@Wormditt: to ten co był kiedyś człowiekiem szpinakiem i mieszkał gdzies w Azji?

@tomosano: O Gaunter o'Dim, kojarzę mirka.

@metrom: ufff, mogę spać spokojnie.

@tomosano #triathlon

@tomosano: a mi go szkoda :( Stary chłop a nie znalazł sobie jeszcze miejsca w życiu, a ten triatlon mu widać nie pomaga, bo każdy kolejny film bardziej dołujący.

A być w Tajlandii i nie jeść ryb i owoców morza to szaleństwo ;)

@polik95: Chyba miał dość tutejszego debilizmu, na który czasem narzekał.

@hard1: po dluzszym pobycie zagranica, to calkiem mozliwe, wystarczy kilka tygodni ;)

@grecki: elo popuś pzdr

@grecki: Zdopingował cię? Do dalszej jazdy?

@wielowitamin: Och, jak oryginalnie.

@wielowitamin: Dodałeś zdjęcie mięsa pod tag #wegetarianizm, wariacie ty. +100 do bicepsa.

@grecki: Roweru nie ukradno przez noc? ;)

@grecki: BTW, jakie jest Twoje zdanie na temat Total Immersion? - oczywiście z perspektywy triatlonowej https://en.wikipedia.org/wiki/Total_Immersion
http://www.ti-europe.com/

Info dla osób z Polski: Trzeba sobie tylko zafundować przelot z rowerem. Z jedną przesiadką, bo bezpośredniego chyba nie ma.
Bez roweru w obie strony jedyne 4 766 zł!

@grecki: Oddawaj kwadrans mojego życia!! Już bym wolał kupić drugi rower, p--------ć wszystko na 3 tygodnie i pojechać w Bieszczady.

Dzieki za doping ;). Zgodnie z oczekiwaniami, ogien na towerze (ciężki dzien) i lekki bieg do domu. Podsumowanie będzie pózniej, ale poszło dokładnie tak jak wiedziałem, ze pójdzie. Zawody priorytetu C, wiec bez spiny. Tymczasem idę jeść.

@grecki: 5 godzin pęknie?

@grecki: Powodzenia!

@grecki: Strasznie mały bak w tym motorowerze

Pokaż spoiler

@grecki: Super akcja jak sam kraj. Pozdro z National Park.

Jakby ktoś wybierał się do NZ w 2018, to zapraszam na "krótką jazdę" ;)

@grecki: Ogarnę jak koszty noclegów itd. i kto wie, kto wie.

sezon się zaczyna ;)

@grecki: spadaj

sezon się zaczyna ;)

@grecki:
@faramka chociaż u nas nigdy się nie kończy :D

grecki: ale ja nie miałem na myśli żadnych miksów :)

Raczej chodziło mi o to, czy kolejność w periodyzacji (ta, którą opisałeś) jest jedną i jedyną i czy nie ma scenariusza, w której inna kolejność miałaby większy sens?

A gdyby najpierw robić siłę i szybkość (krótkie jazdy ale na 90-95% FTP), potem na wiosnę dopiero bazę (bo można sobie pozwolić na dłuższe jazdy i wybiegania) a specjalizacje już po tym wszystkim iPokaż całość

@grecki 60-80 g bialka...? Jeszcze zapewne wliczane z jakichs gowien a nie zwierzece/nabial? Z normalna dieta mogles znacznie wiecej osiagnac przez ten czas.

@grecki wrzucasz cos na wykop -> badz przygotowany na krytyke.