maciup88
maciup88
  • 2
@enteropeptydaza: To bardziej próg czy VO2max te odcinki 1200m? Na tagu jestem kilka lat i obserwuję Twój progres, od niedzielnego klepacza do z-----------a :D. Fajnie się motywujecie z tym Twoim @scorp02. Tak trzymajcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Poemat
  • 26
42 359,28 - 5,04 = 42 354,24

czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?

PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
Poemat - 42 359,28 - 5,04 = 42 354,24 czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować...

źródło: 8613E63B-FC2A-424C-B2D1-BF41C07A3ADD

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@Poemat: Super, super, zapomniałeś dodać 12+ h na chomiku w strefach mocy, o których normalny człowiek śni ( ͡º ͜ʖ͡º). Ładny wynik, gratuluję!
  • Odpowiedz
bartonikkk
bartonikkk
  • 0
#bieganie Przygotowuje sie do maratonu (6.04.2025), planuje biec gdzies 5:30/km. Do tej pory biegałem w butach ASICS GlideRide 3, ale sa juz one troche zajechane. W miare dobrze mi sie w nich biega, ale chcialbym sprobowac jakiejs innej marki. Szukam butow ktore beda podobne do tych asicsow i bede mogl w nich dokonczyc przygotowania i docelowo wystartowac. Moglibyscie cos polecic?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WielkiNos
  • 3155
Zauważyliście, że jak idziecie z wózkiem alejką w markecie to jak stoi facet jakimś sposobem widzi cię z daleka i przesuwa wózek żebyś mogła przejść, odsuwa się, ogarnia, że są ludzie dookoła i nie jest sam.

A jak stoi baba to będzie stała na samym środku i nawet nie drgnie. Jak się powie "przepraszam" to jeszcze spojrzy zdziwiona czego od niej chcesz. Jak jedzie wózkiem to jak czołgiem. Potrafi wjechać ci w
  • 237
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@WielkiNos: Dokładnie tak samo działa ta zasada za kierownicą ( ͡º ͜ʖ͡º). Ile to razy jak biegam, obserwuję otoczenie, dobiegam do ronda, to już wcześniej łapię kontakt wzrokowy z kierowcą, widzę, że mnie przepuszcza, dziękuję... albo próbuje mnie rozjechać, ze wzrokiem wpatrzonym przed siebie, w drugim przypadku za zwyczaj jest to kobieta lub starszy pan. Ba, mężczyzna jak czasem przejedzie, bo mnie nie zobaczy, to
  • Odpowiedz
randall
  • 18
44 926,16 - 18,52 = 44 907,64

Dzisiejsze truchtanie:

3km rozgrzewki + 2x100/100 rytmy + 4x3km @ 4:30 - 4:35min/km na przerwie 4min + 1km schłodzenie

Chyba
randall - 44 926,16 - 18,52 = 44 907,64 Dzisiejsze truchtanie: 3km rozgrzewki + 2x1...

źródło: IMG_5428

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@randall
@Soothsayer: No z tymi pasami rzeczywiście. Mój Polar H10 też mi ostatnio zawyża od startu, wyskakuje na 168-170bpm i sobie tak przez kilometr wisi, zauważyłem, że jak mocno wiatr mi w klatę wieje to się to dzieje :D. Spróbuję z żelem, bo może rzeczywiście wpływ na to ma niska temp i wiatr. Bateria w pasie OK
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 0
Trenuje zgodnie z sugestiami Garmina, pod cel przebiegnięcia 10km w tempie 5:00 na początku kwietnia, a moje osiągi spadają. Biegam od dwóch miesięcy i w tym czasie zdaniem Garmina, mój VO2max spadł z 45 do 42 (we wrześniu na ergospirometrii miałem 48), a tempo progu mleczanowego spadło z 5:40 do 6:00.

Zastanawiam się, czy powinienem ślepo ufać Garminowi, czy cos zmienić?
Dziś podczas biegu progowego, miałem tempo 6:30 na tętnie progowym 173bpm

Teraz trening proponowany
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@slkt: Ziooom, to nie Twoje osiągi spadają, tylko cyferki na Garminie się zmieniają. Na takim poziomie każdy trening biegowy będzie Cię zbliżał do celu. Niepokoi mnie, że dziś masz 173bpm przy 6:30, ten cel może być trochę trudny do wykonania...
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
#rower #szosa #trenazer
Kojarzycie jakieś aplikacje, strony itp, które ułożą mi jakiś w miarę sensowny trening biorąc pod uwagę moje FTP i liczbę treningów, które chciałbym tygodniowo wykonywać? Raczej szukam czegoś darmowego lub przynajmniej stosunkowo niedrogiego.
Jeżdżę (póki co niewiele 1-2x w tygodniu) na MyWhoosh i chciałem zrobić jakiś ustrukturyzowany plan treningowy, natomiast te dostępne w np MyWshoosh mają zbyt wiele treningów tygodniowo (4-6), a łączać
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 3
@pp93: Jak Twoim priorytetem jest siłownia, to w mojej opinii zostań przy MyWhoosh, sam przeszedłem na niego z Rouvy, bo nie chce już mi się kombinować z kodami, żeby płacić jak najmniej. I to zadziwiająco fajna aplikacja jest. Przecież widać, że masz pojęcie, to nie kombinuj, jak masz darmowe rozwiązanie w postaci gotowych treningów na MW ;). Rób tak jak robisz, sporo easy, jakiś trening threshold w tygodniu i progres
  • Odpowiedz
RybstonPonte
  • 0
Jak wy uprawiacie #bieganie w takich warunkach? Ja dzisiaj przez lód/błoto/śnieg miałem z chodzeniem po chodniku problemy, a co dopiero z bieganiem :-D macie jakieś specjalne buciki na zimę czy jak? XD
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 1
@RybstonPonte: chłop @PurpleHaze dobrze gada. Biegam normalnie na podeszwach slickach, wiadomo, że tętno/ tempo nie będzie zadowalające. Jak już się zatrzymam, to zachodzę w głowę, jak to jest, że chodzić po tym ciężko, a biegać się da :D. A w zimę to i tak głównie baza biegowa. Na jakieś akcenty czekam aż trochę się rozpuści lub porządnie odśnieżą (na co przy takich zimach nie trzeba dużo czekać).
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 0
Mireczki, jak to jest, paczka ciągle w NL, czy po 40 dniach mam domagać się zwrotu pieniędzy, nawet jeśli finalnie po 40dniach paczka dojdzie?
Nie jestem expertem w zakupach na Ali, skusiłem się, miałem nadzieję na dostawę przed świętami, a teraz zastanawiam się czy w ogóle dojdzie.

#aliexpress
maciup88 - Mireczki, jak to jest, paczka ciągle w NL, czy po 40 dniach mam domagać si...

źródło: Zrzut ekranu 2025-01-08 085726

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Quis
  • 0
Jeszcze jedno pytanie odnośnie trenażera Van Rysel In'Ride Direct 100 (ale i każdego innego który nie łączy się z licznikami itp.):
mam smartwatcha Garmina i chciałbym żeby mi liczył spalone kalorie itp. w czasie treningu. Problem w tym że w aktywności "Rower stacjonarny" zegarek próbuje się połączyć z rowerem. Jest na to jakiś sposób?

#rower #trenazer #szosa #rowery
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
@Quis mówisz, że nie łączy się z licznikiem? Raczej powinien, mam Magene T100, czyli nawet niżej niż ten Twój. I łączyłem pas HR, kadencję i trenażer z Rouvy. W Garminie masz Ant a więc trenażer z aplikacją po bluetooth a z Garminem po ANT i będziesz miał kalorie w zegarku, bo rozumiem, że zależy Ci na wyliczeniach kalorii i regeneracji.
Edit: doczytałem o tym trenażerze, to fakt jakoś dziwnie się łączy
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 2
Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE, poczekać tylko na jakieś testy i urealnioną cenę, i może być fajna opcja dla wielbicieli trójek.

https://www.asics.com/pl/pl-pl/dynablast-5/p/1011B983-020.html?size=9.5&width=Standard&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=aeb_pl_as_conquesting_brand_shopping_all_all&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6t-6BhA3EiwAltRFGI8vFLrRLcvkaufkPV92eYfKu4HHT_i2xjfVtSj3tjIHtChtlNFVQRoCE28QAvD_BwE

#bieganie #biegajzwykopem
maciup88 - Mireczki widzieli, przecież ten Dynablast 5 to przefarbowany Novablast 3LE...

źródło: 1011B983_020_SR_RT_GLB

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 2
@Ark00: W życiu nie dam za treningówki 700pln :), jak cena spadnie poniżej 500pln to zacznę myśleć. Na Zalando można kupić Novablasty 5 z kodem za 530pln- to już lepsza opcja. Ale na razie ciśnienia nie mam, zimową bazę wyklepię w tym co mam.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia