Podciąganie dla każdego. Dla Ciebie też ;)

Podciąganie to ćwiczenie budujące całą górę: szerokie plecy i potężne ramiona. Oto sposób, by opanować je do perfekcji, niezależnie od poziomu, z którego startujesz.

[WILI7777]

dziś o tym pomyślałem, wykop

[s.....7]

@WILI7777: Widzę że kolega człowiek czynu! Robiłem wczoraj plecy, a drążek tutaj jest jak ziemniaki do schabowego. Wykop:)

[m.....u]

Podciągać i biegać powinno się z głową.
Biegaj po asfalcie a potem kolana w rozsypce.
Podciągaj się bez odpowiedniego przygotowania i rozgrzewki to kręgosłup w rozsypce.

[koniarek]

@mamferiearodzicowniemawdomu: a od czytania twoich bzdurnych komentarzy, powielajacych mity mam mozg w rozsypce

[m.....u]

@CaptainBryant: Nie przetłumaczysz. Tak samo rób brzuszki to wykończysz plecy szybciej niż zrobisz brzuch.