Pytanie do chodzących po górach nieco „poważniej”. Jak trenować, żeby latem móc przejść parę tras po 12+ godzin chodzenia po Tatrach?
W zeszłym roku przeszedłem Orlą (jakieś 13h zajęło), ale ledwo się doczołgałem z powrotem do Kuźnic, a potem przez parę dni miałem niezłe zakwasy. Szczególnie bolały mięśnie w okolicach kolan i stopy od chodzenia po kamieniach.
W tym sezonie też bym chciał zrobić parę ambitnych wycieczek i wypadałoby popracować nad kondycją.
W zeszłym roku przeszedłem Orlą (jakieś 13h zajęło), ale ledwo się doczołgałem z powrotem do Kuźnic, a potem przez parę dni miałem niezłe zakwasy. Szczególnie bolały mięśnie w okolicach kolan i stopy od chodzenia po kamieniach.
W tym sezonie też bym chciał zrobić parę ambitnych wycieczek i wypadałoby popracować nad kondycją.
Zmiana w celu poprawy definicji mięśniowej i po prostu żeby urozmaicać treningi
#silownia #mikrokoksy #trening
Maszyny do ćwiczeń wywodzą się w prostej linii od urządzeń rehabilitacyjnych, więc są przeznaczone dla niepełnosprawnych.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Odgórnie ustalony tor ruchu, nienaturalne, wygodne pozycje i spaczona geometria ruchu powodują, że nie nadają się one do wzmacniania ciała dla osoby zdrowej i nie mają w większości przełożenia na naturalne ruchy.
Ciut lepsze są wyciągi i maszyny typu Hammer