maciup88 via Wykop
@mati1990: był ostatnio sporo taniej :)
https://www.pepper.pl/promocje/gravel-canyon-grail-cf-slx-9-etap-najwyzszy-model-na-sram-red-s-m-l-2xl-997393
I zastanawiałem się w drugą stronę, czy można tam wsadzić zwykłą kieronicę Canyona ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://www.pepper.pl/promocje/gravel-canyon-grail-cf-slx-9-etap-najwyzszy-model-na-sram-red-s-m-l-2xl-997393
I zastanawiałem się w drugą stronę, czy można tam wsadzić zwykłą kieronicę Canyona ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #asics #novablast #bieganiepromo
A cio to, a po cio to, a dlaczemu? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Tak tak drodzy sluchacze to sa nove nowablast 3, naczy tfu to sa... no to sa nowe
A cio to, a po cio to, a dlaczemu? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Tak tak drodzy sluchacze to sa nove nowablast 3, naczy tfu to sa... no to sa nowe
źródło: obraz_2025-02-20_091358805
Pobierz
maciup88 via Wykop
@PurpleHaze: O moja wrzutka z Peppera, Wolijanusz podniósł cenę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Cena nie jest słaba, pomimo, że swoje Novablasty 3le kupiłem za 275pln, ale biorąc pod uwagę ich trwałość i obecne ceny butów, to nie jest źle.
maciup88 via Wykop
@PurpleHaze: https://wykop.pl/wpis/79331613/mireczki-widzieli-przeciez-ten-dynablast-5-to-prze
W grudniu o nich pisałem, nikt się nie zainteresował :)
Wybaczcie Społeczności Wykopu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
W grudniu o nich pisałem, nikt się nie zainteresował :)
Wybaczcie Społeczności Wykopu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE, poczekać tylko na jakieś testy i urealnioną cenę, i może być fajna opcja dla wielbicieli trójek.
https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE
#bieganie #biegajzwykopem
https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE
#bieganie #biegajzwykopem
maciup88 via Wykop
@PurpleHaze: Dostałeś te Nova-Dynablasty, jeśli testowałeś to podziel się wrażeniami? :)
maciup88 via Android
@PurpleHaze a miałeś Novablasty 3, czy 3LE?
maciup88 via Android
@PurpleHaze no właśnie, a tym jest bliżej do wersji LE, z wysokim zapietkiem ( ͡º ͜ʖ͡º). To życzę miłego dalszego użytkowania 😉
źródło: temp_file1662189434900352933
Pobierz
maciup88 via Wykop
@enteropeptydaza: To bardziej próg czy VO2max te odcinki 1200m? Na tagu jestem kilka lat i obserwuję Twój progres, od niedzielnego klepacza do z-----------a :D. Fajnie się motywujecie z tym Twoim @scorp02. Tak trzymajcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Eksplozja w rosyjskim konsulacie w Marsylii
Na terenie rosyjskiego konsulatu w Marsylii na południu Francji doszło do eksplozji. Rosyjski konsul generalny w Marsylii powiedział, cytowany przez rosyjski portal RBK, że wybuch miał miejsce wewnątrz konsulatu.
z- 58
- #
- #
- #
- #
- #
42 359,28 - 5,04 = 42 354,24
czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?
PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?
PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
źródło: 8613E63B-FC2A-424C-B2D1-BF41C07A3ADD
Pobierz#bieganie Przygotowuje sie do maratonu (6.04.2025), planuje biec gdzies 5:30/km. Do tej pory biegałem w butach ASICS GlideRide 3, ale sa juz one troche zajechane. W miare dobrze mi sie w nich biega, ale chcialbym sprobowac jakiejs innej marki. Szukam butow ktore beda podobne do tych asicsow i bede mogl w nich dokonczyc przygotowania i docelowo wystartowac. Moglibyscie cos polecic?
maciup88 via Android
@bartonikkk glideride max widziałem gdzieś za 500 z kawałkiem, ponoć solidny but ( ͡º ͜ʖ͡º) jak biegałeś w trzeciej generacji to ta daje ponoć podobne odczucia
maciup88 via Android
@Ark00 jak spadną do 300, to biorę po jednej parze dla każdego domownika, tak takie dobre buty ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Zauważyliście, że jak idziecie z wózkiem alejką w markecie to jak stoi facet jakimś sposobem widzi cię z daleka i przesuwa wózek żebyś mogła przejść, odsuwa się, ogarnia, że są ludzie dookoła i nie jest sam.
A jak stoi baba to będzie stała na samym środku i nawet nie drgnie. Jak się powie "przepraszam" to jeszcze spojrzy zdziwiona czego od niej chcesz. Jak jedzie wózkiem to jak czołgiem. Potrafi wjechać ci w
A jak stoi baba to będzie stała na samym środku i nawet nie drgnie. Jak się powie "przepraszam" to jeszcze spojrzy zdziwiona czego od niej chcesz. Jak jedzie wózkiem to jak czołgiem. Potrafi wjechać ci w
maciup88 via Wykop
@WielkiNos: Dokładnie tak samo działa ta zasada za kierownicą ( ͡º ͜ʖ͡º). Ile to razy jak biegam, obserwuję otoczenie, dobiegam do ronda, to już wcześniej łapię kontakt wzrokowy z kierowcą, widzę, że mnie przepuszcza, dziękuję... albo próbuje mnie rozjechać, ze wzrokiem wpatrzonym przed siebie, w drugim przypadku za zwyczaj jest to kobieta lub starszy pan. Ba, mężczyzna jak czasem przejedzie, bo mnie nie zobaczy, to
maciup88 via Wykop
@randall
@Soothsayer: No z tymi pasami rzeczywiście. Mój Polar H10 też mi ostatnio zawyża od startu, wyskakuje na 168-170bpm i sobie tak przez kilometr wisi, zauważyłem, że jak mocno wiatr mi w klatę wieje to się to dzieje :D. Spróbuję z żelem, bo może rzeczywiście wpływ na to ma niska temp i wiatr. Bateria w pasie OK
@Soothsayer: No z tymi pasami rzeczywiście. Mój Polar H10 też mi ostatnio zawyża od startu, wyskakuje na 168-170bpm i sobie tak przez kilometr wisi, zauważyłem, że jak mocno wiatr mi w klatę wieje to się to dzieje :D. Spróbuję z żelem, bo może rzeczywiście wpływ na to ma niska temp i wiatr. Bateria w pasie OK
Dzień w szkole 1989.
Rok 1989, marzec. Na nagraniu klasa II LE Technikum Mechaniczno Elektryczne im. N. Tesla w Chorzowie.
z- 109
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
Jak sobie wyobrażę stężenie zapachu kwaśnego potu w tamtych czasach, to aż mnie oczy szczypią :D. Ciekaw jestem od kiedy do codziennego użytku weszły antyperspiranty, czy kiedyś nie przeszkadzał ludziom zapach potu, bo przecież każdy musiał walić, od eleganckiej pani w Urzędzie, w tiulowej bluzce do małolata na WF w techinkum (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
maciup88 via Android
@prawde_powiadam_Wam nie powiadasz prawdy w tym wypadku, ja wieczorem jak zapomnę czasem zarzucić antyperspirant, po prysznicu, to rano bywa, że czuć delikatny powiew z pod skrzydła ( ͡º ͜ʖ͡º). Nie, nie wystarczy się myć. Nie żebym był jakiś wrażliwy strasznie, po prostu ciekawi mnie jak "pachniały" tamte czasy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡
maciup88 via Wykop
@ebce: Jestem tu źle zrozumiany, wiem, że się myli i nie mówię, że ktoś tam kiedyś był brudasem. Chodzi o tolerancję zapachu, przyzwyczajenie się nosa, habituacja (taka sytuacja). Sam się uczyłem w technikum, 36 chłopów po wf siedziało w sali, gdy wchodził dyrektor, to mówił "ale tu duszno, otwórzcie okno" :D :D, a my przecież nic nie czuliśmy. Po prostu myślę, że szokiem byłoby dla dzisiejszego człowieka cofnięcie się o
Złodzieje sprawdzają mieszkania złapani na kamerze
Link do postu może uda się namierzyć https://www.facebook.com/share/v/1N8Sw1veVD/
z- 603
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
A wiecie, że takie rejestrowanie jest nielegalne. Z okna swojego mieszkania mam widok na miejsca postojowe, myślałem, żeby zamontować kamerkę, która rejestrowałaby parking. No to najpierw trzeba to uzgodnić ze wspólnotą, następnie postawić tabliczkę informującą o fakcie monitoringu. Wyobraźcie sobie, że na tych drzwiach byłaby taka tabliczka, chociaż i tak widać, że debile to może nie zrozumieliby :D
maciup88 via Wykop
@sylwek2k: Podziwiam za upór ( ͡° ͜ʖ ͡°), zgarnąłem minusy za stwierdzenie faktu, ale widać Wykop wie lepiej ;)
Trenuje zgodnie z sugestiami Garmina, pod cel przebiegnięcia 10km w tempie 5:00 na początku kwietnia, a moje osiągi spadają. Biegam od dwóch miesięcy i w tym czasie zdaniem Garmina, mój VO2max spadł z 45 do 42 (we wrześniu na ergospirometrii miałem 48), a tempo progu mleczanowego spadło z 5:40 do 6:00.
Zastanawiam się, czy powinienem ślepo ufać Garminowi, czy cos zmienić?
Dziś podczas biegu progowego, miałem tempo 6:30 na tętnie progowym 173bpm
Teraz trening proponowany
Zastanawiam się, czy powinienem ślepo ufać Garminowi, czy cos zmienić?
Dziś podczas biegu progowego, miałem tempo 6:30 na tętnie progowym 173bpm
Teraz trening proponowany
#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
maciup88 via Wykop
@pp93: Jak Twoim priorytetem jest siłownia, to w mojej opinii zostań przy MyWhoosh, sam przeszedłem na niego z Rouvy, bo nie chce już mi się kombinować z kodami, żeby płacić jak najmniej. I to zadziwiająco fajna aplikacja jest. Przecież widać, że masz pojęcie, to nie kombinuj, jak masz darmowe rozwiązanie w postaci gotowych treningów na MW ;). Rób tak jak robisz, sporo easy, jakiś trening threshold w tygodniu i progres
Zakopane - kawa i dwa ciastka: 160 zł
- 311
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
Ale wiecie, że są ludzie, którzy chodzą do takich miejsc, przepłacą, ale przy opowiadaniu jak było na urlopie 10x wspomną nazwę restauracji, żeby koś sprawdził w googlach, jak tam jest luksusowo i DROGO. Polacy lubią przepłacać, dlatego tak nas kroją na elektronice, rowerach, koszulkach z napisem Karl Lagerfeld, bo drogo="luksusowo".
Jaką emeryturę będzie miał współczesny 40-latek? Na ZUS nie ma co liczyć
Obecni 40-latkowie nie powinni mieć złudzeń co do hojnych emerytur z ZUS. Wiele wskazuje na to, że ich świadczenia będą znacznie niższe, niż zakładają. Pomimo tego znaczna część tej grupy nie interesuje się systemem emerytalnym, co prowadzi do błędnych przekonań o jego funkcjonowaniu.
z- 420
- #
- #
- #
- #
- #
- #
O męskim body shamingu i normalnych sportowych sylwetkach
Krótka, acz wartościowa rolka i Pani, tlumacząca różowym paskom ile trzeba ćwiczyć żeby wyglądać jak Arnold
z- 321
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
@Frugos: mówisz o dostępności teścia na siłowni, teraz nie trzeba pokątnie szukać, bo na wyciągnięcie ręki masz TRT, mam ziomka 37 lat, który już prawie rok leci na "terapeutycznej" dawce teścia przypisanej przez lekarza. I tak jak mówisz, ćwiczymy razem od 17 roku życia, już dawno nam przeszło parcie na jakieś wielkie rozmiary, ale razem biegamy i czuję się trochę oszukiwany, bo jednak regeneracja, spalanie tłuszczu i anabolizm jest po
maciup88 via Wykop
@ShelbyCompany: Jasna sprawa, jak ktoś obraca się na siłowni, to wie, że to co dla niektórych jest już "cyklem" to u koksów wzbudza uśmiech na twarzy. Ale nie chcesz mi chyba powiedzieć, że 100mg Prolongatum co 4 dzień nie stawia cię na lepszej pozycji?
Jak wy uprawiacie #bieganie w takich warunkach? Ja dzisiaj przez lód/błoto/śnieg miałem z chodzeniem po chodniku problemy, a co dopiero z bieganiem :-D macie jakieś specjalne buciki na zimę czy jak? XD
maciup88 via Wykop
@RybstonPonte: chłop @PurpleHaze dobrze gada. Biegam normalnie na podeszwach slickach, wiadomo, że tętno/ tempo nie będzie zadowalające. Jak już się zatrzymam, to zachodzę w głowę, jak to jest, że chodzić po tym ciężko, a biegać się da :D. A w zimę to i tak głównie baza biegowa. Na jakieś akcenty czekam aż trochę się rozpuści lub porządnie odśnieżą (na co przy takich zimach nie trzeba dużo czekać).
Mireczki, jak to jest, paczka ciągle w NL, czy po 40 dniach mam domagać się zwrotu pieniędzy, nawet jeśli finalnie po 40dniach paczka dojdzie?
Nie jestem expertem w zakupach na Ali, skusiłem się, miałem nadzieję na dostawę przed świętami, a teraz zastanawiam się czy w ogóle dojdzie.
#aliexpress
Nie jestem expertem w zakupach na Ali, skusiłem się, miałem nadzieję na dostawę przed świętami, a teraz zastanawiam się czy w ogóle dojdzie.
#aliexpress
źródło: Zrzut ekranu 2025-01-08 085726
Pobierz
maciup88 via Android
@sylwek2k założyłem spór, wczoraj zwrócili pieniądze i wczoraj tracking ruszył dalej ( ͡º ͜ʖ͡º), ciekawe co z tego wyjdzie.
źródło: temp_file1878189183276453655
Pobierz
Skandal w pogotowiu. Ratownicy "bawili się" w ginekologów.
Dwaj wrocławscy ratownicy medyczni podczas podejmowanych interwencji badali ginekologicznie pacjentki, choć nie powinni.
z- 436
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Android
@zagubionychromosom dobrze ująłeś, wiem co mówię, bo studiowałem ratownictwo, po praktykach w pogotowiu definitywnie wiedziałem, że to nie jest droga dla mnie...
#rower #szosa