Trenuje zgodnie z sugestiami Garmina, pod cel przebiegnięcia 10km w tempie 5:00 na początku kwietnia, a moje osiągi spadają. Biegam od dwóch miesięcy i w tym czasie zdaniem Garmina, mój VO2max spadł z 45 do 42 (we wrześniu na ergospirometrii miałem 48), a tempo progu mleczanowego spadło z 5:40 do 6:00.

Zastanawiam się, czy powinienem ślepo ufać Garminowi, czy cos zmienić?
Dziś podczas biegu progowego, miałem tempo 6:30 na tętnie progowym 173bpm

Teraz trening proponowanyPokaż całość

#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączaćPokaż całość

Jak wy uprawiacie #bieganie w takich warunkach? Ja dzisiaj przez lód/błoto/śnieg miałem z chodzeniem po chodniku problemy, a co dopiero z bieganiem :-D macie jakieś specjalne buciki na zimę czy jak? XD

Mireczki, jak to jest, paczka ciągle w NL, czy po 40 dniach mam domagać się zwrotu pieniędzy, nawet jeśli finalnie po 40dniach paczka dojdzie?
Nie jestem expertem w zakupach na Ali, skusiłem się, miałem nadzieję na dostawę przed świętami, a teraz zastanawiam się czy w ogóle dojdzie.

#aliexpress

Jeszcze jedno pytanie odnośnie trenażera Van Rysel In'Ride Direct 100 (ale i każdego innego który nie łączy się z licznikami itp.):
mam smartwatcha Garmina i chciałbym żeby mi liczył spalone kalorie itp. w czasie treningu. Problem w tym że w aktywności "Rower stacjonarny" zegarek próbuje się połączyć z rowerem. Jest na to jakiś sposób?

#rower #trenazer #szosa #rowery

Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE, poczekać tylko na jakieś testy i urealnioną cenę, i może być fajna opcja dla wielbicieli trójek.

https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE

#bieganie #biegajzwykopem

#warszawa #pracbaza #korposwiat
Ej o co kaman?
Byłem na rozmowie w biurze projektowym dużej firmy. Zaproponowali mi pracę. Warunki $$ nawet spoko ale..
Praca od 7-16 albo od 8-17 z godzinną przerwa na lunch.
No kur.. przecież dojazd to 1h + 1h powrót + 9h w pracy? To normalne w stolicy?
Teraz pracuje w powiatowym kasa mniejsza ale z dojazdami i ta przerwa to 3h krócej.Pokaż całość

Czołem. Skusiłem się na pomiar mocy Magene z Ali, cena z kuponami w granicach 1000pln. Tylko moje zapytanie, bo zaczynam mieć wątpliwości, czy z podatkami zmieszczę się w tej "korekcie ceny" nieczęsto kupuje u Chinoli. Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie?
#szosa #rower #aliexpress

57 833,52 - 12,88 - 15 - 13 - 15 - 10,83 - 16 - 9 - 19 - 8,60 - 15 = 57 699,21

Prognoza na 5 km, przypadek? ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

#bieganie Mirki polecacie jakąś kurtkę do biegania, aby oddychała i nie była za miliony monet

Kupiłem sobie nowe buty Nike do biegania i chodzenia na siłownię. Jak najlepiej o nie dbać, żeby nie zaczęły śmierdzieć? Macie jakieś sposoby? Słyszałem o wkładaniu saszetek z herbatą do butów. #kiciochpyta #bieganie #buty #niebieskiepaski #silownia

#bieganie #silownia #mikrokoksy
Mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, athletów hybrydowych itd :)
Od jakiegoś czasu dużo biegam, a raczej biegałem bo ostatnio mam problemy z kontuzjami róznego rodzaju.
Do momentu kiedy to tylko biegałem 4-5 razy w tygodniu po 10-13 km, to było ok dodatkowo, siłownia góra ciała only, pływanie 1-2 razy w tygodniu no i czasem rower. Jednak od jakiegoś czasu włączyłem trening siłowy na nogi,Pokaż całość

Jak ktoś się nie załapał na wyprzedaż 3 pasków na limango to jest ponownie, co prawda bez adiosów pro ale wyrwałem bostony za niecałe 400

Jak przyjdą to zdecyduje czy wezmę i zwrócę kiprunki kd900x ld które leżą w kartonie i czekają na rozbieganie, czy jednak adidasy pójdą do zwrotu

#bieganie