Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Czimchik
  • 0
@DarkZizi: wit d to podstawa, 4000jm codziennie albo załatw sobie w formie leku - wtedy jedna piguła na tydzień i masz pewność że sie przyswoi

dziurawiec niby działa ale słabo, to jest tylko słabe ssri w formie ziół

idź załatw sobie lepiej pixy od lekarza na sezonówke - masz pewność przyjęcia dawki terapeutycznej w przeciwieństwie do dziurawca i łatwiej o systematyczność
  • Odpowiedz
zurad
zurad
  • 0
Od zawsze byłem "większy", żeby nie powiedzieć gruby.
Obecnie jestem na redukcji. Do tej pory -12kg, chciałbym zejść jeszcze jakieś 12-15kg.
Pomyślałem, że warto by zacząć się porządnie suplementować, chodzi mi o zwykłe witaminy czy minerały. Do tej pory korzystałem z jakiegoś kompleksu, ale wiadomo jak jest - nie są one najlepszym rozwiązaniem.
Do brzegu. Jakie witaminy/minerały etc. polecacie brać, szczególnie na dość dużej redukcji?

#silownia #dieta #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Soothsayer
  • 3
@runnerrunner to nie jest środek nasenny, nie działa doraźnie. Przy regularnym zażywaniu pomaga zasnąć po prostu, zwłaszcza jeśli problem ze snem leży właśnie w zaburzeniu wydzielania tego hormonu
  • Odpowiedz
jjawo6
jjawo6
  • 0
#kreatyna #datawaznosci #nerki #suplementy #silownia

siema, mam pytanie odnośnie kreatyny. Kupiłem około rok temu kreatynę, otworzyłem z góry sreberko, z dwa razy sobie zrobiłem kreatynkę, po czym lezała w szafie przez więcej niż rok. I teraz pytanie brzmi, czy nie r------i mi nerek po takim długim czasie po otwarciu. Data ważności do 03.2023, żadne grudki w środku się nie zrobiły. Marka: allnutrition
jjawo6 - #kreatyna #dataważnosci #nerki #suplementy #siłownia siema, mam pytanie o...

źródło: comment_1662129108wUPTiOa1LWgxqhaySntkll.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nexe
  • 2
@jjawo6: Spokojnie wcinaj. Nic ci nie będzie. Kretyna nie przekształca się w nic co mogłoby zaszkodzić jedynie mogą porobić się grudki.
  • Odpowiedz
Polanin
Polanin
  • 4
czemu ten magnez jest do spożycia w takiej formie, a drugi już nagle nie


@Koller: Z powodu czystości i dopuszczenia jednego do spożywania, a drugiego nie.
  • Odpowiedz
Rhodium
Rhodium
  • 4
2. Chlorek Magnezu CZDA można spożywać?


Lepiej kupić preparat przeznaczony do spożycia. Chemicznie może być mniej czysty od produktu o czystości do analizy, ale żadne z zanieczyszczeń nie będzie toksyczne. Jeśli zamierzasz jeść preparaty przeznaczone do laboratorium to pamiętaj o możliwych zanieczyszczeniach metalami ciężkimi czy innym gównem. W przypadku jednorazowej konsumpcji pewnie nic się nie stanie ale taki np kadm potrafi przez 20 lat zachomikować się w organizmie i jeśli skumuluje się
  • Odpowiedz
SandalzJezusa
  • 0
Siema, niegdy nie przejmowałem się za bardzo włosami bo w sumie wszystko wyglądało w porządku ale ostatnio zauważyłem, że moje włosy zrobiły się cieńsze, rzadsze i suche.
Macie jakieś sprawdzone sposoby żeby polepszyć stan włosów? Jakieś witamy, szampony?

Potrzebuje pomocy ekspertów (╯︵╰,)

#wlosy #szampon #kosmetyki #kiciochpyta #pomocy #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
13czarnychkotow
  • 0
@SandalzJezusa: czasem to na włosach jako pierwszych widać, że coś jest nie tak ze zdrowiem, więc możesz na wszelki wypadek zrobić jakieś badania ogólne organizm. Możesz się też przejść do dermatologa, czy trychologa, mogą lepiej zbadać co się z tymi włosami dzieje. Czasem też jakieś niedobory czy stres mogą mieć wpływ, więc jak już wykluczysz problemy zdrowotne to zadbaj o dietę, sport, poczytaj jak radzić sobie ze stresem. Mi fizjoterapeuci
  • Odpowiedz
bleiddze
  • 0
Mireczki, czy suplementacja kreatyną w znacznym stopniu wynosi poziom kreatyniny i obniża gfr? Morfologia wykazała górną granicę prawidłowego zakresu i lekarz rodzinny zalecał mi zaprzestać suplementacji. Dodam ze w dniu badania miałem jakoś tydzień przerwy w suplementacji. Na necie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Dzięki ;) #trening #suplementy #zdrowie #silownia #dieta #mirkokoksy #fitness
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@bleiddze: bierz tyle by mieć 3 g czystej kreatyny dziennie. Smakowe wersje mają trochę mniej, zwykłego naturalnego mono wystarczy 4 g, wtedy ta trójka czystej kreatyny wleci i to wystarczy.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 1
@bleiddze arginina np. w formie AAKG, cytrulina, czy betaina, czy produkty bogate w azotany jak buraki mogą zwiększać światło naczyń krwionośnych, co usprawnia krążenie. Azotany zawarte w żywności np. są sklasyfikowane w grupie A w Australian intitute od sport, jako w pełni bezpieczne i skuteczne. Nie widziałem też żadnych rzetelnych badań na temat szkodliwości argininy, ale jak masz wątpliwości pij sok z buraka, jedz buraki i szpinak, będzie równie dobrze.
  • Odpowiedz
eb8a
  • 1
Wytłumaczcie mi skąd się wzięło przesądzenie że jak bierzesz dużo supli to ci wysiądą nerki albo wątroba.


@Pan_Szeryf: Wątroba i nerki standardowo wysiadają od długiego brania SAA, a jako, że ludzie słabo odróżniają suple od sterydów to tak się przyjęło. Oczywiście nie wykluczam, że niektóre suple (zwłaszcza te z pogranicza dopingu) też mają swoje nieciekawe działania niepożądane, ale nie muszą to być akurat DN z tych organów
  • Odpowiedz

Powiązane tagi