Zapisałeś się na siłownię? Ostro trenujesz, żeby nabrać masy, bądź zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz, czy zmierzasz w dobrym kierunku? Zobacz, jak z treningowymi mitami rozprawia się instruktor fitness, Zack Cahill.

Kilkunastogodzinne marsze w strugach deszczu i duchocie, bezsenne noce i drastyczna dieta. Komandosi z trzech elitarnych polskich jednostek specjalnych rozpoczynają w południowoamerykańskiej dżungli morderczy kurs pod okiem instruktorów Legii Cudzoziemskiej.

Trzeci odcinek z cyklu "Zbuduj efektowną klatkę piersiową". Trening prowadzi Jerzy Furmanek, pierwszy mistrz Polski w kulturystyce oraz wielokrotny mistrz świata i Europy w wyciskaniu sztangi leżąc.

Złe warunki życia nie są dla nich przeszkodą w wykonywaniu ćwiczeń

Serwis poświęcony jest tematyce szkolenia piłkarskiego, przeznaczony dla trenerów i młodych zawodników. Głównymi ekspertami są: selekcjoner reprezentacji Polski Waldemar Fornalik oraz Marcin Dorna, który z reprezentacją U-17 zdobył brązowy medal w finałach ME do lat 17. Myślę, że krok w dobrą stronę

Szkolenie współczesnych żołnierzy, to już nie tylko sprawdzanie ich zdolności do idealnego ścielenia łóżek i bieganie po poligonie z karabinem bez amunicji, co doskonale znamy chociażby z naszego kraju, ale ciągłe wyciskanie siódmych potów i utwardzanie charakterów wojaków.

Kalistenika, czyli trening bez ciężarów jest bardzo mało spopularyzowanym rodzajem treningu. Jeśli nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze. Tak jest i w tym przypadku

Zrzucić parę kilo. Wzmocnić organizm. Biegać! Kiedy? Rano! Ale tak dobrze mi się śpi, a na zewnątrz plucha... Zmotywuj się! Ten artykuł może dać lekkiego motywacyjnego kopniaczka - summa summarum i tak wszystko zależy od Ciebie.

Rewolucyjny, szybki trening siłowo wytrzymałościowy w 15 minut. Doskonały dla zapracowanych i ludzi nie mających czasu na ćwiczenia. Trening zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Wypróbuj Szybki trening osobiście.

"A niech mnie, Forrest, czemu pan biegnie? W obronie pokoju? Na rzecz bezdomnych? Środowiska? W walce o prawa kobiet?" - "Miałem ochotę pobiegać". Maratończyk i trener dostrzega niekonsekwencję: raz Hanks biegnie zamaszyście, potem z przyklejonymi rękami, raz jakby poważnie, potem znowu pajacując.

Pamięć krótkotrwała (operacyjna), ma istotne znaczenie w procesach nauki i zapamiętywania. To właśnie tam odbywa się przetwarzanie informacji, ich sortowanie i analiza, zanim zostaną zarejestrowane w pokładach pamięci długotrwałej.

gdzie można zamówić takiego?

Podstawy treningu z kettlebells, czyli tzw. "czajnikami". Ta metoda treningowa pochodzi z Rosji, znają ją również osoby, które odbywały służbę wojskową. Obecnie zyskuje na popularności w tzw. treningu funkcjonalnym.

Zawody algorytmiczne zapewniające dobrą zabawę i trening.

Nawet taka prosta zabawa może przysporzyć wiele kłopotu.

W roli ucznia młoda reporterka.