Kompleksowy trening całego ciała bez obciążenia. Od brzucha, po nogi, barki, klatkę piersiową, grzbiet. Od najprostszych ćwiczeń po wymagające naprawdę wyćwiczonego ciała.

Skakanka dla początkujących , Jak zacząc skakać https://www.facebook.com/laniha.breathoflife/?ref=hl how to start jumping , skipping rope for beginners Jak zacząc skakać na skakance 初心者のためのロープをジャンプ

Przygotuj się na nadchodzące Święta Bożego Narodzenia! Przygotowaliśmy dla Ciebie FIT Kalendarz Adwentowy, ale to jaki! Każdego dnia, aż do Wigilii będziemy publikować zestaw ćwiczeń odchudzających. W pierwszym tygodniu grudnia możesz spodziewać się planu treningowego na wzmocnienie...

Wychodzimy niby na trening. Biegamy co tam chcemy lub co plan przewiduje. Wracamy później do domu i szukamy endorfin. Nie ma zadowolenia i nie ma satysfakcji. Jakoś tak nijako jest, nieswojo...

Tydzień temu, w wieku 82 lat zmarł legendarny kulturysta Leroy Colbert. Pierwszy człowiek z bicepsami o obwodzie powyżej 50 cm.

Mały pokaz umiejętności w wykonaniu Haley Viloria odnośnie giętkiego kręgosłupa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Legendarny niemiecki kulturysta, zawodnik IFBB Pro Dennis Wolf odpowiada na pytania fanów w zakresie diety, treningu i kulturystyki.

Michał Materla, który na gali KSW 33 w Krakowie zmierzył się ze swoim przyjacielem, Mamedem Khalidovem, przyznał, że podczas przygotowań do walki korzystał z...

Rosyjskiej położnej, Lena Fokina pokazała ćwiczenia z maluchami, w których trzyma je za kostki i nadgarstki, a następnie wywija drobnymi ciałkami salta oraz wykonuje szalone fikołki. Inni poszli o krok dalej i w ramach "treningu" zanurzają dzieci w lodowatej wodzie...

Prosty test na to, czy coś stoi na przeszkodzie, żebyś zrobił szpagat poprzeczny, czy tylko masz wymówki.

Technika nie ma znaczenia

Czyli sprawność i okiełznanie strachu przed zatopieniem w zanurzonym samolocie/ helikopterze. Do pomocy symulator szkolący również pracowników platform wiertniczych, organy ścigania i personel wojskowy.

I nie chodzi tutaj o Michaua Białka, tylko o to, co Mikrokoksy powinny jeść, aby budować solidne mięśnie i wyrzeźbioną sylwetkę. Warto wprowadzić te produkty do swojego codziennego menu.

Znani blogerzy wypowiadają się jak zebrać w sobie pokłady motywacji do treningów! Zobacz najciekawsze porady i dokonaj wyboru - "dać lajka, czy nie dać lajka, oto jest ... pytanie" ;)