowiedz

Osiągnięcia