Męski blog, główne tematy: trening w domu (kalistenika), dieta dla faceta, rozwój osobisty, pompki na klatę, podciąganie na drążku

Daj Mi Nawet 8 Tygodni A Nauczę Cię Tego\n Szczegóły: https://facetwformie.pl/juz-jest-moj-8-tygodniowy-kurs-pompek-bedziesz-latal-jak-po-red-bullach/\n Pompki których nie wykona 99%...

Krótki wpis jak udało mi sie bez leków obnizyć poziom cholesterolu z prawie 300 do 177. Podstawą sukcesu okazał się sport oraz zmiana nawyków żywieniowych

Case Study jak Przechytrzyć Facebooka i za grosze docierać do tysięcy użytkowników Facebooka. Jak Zweryfikować Domenę na Facebooku: https://zakladaniestronwww.pl/jak-zweryfikowac-domene-na-facebooku/ Menedżer reklam: https://www.facebook.com/adsmanager/m...

Strona internetowa na WordPress w kilku prostych krokach. Film dla początkujących

W tym wpisie dam Ci w pigułce całą swoją wiedzę wyniesioną z kilkunastu książek i różnych szkoleń, które dotyczyły wyznaczania swoich celów oraz skutecznej ich realizacji. Będzie także sporo o motywacji. Przygotuj sobie coś do pisania, bo od samego czytania nic się nie zadzieje.

W dzisiejszym wpisie chciałbym zaproponować Ci pewne 30 dniowe bardzo proste wyzwanie. To bardzo przydatne ćwiczenie, zwłaszcza dla osób, które uważają, że w swoim życiu drepczą w miejscu,

W tym artykule zmierzymy się z tym wstydliwym tematem. Tematem, który spędza sen z powiem wielu mężczyznom! Przedwczesny wytrysk, to temat tabu wśród mężczyzn i żaden się nigdy nie przyzna. Każdy z nas przecież może godzinami kochać się ze swoją panną!

Jak natychmiast podnieść pewność siebie poprzez podniesienie poziomu testosteronu, a obniżenie hormonu stresu - kortyzolu

Dzisiejszy wpis będzie krótki, ale bardzo treściwy i myślę, że przyda się zwłaszcza uczącym się, mającym problem z zapamiętaniem dużej ilości materiału.O dobroczynnym  wpływie regularnej aktywności  fizycznej na naszą sprawność intelektualną wiemy od dawna z licznym badań. Jednak jak się...

Odżywki białkowe. Dla kogo są przeznaczone. Odżywki białkowe są obecnie jednymi z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby trenujące, myślące zwłaszcza o zwiększeniu czystej masy mięśniowej. Zapotrzebowanie na białko u osób ćwiczących siłowo wynosi ok. 1,5 grama na...

Stagnacja. Co to jest? Początkowo nawet źle dobrany trening przynosi zadowalające efekty, szybko rośnie siła i masa. Z czasem tempo progresu maleje, by dojść do momentu, kiedy ciężko nawet o mały kroczek do przodu jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej, czy zwiększanie wyciskanego...

Wiedzieliście, że zwykłe kakao wykazuje właściwości lecznicze zbliżone do marihuany? To tylko jeden z 6 powodów dlaczego warto regularnie je spożywać. Poznaj pozostałe.

A jednak. Pierwszy krok za Tobą, ruszyłeś swoje leniwe dupsko sprzed ekranu telewizora tudzież komputera, zaciekawiony tytułem że w końcu jest plan specjalnie dla Ciebie; tylko 2 dni treningowe. Tyle co nic, 2 x 45 min = 1,5 godziny, co daje 0,9 % procenta Twojego jakże cennego czasu....

Czy wiesz, że aby zrozumieć 80 % tekstu wystarczy znać jedynie 20% słów, albo że 80% światowego majątku należy do zaledwie 20%? Przez 80% czasu nosisz zaledwie 20% ubrań ze swojej szafy. To jest właśnie Zasada Pareto. Wykorzystaj ją i zwiększ swoją produktywność.

Świąteczno - noworoczny okres to czas kiedy wielu z nas wyznacza sobie do zrealizowania nowe cele, postanowienia. Statystyki jednak są brutalne, jedynie 8 % z nich uda się zrealizować. W tym wpisie przedstawię wam dwa narzędzia, które od razu pomogą wam w realizacji własnych celów, czy...

Niezależnie od tego czy ktoś trenuje od kilku lat, czy dopiero jest za nim pierwszy trening; nic nie działa tak motywująco do dalszych treningów jak porządna pompa mieśniowa. Ten cieszący oko efekt naszego treningu, który utrzymuje się średnio do kilkudziesięciu minut po zakończonym...

Trening "W", któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie jest do osób, które chca poprawić swoją wytrzymałość, a przede wszystkim efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Trening ten oparty jest o ćwiczenia kalisteniczne, takie jak pompki, podciąganie na drążku, przysiady....

Większość osób trenujących, bez względu na to jaki to jest rodzaj treningu dotyka problem bolących i strzelających stawów, bólów barków itp. Do głównych przyczyn tego stanu rzeczy zaliczamy: zbyt częste treningi, a co za tym idzie za mało czasu na prawidłowa regenerację stawów, ściegien i...

Niezależnie od tego jaki e-biznes prowadzimy; czy jest to sklep internetowy, blog, życie młodego e-biznesmena nie należy do najłatwiejszych. Trzeba być specem od social media, pozycjonerem, specjalistą ds. sprzedaży, grafikiem itp. Nie jest to łatwe, ani tanie. Dlatego przygotowałem listę...