Zestaw umiejętności dla osoby pracującej na stanowisku Front End Developer.

The best of VMware for Private, Public and Hybrid Cloud environments. Agile, robust, and flexible cloud platforms.

Inspiracja na majówkę. Obszerna relacja z kolarskiej wyprawy w góry, specjalnie dla miłośników dwóch kółek. Duże przewyższenia w pionie, wykresy podjazdów, ponad 11000 metrów różnicy wysokości w 5 dni.

Zarówno Judo, jak i Brazylijskie Jiu Jitsu są zaliczane do graplingowych sportów walki. Co więcej, BJJ powstało w wyniku modyfikacji zasad obecnych w Judo. Po kilku dekadach rozwoju obu sportów w różnych kierunkach wciąż mają one ze sobą wiele wspólnego. Podstawowe różnice między nimi...

Pandorum to spore zaskoczenie. Nie jest idealny, ale to naprawdę porządne połączenie horroru z science fiction, które na długo zostaje w głowie.

Gdy spadnie biały puch, ruszamy na kuligi. Zobacz jak robiono to dawniej i na czym polega to dzisiaj

Zawody oraz konkursy sportów zimowych 2017/18 w Polsce i na Świecie.

Najczęstsze urazy podczas gry w piłkę nożną

Sport olimpijski z dużymi tradycjami. Krótki materiał o treningu wioślarskim na ergometrze oraz łódce.

Czyli tzw. trening nadmiernych prędkości. Metoda zwiększenia prędkości biegu.

Wszystkie rowery wymagają prawidłowego ciśnienia w oponach. Zobacz jakie jest optymalne ciśnienie w zależności od typu roweru oraz wagi użytkownika

Często zdarza się, że ktoś trenuje i nie widzi żadnych postępów. Zobacz ile razy trenować w tygodniu by osiągać optymalne efekty.

Duże jeziora, zatoki, morze... Praktyczne zasady bezpieczeństwa pływania wpław w wodach otwartych.

Kapilarność, czyli objętość mięśnia. Wytłumaczenie procesu fizjologicznego stojącego za rozrostem mięśni.

Wyjaśnienie jedynego naukowo potwierdzonego procesu wzrostu mięśni

Zdolność do zmaksymalizowania wytwarzanego napędu w wodzie. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu ciała w wodzie, i właściwym chwycie wody. Praktyczne porady jak szybciej poruszać się w wodzie.

Lepiej pić ciepłe czy zimne napoje?

Coraz więcej osób przekonuje się do treningów siłowych. I dobrze! Niosą one ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Co jednak na ten temat mówi nauka? 5 ciekawostek na temat treningów siłowych - prosto od trenera!

Sposoby na ból mięśni wywołany mikro-urazami następnego dnia po treningu/zawodach sportowych/innym zrywie ruchowym.

Anabolizm i katabolizm. Przyrost i spadek masy mięśniowej. Materiał o tym, co stoi za kurczeniem się mięśni.