Siema! Chciałbym wam pokazać trening bazowy z wykorzystaniem stale zwiększającej się objętości.

Jak wykonywać poprawnie pompki na poręczach, na drążku. Na podstawie książek, szkoleń i obserwacji własnych - mogę się mylić z czymś, kto wie

Przyszłość to tylko początek.. czy są w ogóle jakieś granice? ...

Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)

4 najlepsze ćwiczenia na brzuch oprócz tego omawiam prawidłowe oddychanie i ustawienie miednicy przy wykonywaniu ćwiczeń

Godzina 00:00, deszcz, centrum miasta, Łódź. Idealne warunki na trening.

Razem z Davidem nakręciliśmy nasz trening w centrum Łodzi przy idealnej do tego pogodzie.

Razem z Davidem nakręciliśmy nasz trening w centrum Łodzi przy idealnej do tego pogodzie.

Kilka rad dotyczących podciągania na drążku.

Ćwiczenia wraz z dokładnym omówieniem, które może robić osoba początkująca, zaczynająca swoją przygodę z treningiem kalisteniki. Ćwiczenia, do których potrzebny jest plac z drążkami czy też po prostu plac street workout.

Bez siłowni tzn. bez wykorzystania sztang, ciężarów i maszyn.

Jak zrobić na drążku wymyk. Jak wejść na drążek. Najczęstsze błędy, porady, oraz kilka ćwiczeń wzmacniających z omówieniem.

Trening kalisteniczny z dodatkowymi ćwiczeniami na ciężarach.

Ćwiczenia dla osób początkujących wraz z informacjami na co zwracać uwagę podczas ich wykonywania. Ćwiczenia na wszystkie części ciała, skierowane dla chłopaków jak i dziewczyn, głównie dla osób początkujących, zaczynających przygodę z treningiem, kalisteniką czy siłownią.

Trening nagrywałem nowym telefonem. Chciałem zobaczyć jak to wygląda w praktyce ;) (xz prem)

i tak nikt tego nie czyta

Trening brzucha, który składa się z kilku ćwiczeń. Jest szybki, skuteczny i łatwo można go utrudniać!

Ćwiczenia kalisteniczne, które każdy powinien spróbować. Mają wiele zalet i poprawnie wykonane mogą dać ci szybki progres.

Ćwiczenia pod szlifowanie muscle up oraz uczenia się do planche.

Trening pod muscle up oraz planche. Wzmocnienie dolnej części grzbietu oraz kilka innych ćwiczeń.