#brzuszki

05.03.2024, 01:08:22

1

No to panowie i panie jest tragedia 4 tygodnie no i 6,5kg więcej nie tragedia a masakra. jak zrobiłem sobie zdjęcie wyglądam tragicznie. Plan redukcja start. Jak to zrobiłem nie wiem ale się domyślam... problemy z praca+ stres+praca bardziej dorywcza niż praca no i wyszło. Mniej ruchu więcej siedzenia tragedia
#odchudzanie #dieta #trening #brzuszki

zielony88 - No to panowie i panie jest tragedia 4 tygodnie no i 6,5kg więcej nie trag... — **źródło:** kol
Pobierz

qrde-no

gien

05.03.2024, 01:09:21 via Wykop

1

@zielony88: No to jedziesz.

zielony88

Qlakatmandu

05.03.2024, 01:16:13 via Wykop

1

@zielony88: Jakąś karynkę zawsze zaroochasz, nawet w takim stanie

zielony88

NotYetDefined

29.09.2023, 23:12:24

0

Planuję bardziej wykorzystać potencjał ławki skośnej, ale potrzebne będą gumy oporowe o średnim natężeniu 3 i 7 kg (takie z uchwytami i zaczepami) i stąd pytanie:
Czy jest ktoś z was używający lub zaznajomiony w tym temacie? Skąd najlepiej zamówić 2 pary takich gum. Ktoś coś poleci?

#brzuszki #brzuszkujzwykopem #fitness #silownia #trening #cwiczenia

Varin

29.09.2023, 23:18:44 via Wykop

0

@NotYetDefined: Ale gumy są pedalskie, to dlatego

NotYetDefined

29.09.2023, 23:28:10 via Android

0

@Varin Nic bardziej mylnego. Może masz zamkniętą głowę

fizykWysokichEnergii

02.03.2021, 15:18:36

1

Czołem! Od dwóch tygodni regularnie ćwiczę z wykorzystaniem popularnej aplikacji na androida. Zmieniłem też dietę i widzę efekty, co jest budujące. Dodam, że jestem stosunkowo szczupły (80 kg, 180 cm wzrostu) i nie stroniłem dotychczas od sportu (rower, narty). Ze wszystkimi ćwiczeniami sobie radzę tzn. wykonuję je zgodnie z filmami instruktażowymi, poza ćwiczeniami na mięśnie brzucha (poza każdym rodzajem crunches - long arm crunches, reversed crunches etc.). Tak, jakby po prostu moje

GhostTrick

vateras131

02.03.2021, 15:20:55 via Wykop Mobilny (Android)

3

@fizykWysokichEnergii:
Brzuszki są do kitu. A jak się tam musisz spinać to pewnie mocniej pracujesz grzbietem.

In_thrust_we_trust

08.03.2021, 10:42:36

0

@fizykWysokichEnergii: tak. Mozesz pokaaac zdjecie to oszacujemy bf bo te wyniki z wag sa o kant dupy rozbic ;)

Anty_Chryst

13.06.2020, 09:32:07 via Wykop Mobilny (Android)

1

po robieniu brzuszków boli mnie na drugi dzien kość ogonowa, a czasem mam nawet zdartą skórę w tym miejscu. Macie na to jakiś sposób? jakaś poduszka pod dupskiem wystarczy?

#brzuszki #trening #kiciochpyta

BobekOkrutnik

g.....h

konto usunięte 13.06.2020, 09:49:38 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Anty_Chryst: ciągnij na prostych plecak a nie głową

BobekOkrutnik

13.06.2020, 10:13:25

1

@Anty_Chryst: jak nie możesz dupska opanować to ja nic nie poradzę, karimatę możesz sprawdzić, ławeczki są spoko i nie katuj jednego ćwiczenia na brzuch może znajdziesz takie co nie szura dupskiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Anty_Chryst

Paulinka1216

24.04.2020, 15:29:14 via Android

0

Hejka, dawno mnie tu nie było. Fajnie tu wrócić. :)
Jaką aplikację polecacie do domowego treningu pośladków i brzucha?
#dupa #brzuszki
#cwiczeniabezsilowni
#posladki #fitness #koronawirus #cwiczenia #trening

LewCyzud

23.10.2019, 04:17:12 via iOS

7

Brzuszki na silce z rana jak śmietana (ʘ‿ʘ)
#mirkokoksy #30dnibrzuszkownasilownichallenge #brzuszki

LewCyzud - Brzuszki na silce z rana jak śmietana (ʘ‿ʘ)
#mirkokoksy #30dnibrzuszkowna... — **źródło:** comment_dwRbXrW4RlmBruPq6o8ZRYStTJidIn3K.jpg
Pobierz

AliNilA

23.10.2019, 05:26:22

33

@LewCyzud: olej brzuszki, zniszczysz sobie kręgosłup, rób planka

Dolan

23.10.2019, 06:16:31 via Wykop Mobilny (Android)

25

@LewCyzud: brzuszki są bez sensu

18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

423frewq4f23

02.10.2019, 21:05:56

2

@LajfIsBjutiful:

https://taiga.io/
https://fruux.com/
https://disroot.org/en/services/project-board

arowsky

02.10.2019, 22:01:35 via Wykop Mobilny (Android)

4

@LajfIsBjutiful: trello

Twojastrata

14.06.2019, 16:59:57 via Android

2

#ladnapani #martadyks #brzuszki

B.....q

konto usunięte 14.06.2019, 17:00:26 via Android

3

@Twojastrata ona jest fuuu, a nie ladna

konto usunięte
Zlychomikzjecie
konto usunięte

Twojastrata

15.06.2019, 07:47:17 via Android

0

@Brzozq dla mnie jest z tym bębenkiem

macan

28.05.2019, 05:55:53 via Android

3

23 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: 12 i 8 (2 min przerwy)
-podciągnięcia podchwytem: 8 i 6
-pompki: całe #wyzwaniesally
-przysiady: całe wyzwanie sally
-wspięcia na palce: 35 na każdą nogę
-brzuszki (spięcia): 35, ale z obciążeniem 3 kg

#trening #sport #motywacja #ruszwroclaw #ruszmirko #podciaganiezwykopem #brzuszki