Od dłuższego czasu, regularnie robię brzuszki. Ostatnio pojawiło się piekące ciągnięcie mięśni podczas brzuszków. Raczej coś jest nie tak i powinienem zrobić przerwę?

#brzuszki #cwiczenia

No to panowie i panie jest tragedia 4 tygodnie no i 6,5kg więcej nie tragedia a masakra. jak zrobiłem sobie zdjęcie wyglądam tragicznie. Plan redukcja start. Jak to zrobiłem nie wiem ale się domyślam... problemy z praca+ stres+praca bardziej dorywcza niż praca no i wyszło. Mniej ruchu więcej siedzenia tragedia
#odchudzanie #dieta #trening #brzuszki

Czołem! Od dwóch tygodni regularnie ćwiczę z wykorzystaniem popularnej aplikacji na androida. Zmieniłem też dietę i widzę efekty, co jest budujące. Dodam, że jestem stosunkowo szczupły (80 kg, 180 cm wzrostu) i nie stroniłem dotychczas od sportu (rower, narty). Ze wszystkimi ćwiczeniami sobie radzę tzn. wykonuję je zgodnie z filmami instruktażowymi, poza ćwiczeniami na mięśnie brzucha (poza każdym rodzajem crunches - long arm crunches, reversed crunches etc.). Tak, jakby po prostu mojePokaż całość

po robieniu brzuszków boli mnie na drugi dzien kość ogonowa, a czasem mam nawet zdartą skórę w tym miejscu. Macie na to jakiś sposób? jakaś poduszka pod dupskiem wystarczy?

#brzuszki #trening #kiciochpyta

Hejka, dawno mnie tu nie było. Fajnie tu wrócić. :)
Jaką aplikację polecacie do domowego treningu pośladków i brzucha?
#d--a #brzuszki
#cwiczeniabezsilowni
#posladki #fitness #koronawirus #cwiczenia #trening

Brzuszki na silce z rana jak śmietana (ʘ‿ʘ)
#mirkokoksy #30dnibrzuszkownasilownichallenge #brzuszki

23 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: 12 i 8 (2 min przerwy)
-podciągnięcia podchwytem: 8 i 6
-pompki: całe #wyzwaniesally
-przysiady: całe wyzwanie sallyPokaż całość

Szukam gifa gdzie chłop robi brzuszki a kobieta zadziera kiecę.
#silownia #brzuszki #motywacja #heheszki