[RobiS]

#oczy #zdrowie #apteka #leki #suplementy
no cześć. sporo czasu spędzam przed kompem, telefonem (czy to w pracy czy w domu), wzrok już nie ten co kiedyś xd
co polecacie stosować, jakie leki, suplementy etc. zeby wspomóc wzrok? od niedługiego czasu stosuje sobie luteine 40mg i witamine A+E no i oczywiście jakieś krople nawilżające co jakiś czas

[Radysh]

@RobiS: Przerwy. Co godzinę na piętnaście minut. Takie z patrzeniem na krajobraz.
Niech to będą nawet bloki postkomunistyczne ale z głębią, perspektywą.

Patrzysz na płaski ekran i to najbardziej męczy wzrok.

[KollA]

@RobiS: marchewki

[DrGreen_2]

@KollA: akurat w marchewce witamina A jest w formie która się gorzej przyswaja. Jak już chcesz spożywać więcej witaminy A w firmie pokarmu to szukaj źródeł z retinolem czyli produktów odzwierzęcych

[KollA]

@DrGreen_2 W marchewkach są różne formy wit. A oraz beta-karoten niezbędny do produkcji przez nasz organizm jeszcze innych form witaminy A. Retinol to tylko jedna z tych form i retinol łatwo przedawkować, a beta-karoten trudno i jest ważnym elementem zabezpieczania skóry przed słońcem.

[DrGreen_2]

@KollA: A jakie to są różne formy witaminy A w Marchewce? I do czego nam jest niezbędny beta karoten? Podpowiem do niczego. Retinol jest najlepiej przyswajana formą i niemożliwe jest przedawkowanie przy spożywaniu jej za pomocą pokarmów.

[KollA]

@DrGreen_2: Poczytaj sobie, a bez beta-karotenu trudno o zdrowie:

https://www.formeds.com.pl/faq/200/Beta-karoten

[DrGreen_2]

@KollA: Gdzie tam jest napisane, ze jest niezbędny? Gdzie tam jest napisane ze w marchewce masz różne witaminy A? Bez beta karotenu można świetnie żyć