Dziś pierwszy raz doskoczyłem do obręczy na normalnym koszu i to parę razy na spokojnie. Moje obserwacje:

-duży wpływ na wyskok ma to jak bardzo zejdziemy w dół(ugniemy kolana i pochylimy sylwetkę)

-przysiady, przysiady na jednej nodze i brzuszki jednak działają, na efekty poza tym że ma się ochotę wbiegać po każdych schodach, trzeba poczekać około miesiąca.

WPokaż całość

zamierzam kupić dzisiaj nowe buty na siłownię, ktoś się na tym zna? na co zwracać uwagę? #silownia #trening #mikrokoksy

Ok, zaczynam trening na Dawne Komputery i Gry. Pierw trzeba ogarnąć pierwszą planszę w Mario >> http://dl.speeddemosarchive.com/demo.pl?Mario1_458 #gry #oldschool #trening

Ponawiam pytanie bo tamto przepadło w gąszczu mikro - ćwiczył ktoś z Was wg jakiejś rutyny Madbarz? Którą polecacie?

#sport #trening

#trening #silownia #mikrokoksy No to leicmy robić klatkę, w końcu święta. ( ͡º ͜ʖ ͡º) #6dnidospartanrace

https://www.youtube.com/watch?v=1HtCquBppTc

Może mi ktoś podać linka do jakiejś strony z przepisami potraw na masę albo coś w tym stylu? #trening #silownia #pytanie #pytaniedowykopkow #pytaniedowykopkow #dieta #dietazwykopem #masa #robieniemasy #odzywianie #jedzzwykopem

#test #spam #trening

Kalibracja i synchronizacja z wypokiem.

Czołem #mikrokoksy! Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią opisuję swój wczorajszy #trening przed #superspartanrace, w którym biorę udział w następną sobotę. Jest to bieg na 8+ mil (ponad 13km) z przeszkodami (ok. 15). Zainteresowanych samym biegiem odsyłam pod ten link: klik

Mój wczorajszy trening był ostatnim bardziej wymagającym przed samym biegiem, był raczej spokojnym testem na ile zdążyłem się przygotować. Postanowiłem przebiec 3/4 dystansu, czyli 6 milPokaż całość

#mikrokoksy (ta część, która posiada siusiaki) A czy Wy nie zapomnieliście o podwalaniu przed treningiem? :P Dzisiaj mam najostrzejszy i najtrudniejszy trening wytrzymałościowy (w sumie test a nie trening) przed biegiem za tydzień, więc zdam relację jak już będę po. :> #trening #silownia

czas się wziąć za siebie #dietacud #trening

http://www.wykop.pl/link/1453255/leniwe-odchudzanie/ Leniwe odchudzanie Nasilającą się niemal od 50 lat epidemię otyłości coraz wyraźniej charakteryzuje pewien paradoks: im „bardziej” wiemy, dlaczego tyjemy, tym więcej mamy otyłych. Jak to możliwe, skoro rozwiązanie problemu jest, zdaniem ekspertów, tak dobrze znane..?

#mikroreklama #zdrowie #trening #dieta

Co sądzicie o napojach z minerałami i witaminami o różnych smakach, które są dostępne w siłowniach. Poza tym, że sa słodkie i owocowe to czy rzeczywiście warto je pić? Zazwyczaj każę sobie nalewać wodę, dzisiaj spróbowałam napoju i rozkminiam, czy dobrze zrobiłam #silownia #trening

Czołem #mikrokoksy, co słychać? Dzisiaj zapytam Was o staż jaki macie nie tyle na siłowni co ogólnie swojej 'aktywności'. Niektórzy potrafią wytrenować wspaniałą formę (i efektowną sylwetkę) nie wychodząc nawet z domu (pozdrawiamy bordowych!). Drugie pytanie to jaki macie cel na ten rok lub nadchodzące lato? Wiadomo, że 'sezonowców' nie brakuje ale każdy ma jednak jakiś cel do którego aktualnie dąży i o to właśnie pytam.

1) Jaki macie staż 'aktywności'?Pokaż całość

Trening był? Ja właśnie idę sobie zrobić jajówę ze szczypiorkiem. A tak w ogóle to ćwiczenia izometryczne w pozycji plank są zarąbiste #silownia #trening

Czy może mi ktoś podać link do jakiejś strony z opisanym jak się dobrze rozciągać? Jestem bardzo słabo rozciągnięty i nie za bardzo wiem jak to ugryźć:P Plecy mnie często bolą w dodatku. #silownia #cwiczzwykopem #cwiczenia #miesnie #trening

Czołem #mikrokoksy! Standardowe pytanie, co dzisiaj jedliście na łobiad? :> #trening #zdrowie #fitness #silownia #kradnedobrepomysly

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/6789671_700b_v1.jpg #trening #motywacja #silownia