Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Tymek Cienciała ma 7 lat i lęk wysokości. Mimo to skacze ze skoczni K-70. - To on decyduje. Jego to bawi. Mam mu powiedzieć, Tymek nie skacz, nie ruszaj się? - mówi ojciec małego zawodnika.
z
Piłki gimnastyczne są bardzo popularnymi akcesoriami do ćwiczeń. Świetnie sprawdzają się jako przyrząd gimnastyczny, gdyż pozwalają na balansowanie całym ciałem i uaktywnienie różnych partii mięśni.
z
Pompka na jednej ręce to jedno z efektownych ćwiczeń i wcale nie takich trudnych, wystarczy tylko wiedzieć jak wykonać ora#tz poświęcić trochę czasu na trening...
z
Sama smocza flaga jest ciężkim ćwiczeniem. Co jeśli jednak połączy się ją z tradycyjnymi ćwiczeniami na brzuch?
z
Boks, sport w Polsce popularny i długimi tradycjami, nie jest sportem łatwym. Osoba, której wydaje się, że jest przygotowana do walki, bo wcześniej intensywnie ćwiczyła na siłowni, bardzo szybko nabierze szacunku i pokory. Wykwalifikowany trener nauczy adepta walk bokserskich sztuki...
z
Krótki pokaz ich rozgrzewki przed właściwym zadaniem... ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tle przygrywa utwór Transcendence od Lindsey Stirling.
z
Taniec to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Szalejące endorfiny łagodzą stres podczas tanecznych ruchów, redukują poziom tkanki tłuszczowej oraz zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Czy to już jest wystarczający argument do wkroczenia na pakiet?
z
Zalety podciągania można wymieniać długo, wzmocnienie mięśni ramion szczególnie bicepsów, pleców oraz brzucha. Poprawia siłę chwytu, wyczucie równowagi, a samo ćwiczenie jest mało kontuzyjne. Poradnik dla początkujących.
z
Trening na czczo KORZYŚCI I WADY! POLECAM
z
Skurcze mięśni to bolący problem, który może zaatakować w najmniej oczekiwanym momencie. Co może być przyczyną skurczów podczas biegu? Autorem jest Igor Dzierżanowski dietetyk, trener personalny.
z
P--o po treningu. Na temat picia piwa po wysiłku krąży wiele sprzecznych ze sobą opinii. A co na ten temat sądzą specjaliści? Zapraszam do lektury.
z
Silnym można być na wiele sposobów. O tym jaki rodzaj siły wykorzystuje się w różnych dyscyplinach sportowych.
z
Jak wybiera się konie do pracy w policji? Przesiew jest większy niż w zaciągu do US Navy Seals. Statystycznie kwalifikuje się 1 na 10.
z
W zeszłym roku przeszedłem Orlą (jakieś 13h zajęło), ale ledwo się doczołgałem z powrotem do Kuźnic, a potem przez parę dni miałem niezłe zakwasy. Szczególnie bolały mięśnie w okolicach kolan i stopy od chodzenia po kamieniach.
W tym sezonie też bym chciał zrobić parę ambitnych wycieczek i wypadałoby popracować nad kondycją.
A co do fizycznego przygotowania, to najprościej dużo chodzić po schodach, a dodatkowo rozciągać mięśnie nóg. Ale z tymi ćwiczeniami to lepiej jak się eksperci wypowiedzą.
-co do