Domowy plan treningowy dla kobiety. Skuteczniejszy niż "brzuszki", ale nie aż tak wymagający jak np plany Chodakowskiej. Sprawdźcie same co możecie tym osiągnąć.

Jak niedobór aktywności fizycznej wpływa na występowanie niektórych rodzajów nowotworów? Uchroń się przed nowotworem ćwicząc regularnie.

Niech was nie zwiedzie tytuł! Bo to własnie o tym jest poradnik.

trening dla początkujących czyli kilka słów o treningu obwodowym.

Jak wyznaczyć strefy intensywności treningu? Wyznacz je, aby zdecydowanie lepiej biegać - mówi doktor Amit Batra.

Cracovia - niezależna strona Terazpasy.pl

Ten deser nie tylko dostarczy Twoi mięśniom białka, ale także zaspokoi ochotę na słodycze. Jest to wyjątkowo pożywna i sycąca przekąska i bardzo prosta w przyrządzeniu. W porcji, którą przyrządzisz z poniższego przepisu znajdziesz 200 kcal, 6 g tłuszczu, 10 g węglowodanów i 29 g białka.

Przykładowy plan treningu z masą ciała dla każdego do wykonania w domu.

Praca, studia, obowiązki domowe, a do tego okres poświąteczny – każdy z nas ma codziennie wiele wymówek, by nie trenować. Dzień za dniem i  nasza kondycja oraz samopoczucie coraz bardziej spadają. Można się temu przeciwstawićCzytaj dalej

Indonezja, interesujący trening wojskowy :D

Prawidłowo wykonany plank nie obciąża kręgosłupa, a oprócz mięśni brzucha wzmacnia też ramiona oraz nogi. Wystarczy już kilkadziesiąt sekund, aby dowiedzieć się na jakim poziomie wytrenowania jesteś. Z pozoru prosta pozycja może przysporzyć wielu kłopotów.

Specjaliści uniwersytetu w Umea twierdzą, że w latach 1969-1996 przebadali 1,3 mln mężczyzn o średnim wieku 18 lat. Chcieli sprawdzić jak aerobik wpływa na ryzyko zgonu bez względu na masę ciała. Polecili zatem, by uczestniczące w badaniach osoby ćwiczyły, najlepiej aż do zmęczenia.

Pojawia się coraz więcej opasek fitness, które mierzą tętno z nadgarstka. Sprawdziliśmy czy to faktycznie działa. Wyniki oparte na badaniach.