Wszystko

Wszystkie

Archiwum

18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Emkacf
Emkacf
  • 2
Od stycznia:
-7.6kg
-6.5cm w pasie

Odkąd dostałam działające leki to od razu poczułam lepszą motywację, ponieważ zawsze było mi bardzo ciężko chudnąć. Jedzenie zapisuję w aplikacji, a aktywność zegarkiem (Beat Saber najlepszy na kardio!). Staram się jeść low carb ze względu na cukrzycę, oczywiście żadnego cukru dodanego. Zaczynałam od cukru 360 na czczo (diagnoza połowa grudnia), a obecnie przy trzymanej diecie potrafię mieć 105 na czczo. Cukry poposiłkowe w normie (ok.
NooB1980
NooB1980
  • 1
A można było dalej wyglądać jak pyza ( ͡° ͜ʖ ͡°)...


@Azai: z cukrem <90mg/dl

Wiekszosc lekarzy to nieuki #bolszewicy naukowi:

Jan Tatoń slynny specjalista od 'glodzenia'
„Gorące” problemy
monitorowania jakości
leczenia cukrzycy:
nowe cele i metody w
świetle własnych
doświadczeń

Glikemia na czczo
Stężenie glukozy we krwi
u osób zdrowych podlega
precyzyjnej regulacji.
Endogennym źródłem
glukozy jest
glukoneogeneza
wątrobowa i nerkowa.
Glukoza powstaje w toku
tego
  • Odpowiedz
szalony_kefir
szalony_kefir
  • 13
Od paru dni już na stałe poniżej 100kg, dziś nawet 98,5. Licząc od 100kg(ponad 113 na początku) spadło ponad 13kg, przy tym masa mięśniowa raczej nie spadła(wyniki siłowe wzorsły, tak jak i rekord w podciąganiu-4 xd) zajęło mi to 8 miesięcy. Czy dało by się szybciej? Jasne! Ale jednak życie to życie ;) Jeszcze z 15 przede mną(w sumie nieważne, do czerwca ma być sześciopak). Garderoba do wymiany(w pasie to już dwa
szalony_kefir
szalony_kefir
  • 1
Schudłem ponad 10kg i od dwóch tygodni waga za nic mi się nie chce ruszyć dalej w dół :/ Ciągle waha się 102-103. Dziennie zjadam ok. 2100kcal gdzie węgli maks 50/60g, a reszta to białka i tłuszcze. No i z 4 treningi tygodniowo. Co poradzić?

PS. Nie mówię, że na weekend nie zdarzy mi się odskok od diety, ale to raczej "alkoholowy" niż napychanie się.

#mikrokoksy #dieta #odchudzanie #odchudzaniezwykopem
polskipl
polskipl
  • 2
Dziś postanowiłem w końcu zacząć kontrolować to co jem, fakt na drugie śmiadanie pozwoliłem sobie na kabanosy drobiowe :/ ale ogólny bilans chyba nie jest zły? Co sądzicie o takim rozłożeniu posiłków? Z tego co wyczytałem powinienem jeszcze podciągnąć trochę węgli i białka (tak po ok 30g). Mam zapotrzebowanie na ok 2500kcal przy mojej wadze i wzroście (86kg 179cm), więc postanowiłem odciąć 500kcal i zjadać te 2000, biegam co 2 dni po
polskipl - Dziś postanowiłem w końcu zacząć kontrolować to co jem, fakt na drugie śmi...

źródło: comment_5Xnfd80q1Y79Ra8tfQXr6YHAVeLc0tu6.jpg

Pobierz
c.....q
c.....q
  • 1
Od dzisiaj zaczynam się odchudzać. Codziennie będę pisać, co jadłem na śniadanie, obiad, kolację i pomiędzy. Natomiast co tydzień będę wrzucać zdjęcia z przebiegu odchudzania. Wieczorem wrzucę spis jadła na dzień dzisiejszy oraz zdjęcie brzucha :<

Będę odchudzać się własnymi metodami, zobaczymy, czy będzie to efektywne.

#odchudzaniezwykopem #odchudzaniezcherryq
j.....k
j.....k
  • 2
@Akkarin: Tak, zdecydowanie zmieniłem nawyki żywieniowe - całkowite odstawienie piewczywa i ziemniaków i spore ograniczenie piwa. Poza tym wykluczyłem podjadanie między posiłkami i jedzenie wieczorem. Osiągnięcie wagi poniżej 90 kk będzie ok, później się zobaczy :) nie chcę być suchoklatesem ;p
  • Odpowiedz