Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Emkacf
  • 2
Od stycznia:
-7.6kg
-6.5cm w pasie

Odkąd dostałam działające leki to od razu poczułam lepszą motywację, ponieważ zawsze było mi bardzo ciężko chudnąć. Jedzenie zapisuję w aplikacji, a aktywność zegarkiem (Beat Saber najlepszy na kardio!). Staram się jeść low carb ze względu na cukrzycę, oczywiście żadnego cukru dodanego. Zaczynałam od cukru 360 na czczo (diagnoza połowa grudnia), a obecnie przy trzymanej diecie potrafię mieć 105 na czczo. Cukry poposiłkowe w normie (ok. 110-120).

CT2
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xuba
  • 8
Dobry początek to podstawa. Miesiąc temu zacząłem się odchudzać i zeszło równo 6kg teraz mam 102 nadal dużo, ale z optymizmem patrzę w przyszłość. Dajcie pare plusów motywacyjnych na dalszą drogę. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#odchudzaniezwykopem #zebrzeoplusy #chwalesie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szalony_kefir
  • 13
Od paru dni już na stałe poniżej 100kg, dziś nawet 98,5. Licząc od 100kg(ponad 113 na początku) spadło ponad 13kg, przy tym masa mięśniowa raczej nie spadła(wyniki siłowe wzorsły, tak jak i rekord w podciąganiu-4 xd) zajęło mi to 8 miesięcy. Czy dało by się szybciej? Jasne! Ale jednak życie to życie ;) Jeszcze z 15 przede mną(w sumie nieważne, do czerwca ma być sześciopak). Garderoba do wymiany(w pasie to już dwa
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polskipl
  • 2
Dziś postanowiłem w końcu zacząć kontrolować to co jem, fakt na drugie śmiadanie pozwoliłem sobie na kabanosy drobiowe :/ ale ogólny bilans chyba nie jest zły? Co sądzicie o takim rozłożeniu posiłków? Z tego co wyczytałem powinienem jeszcze podciągnąć trochę węgli i białka (tak po ok 30g). Mam zapotrzebowanie na ok 2500kcal przy mojej wadze i wzroście (86kg 179cm), więc postanowiłem odciąć 500kcal i zjadać te 2000, biegam co 2 dni po
polskipl - Dziś postanowiłem w końcu zacząć kontrolować to co jem, fakt na drugie śmi...

źródło: comment_5Xnfd80q1Y79Ra8tfQXr6YHAVeLc0tu6.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....q
  • 1
Od dzisiaj zaczynam się odchudzać. Codziennie będę pisać, co jadłem na śniadanie, obiad, kolację i pomiędzy. Natomiast co tydzień będę wrzucać zdjęcia z przebiegu odchudzania. Wieczorem wrzucę spis jadła na dzień dzisiejszy oraz zdjęcie brzucha :<

Będę odchudzać się własnymi metodami, zobaczymy, czy będzie to efektywne.

#odchudzaniezwykopem #odchudzaniezcherryq
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....k
j.....k
  • 23
#oswiadczenie #biegajzwykopem #odchudzaniezwykopem

Dzięki złapaniu zajawki na bieganie po rozpoczęciu #forrestroute w kwietniu udało mi się zrzucić 18kg. co pozwoliło mi dzisiaj przekroczyć magiczną barierę 100kg (dzisiaj mam 99) po raz pierwszy od chyba 5 lat, co jest dla mnie nie lada sukcesem :)

Dzięki wszystkim, którzy mnie zachęcali mnie do biegania i dopingowali.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....k
j.....k
  • 2
@Akkarin: Tak, zdecydowanie zmieniłem nawyki żywieniowe - całkowite odstawienie piewczywa i ziemniaków i spore ograniczenie piwa. Poza tym wykluczyłem podjadanie między posiłkami i jedzenie wieczorem. Osiągnięcie wagi poniżej 90 kk będzie ok, później się zobaczy :) nie chcę być suchoklatesem ;p
  • Odpowiedz

Powiązane tagi